zle

bialka mam niewiele i ciagle i tak glodny chodze, nawet 3g/kg nie ma nie marudze, nie jest zle i nie traktuje tego VLCD jako calej wycinki tylko ostatniego etapu, ale spodziewalem sie wiecej szczerze mowiac, szczegolnie, ze silowe codziennie, cardio codziennie, t3, clen lecial, ale mnie meczyl za mocno, moze wleci efy troche master + tren ed + 50 [...]

[...] z miesa w ketoze wbilem sie w 1 dzien (odstawienie insy) badane paskami na keto cukier rano zawsze 200 - trzeba robic cardio 3x dziennie po 30min zeby utrzymac na 100-130 samopoczucie spoko na 2 dzien i 3 dzien ale glowa nie pracuje jak trzeba chyba ,ze cos zle zrobilem albo to nie dla mnie Zmieniony przez - Showcase w dniu 2014-10-10 09:00:29

A nie jest tak Panowie, że jak ktoś ma bf w granicach 15-20% to organizm bedzie palił fat w pierwszej kolejnosci bo poprostu jest go za duzo? I na offie też można wtedy leciec, niz jak bf jest 10% i mniej? Było kilka zdjec z vlcd bez saa i nie było zle.

FASOLKA ZIELONA SZPARAGOWA Wartość energetyczna w 100 g: 31,00 kcal Białko w 100 g: 2,20 g Węglowodany w 100 g: 3,30 g Tłuszcz w 100 g: 0,20 g WIENC NIE JEST TAK ZLE

mysle ze nie powinno byc zle,ale wiesz kazdy organizm inny i trzeba go obserwowac...niektorzy zaczynali od 3gr ww/kmc i ich nie zalewalo a innych owszem

chcialbym sprubowac VLCD po raz kolejny, probowalem juz dwa razy i po ponad tygodniu za kazdym razem poddawalem sie ( biegunka, i ogolnie zle samopoczucie ). Pytanie do panow mam takie, jak rozlozyc makro? co najlepiej na blonnik zeby ta kupa solidna raczej byla ( oprocz brokul i kalafiora bo serio nie moge patrzec juz, fasolka szparagowa plus [...]

kiszona, pomidory, brokuły, kalafior, ogórki zielone,kiszone, pomidory, seler,sałata, fasolka szparagowa,brukselka, milion razy już tu było. Jak się źle czujesz na tej diecie to jej nie stosujesz, proste :-) Tnij normalnie skoro mówisz że tłusto, a to na docinkę zostaw, ja wiem z doświadczenia że przy takiej masie aero idzie średnio, ale nikt [...]

Sowa ladowania przewidziane masz? ladowanie przewiduje w momencie kiedy zauwaze ze nie idzie jak ma isc lub bede sie zle czul najwiekszego stracha mam kiedy to wszystko skoncze,wyznacze jakis plusowy bilans i zaczne robic masowke.Czuje ze bedzie dobry efekt po diecie a szkod by bylo to spieprzyc Jutro zostalem zaproszony do restauracji eleganckiej [...]

nie mogę edytować Jeszcze jedno pytanie, co myślicie żeby ładowania węglami zastąpić całkowicie ładowaniami tłuszczem? Czy jednak po tych pierwszych 3 tygodniach wypadałoby zrobić ładowanie węglami, a potem co jakiś czas, np tylko co 2 tydzień(lub nawet co trzeci) a co drugi tłuszczami, mam na myśli coś takiego(ładowania w niedziele): -tyd1. [...]

ja ładowanie pierwsze zrobiłem jak już nie miałem na nic sił i ludzie zaczęlimówić, że bardzo źle wyglądam - akurat wyszło jakoś po 2,5- 3 tyg. dokładnie nie pamiętam

Ja pierwsze robie po dwoch tyg i pozniej co tydzien zaczynam w piatek wieczorem po treningu i koncze w sobote wczesnym wieczorem i tak jest dobrze tylko zle sie cwiczy w piatek wiedzac ze w domu juz szama przygotowana

