zle

"To ja kupuje abonament po to zebys mi konto zbanowal? Czlowieku wez sie uspokoj." - Kupujesz Abona, na własną odpowiedzalność () nikt Cię do tego nei namawiał i to byłą twoja decyzja, jest regulamin podpisałeś się pod tym i powinieneś go przestrzegać () "pieprz sie i to konto tez mozesz zbanowac niechc ci stanie d****u. " - [...]

To ja bym to zorganizował np. tak: Cel: 1 km szybciej niż 6'00" / km 3 km szybciej niż 6'00" / km 5 km szybciej niż 6'00" / km 1 km szybciej niż 5'00" /km 3 km szybciej niż 5'00" /km 5 km ... ??? :-) I dopiero wtedy 10 km "ciągłego biegu" Piszę nauczony własnymi doświadczeniami. "Ciągły bieg na dystansie" - pojęcie bardzo pojemne i umożliwiające [...]

To ja bym to zorganizował np. tak: Cel: 1 km szybciej niż 6'00" / km 3 km szybciej niż 6'00" / km 5 km szybciej niż 6'00" / km 1 km szybciej niż 5'00" /km 3 km szybciej niż 5'00" /km 5 km ... ??? :-) I dopiero wtedy 10 km "ciągłego biegu" Piszę nauczony własnymi doświadczeniami. "Ciągły bieg na dystansie" - pojęcie bardzo pojemne i umożliwiające [...]

@heinz: to może ja robię źle, że jak mam "interwał" to pędzę, ile maszyna dała, do utraty wszystkiego. Dla mnie mogą być przebieżki, a Twoje zdanie sobie cenię :) Spróbuję takich dwóch treningów - przebieżek / interwałów, dłuższych, ale nie lecąc jak wariat w trupa oraz biegu z narastającym tempem. Dzięki:)

Ajron :-) tak się składa, że ja próbowałem, naprawdę próbowałem "biegać" na niskim HR - robić bazy tlenowe itd. zawsze o kant dupy rozbić. Po swojemu jestem gdzie jestem ;-) każdy ma inna fizjonomię, jak Shadow jest wysokociśnieniowcem to może okazać się że na robienie bazy powinien zacząć od nordicwalking ;-) Nie mówię, że to źle, ale czasami tak [...]

ja mialem problem z bieganiem po piasku. Nabawilem sie zapalenia rozciegna. Rozciagasz sie po tym biegu? A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? Przed chwilą wróciłem z wieczornej dyszki. Feralnej dyszki. Od 3 km złapała mnie, za przeproszeniem, biegunka i jedyne co, to walczyłem z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do [...]

A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? U mnie nie ma biegania bez rozciągania przed i po biegu. Nie ma innej opcji.

ja mialem problem z bieganiem po piasku. Nabawilem sie zapalenia rozciegna. Rozciagasz sie po tym biegu? A w życiu. W ogóle się nie rozciągam, ani przed, ani po biegu... To źle? Przed chwilą wróciłem z wieczornej dyszki. Feralnej dyszki. Od 3 km złapała mnie, za przeproszeniem, biegunka i jedyne co, to walczyłem z bólem brzucha. Po 7 km wpadłem do [...]

shadow - patrząc na okładki książek to widzę, że sylwetkę masz jak najlepsi tri. Szkoda, że byłem mocno zmęczony nocną jazdą bo chętnie porozmawiałbym z Tobą dłużej! Źle też oceniłem czas do swojej konkurencji - musiałem czekać jeszcze kilka godzin! Ciekawy czy Ty miałeś aż tyle czasu aby obejrzeć kat. do 70kg? Chętnie spotkałbym się w połowie [...]

MaGor: jak kupisz ten rower i potestujesz, wrzuć jakąś relację:) shadow - patrząc na okładki książek to widzę, że sylwetkę masz jak najlepsi tri. Szkoda, że byłem mocno zmęczony nocną jazdą bo chętnie porozmawiałbym z Tobą dłużej! Źle też oceniłem czas do swojej konkurencji - musiałem czekać jeszcze kilka godzin! Ciekawy czy Ty miałeś aż tyle [...]

Więcej jeść ale w dniu poprzedzającym bieganie. Nie wydaje mi się abyś mógł biegać w 1,5h po zjedzeniu 30dkg makaronu z pomidorową pastą. Po takim posiłku to źle czułbym się na swoim spacerze a o truchcie mógłbym tylko pomarzyć! (A właściwie to kląłbym na swoją nierozwagę!).

Więcej jeść ale w dniu poprzedzającym bieganie. Nie wydaje mi się abyś mógł biegać w 1,5h po zjedzeniu 30dkg makaronu z pomidorową pastą. Po takim posiłku to źle czułbym się na swoim spacerze a o truchcie mógłbym tylko pomarzyć! (A właściwie to kląłbym na swoją nierozwagę!). Dokładnie. Wysoko węglowodanowa kolacja powinna pomóc. Rano możesz też [...]

Właśnie, brak regularności i to przestawianie. Zanim moja córa pójdzie do przedszkola to zdążę w tej nieregularności od groma kilometrów natłuc:-) No, ale potem... może uda się jakąś stałą porę ustalić:-) Źle nie jest, grunt że czas się znajduje mimo wszystko :-)

Na jednej stronie znalazłem taki fajny opis biegu na stówkę: Nastawcie się że setka (zwłaszcza ta pierwsza) wygląda mniej więcej tak: 0-10km – euforia (ja pierdziu lecę na 100 kilometrów)/ ale ich wszystkich robię 10-15 – gdzie ten punkt z wodą i czemu nie ma mojego IZO ? 15-20 – mocno napieramy ale trochę za mocno/ strasznie długi ten bieg 20-30 [...]

Dzisiaj wrzucili komunikat na stronie półmaratonu: Ze względu na wyjątkową temperaturę prosimy wszystkich uczestników biegu o: - spożywanie wody przed i w trakcie biegu - nakrycie głowy - przerwanie biegu w momencie wystąpienia oznak nadmiernego wysiłku, zmęczenia, itp. / m.in.: złe samopoczucie, zwiększone tętno, nudności, itp./ W sposób [...]

Jeszcze raz piękne dzięki. Dopytam się jeszcze korzystając z okazji - jak zachowują się kierowcy? Te drogi, o których piszesz poza TPK - tam przecież jeżdżą samochody. Strach się bać czy nie jest tak źle? Kask rozumiem obowiązkowo?

Jeszcze raz piękne dzięki. Dopytam się jeszcze korzystając z okazji - jak zachowują się kierowcy? Te drogi, o których piszesz poza TPK - tam przecież jeżdżą samochody. Strach się bać czy nie jest tak źle? Kask rozumiem obowiązkowo? W sobotę przez kilkanaście km jechałem obok innego kolarza - trochę rozmawialiśmy. Jeździł w tym roku rowerem [...]

Ale pewnie i tak znaczna część społeczeństwa używa Windowsa ;) Znaczna część społeczeństwa: - nie czyta książek... - źle się odżywia - nie uprawia sportu - nie chodzi na wybory - upija się przy każdej okazji - wie bardzo mało o świecie itd. "Większa część społeczeństwa", to w kilku przypadków nie najlepsza rekomendacja. Lubię drążyć w niszach i [...]

Roweru ciąg dalszy - druga jazda. Jest źle, ale będzie lepiej. /SFD/Images/2015/9/17/815414d729584e7da2dca5b24b3fb8ee.jpg

dlaczego uwazasz ze jest zle na tym rowerze?