[...] i tluszcze 1g/kg masy ciala. W nietreningowe 1g/kg wegle, 1g/kg tluszcze bialko 3g/kg (lacznie z roslinnymi) caly czas. Trening silowy ma 4x na tydzien a aeroby 7 razy w tygodniu po 20minut. Jesli nagadalem mu zle to jeszcze mnie poprawcie nie chce nikomu zaszkodzic poza tym dalem mu linka moze tu wbije i sam was podpyta. dzieki Panowie za pomoc

Jestem od 13 dni na VLCD waga z 91.45 spadła zaledwie do 90, w lustrze pojawiło się trochę więcej prążków na barkach i bardziej mi się nogi podcieły. Czasami nawet nie mam ochoty na jedzenie mimo że zjadłem z 1000 kcal Czy robię coś źle że ta waga nie spada? Choć wiem że nie jest ona najważniejszym wyznacznikiem. Z podkładu leci 20 mg tury ed, [...]

Po ilu dniach robiliście pierwsze ładowanie? Dzisiaj 16sty dzień na vlcd, z podkładu leci cypio 250mg/e5d. Waga spadła o około 3,5-4kg, trenuje splitem 4 dniowym przy rekurencji 7 dniowej, a po zawsze leci aero, zazwyczaj 40minut. Czasami w dzień nietreningowy również kręcę aero. Zastanawiam się czy robić już w ten weekend ładowanie (po [...]

ja tam laduje ECA + sally zamiennie z ECA + clen. zle nie jest. a co do dawkowania sally to wszedzie gdzie czytalem jest dawkowanie 2 x dziennie a nie co 4,5h.. nie wiem moze bledne info. 12mg na jeden raz jest spoko :-P planujac wycinke na ok 30 dni.. nie ma sensu raczej po 3tyg robic ladowania no nie? ;-) bo skoro ciagle spada to tydzien przed [...]

Hahahahahaha przynajmniej trochę humoru w temacie,bo większość mówi że im źle i strasznie na vlcd, a ja się czuje lepiej niż na masie:P a z tymi brokulami to żebyście wiedzieli że mam największy problem,bo wszędzie podają inne makro:p i dlatego kupuje mrożone bo tam jest mniej wiecej okreslone, Hahaha a i jak będę robił redu to nigdy nigdy nic [...]

no już tak mnie nie krzycz,że ja jestem tydzień bo to już całe 12 dni:) ladowanie pierwsze zrobię po 14dniach a drugie nie wiem czy nie za długo zrobił bym po kolejnych 4tygodniach,tylko wtedy bym chciał już skończyć redu i wchodzić na normalne kalorie i przed wejściem na 0 też się robi ladowanie czy po prostu zaczyna się dokładać kcali,bo tego to [...]

ja napewno teraz będę robił co dwa nie dłużej, po tym co chłopaki napisali, bo mają na czym czapkę nosić i się znają na rzeczy...,spróboje tej diety,jak bardzo będzie źle to do niej nie wrócę, po zakończeniu dam napewno znać co i jak,a w między czasie też będę pisal jak wystąpi jakiś problem.

Tak jak reszta - tydzień to nic, jazda zaczyna się po około trzech tygodniach,. Ładowanie ma pozytywny wpływ na tarczyce natomiast negatywny wpływ na kontynuowanie diety. VLCD nie jest złe ale musi być własciwie użyte czyli do docięcia a nie do redukowania. Zastanów sie ile masz do zrzucenia i czy rzeczywiscie warto.

Tak jak reszta - tydzień to nic, jazda zaczyna się po około trzech tygodniach,. Ładowanie ma pozytywny wpływ na tarczyce natomiast negatywny wpływ na kontynuowanie diety. VLCD nie jest złe ale musi być własciwie użyte czyli do docięcia a nie do redukowania. Zastanów sie ile masz do zrzucenia i czy rzeczywiscie warto. Logan mówisz o negatywnym [...]