SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

zle

  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Od paru lat, z małymi przerwami, chodzę na siłownię. Postanowiłem przeanalizować swoją dietę i tak powstała moja nowa dieta. Jako że nie do końca jestem pewien swoich założeń, to ewentualnie proszę o poprawienie mnie. Dodam, iż wzorowałem się na poście Qazara - "Robimy mase - fakty nie mity by qaz". Ważne jest też to, iż jestem [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-08 16:44:40 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no to ja jestem nowy.. po przeczytaniu twojego artykułu stwierdziłem ze skoro to takie proste to warto spróbowac... ale mam kilka pytan: w przykladowym edziu pisze ze po treningu trzeba wziac carbo z woda.. ale co mam zrobic jesli podczas diety dostarczam wszystko czego potrzbuje w 5 posilkach... 2 pytanie to to czy jesli twierdze ze po zjedzeniu [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-18 22:10:26 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    pytanie z innej beczki czy inne rodzaje aktywnosci np. piłka nożna, bieganie źle wpływaja na rozwój mięsni ektomorfika ? czy jak takie sporty sie uprawia raz dwa razy w tygodniu to jesc wiecej czy jak ?

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-11-20 21:19:09 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    źle jest popijac prawie kazdy posilek gainerem? mi sie wydaje ze to tak na "dopchanie" ze jezeli wposilku bylo zbyt malo bialk, weglowodanow itp. to gainer to uzupelni

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-26 20:05:35 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hm, z tego co zauważyłem po 2 tyg diety to nie jest tego jedzenia az tak duzo jak mowisz, poza tym brzuszki robie regularnie wiec sadze ze tak zle nie bedzie

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-20 22:07:35 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:00 - zamiast oliwy wrzuć do owsianki orzechy włoskie twaróg - out, zapodaj odżywkę białkową albo jaja 13:00 - wywal olej 15:00 - banany zbędne, twaróg - out 16:15 - to rozumiem potreningowy właściwy? więcej ryżu - dałbym ryż biały albo ziemniaki olej - out twaróg - out, chude mięso/ryba 21:45 - zjedz 0,5-1h przed snem zamiast jajek daj twaróg [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 13:37:19 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Taaa, przekonania ideologiczne :P Dżast not. Na jajeczko rano mogę się ostatecznie zgodzić. Dobre jajeczko nie jest złe.

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-07 21:46:40 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    domer, do sumity mi daleko a jadłem tego wielkie porcje xD Biorę się nie długo za taką dietkę tylko w pon się z ważę i zmierzę, ale wiem że jest źle..

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 14:21:52 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    TomAsh18R, git tylko kolacja - szkoda zachodu daj więcej mięcha, ze 100g wliczasz też białko roślinne więc nie jest źle - będziesz miał z 2,2 g białka - także ok

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-09 14:36:12 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Źle się wyraziłem chodziło mi o trening w którym każda partie trenowałem raz w tygodniu.

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-20 10:49:35 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w artykule widnieje magiczna liczba 70 kcal na kilogram masy cholernie dużo! ale widzę po sobie (ekto) że rzeczywiście trzeba zjeść sporo żeby nabrać masy i tu mam problem i to dosyć krępujący, otóż jak więcej jem to oddaje więcej stolców, jak jem jeszcze więcej to jestem na upuście 2 razy dziennie a stolec jest w połowie wodą w połowie normalny [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-04 23:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    do szanownego Pana Qazara Piękny art ale mam pytanie wszędzie piszą ze ektomorfik powinien trenować nie więcej niż jedną grupę mięśni na 5 dni a w twoim arcie informujesz ze trzeba ograniczyć dni treningowe do 3 na tydzień i podczas każdej sesji treningowej ćwiczeniom poddawać każda grupę mięśni czyli wychodzi na to że np trica trenować 3 razy w [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-18 15:35:02 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, mam pytanie do kompetentnych osób które potrafiły by mi pomóc- prawdopodobnie krytykując moje myślenie. Jestem typem ektomorfika (75kg, 185cm, 90cm w klacie), mam dosyc szybka przemianę materii i od dziecka jestem chudy i nie łapię fatu. Mam 22 lata. Zawsze machałem jakimis ciężarkami, ale tak na serio to zaczełem od roku. Parę [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-28 22:35:49 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jestem tutaj nowy mój kolega polecił mi to forum , a po przeczytaniu tego tematu po prostu znów mam "nadzieję" na przytycie oczywiście z waszą pomocą i pomocą autora tego postu. A więc zacznijmy od początku , mam 180 cm wzrostu i ważę 60 kilogramów a w moim wieku (25 lat)jest to trochę uciążliwe gdyż wyglądam jak zapałka [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-04 15:12:27 Liczba szacunów: 0
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g Suma: Białko: 133,51g Tłuszcze: 79,68g Węglowodany: 461,71g Kalorie: 3017,76kcal Pozdrawiam i Bardzo proszę o kilka wskazówek. Z góry dziękuje. Ogolnie nie jest zle, tylko urozmaicaj to. Masz do wyboru rowniez inne zrodla bialka, jak wieprzowina, wolowina, ryby. Inne zrodla weglowodanow, jak: kasza gryczana, jeczmienna, platki [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-06 14:57:21 Liczba szacunów: 0
  • To samo z samopoczuciem przed i w trakcie @. Moim zdaniem to jest często wmawianie sobie samej, że czuję się gorzej i jestem słabsza. A to nieprawda. Ja jak robiłam kiedyś treningi pływackie, to tak samo miałam siłę w trakcie @ jak i bez. Całkowicie się nie zgodzę - robienie treningu podczas okresu, kiedy np. boli brzuch i źle się czuje to błąd bo [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 5500 Data: 2013-02-18 19:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynamy od nowa tylko od czego ???

    Post
    Trening dla początkujących

    ZLE zle podchodzisz do wszystkiego pierwsza sprawa ne odnosisz wyników ani postepów bo brak ci wiedzy a to podstawa druga sprawa za dużo ćwiczysz przepalasz miesnie ćwiczyć co dziennie nawet po kilka razy- ZLE ćwicze ćwicze - ZLE 3 sprawa po co ci suplementy- ZLE, TAK PO szybkości jak ćwiczysz to tak jak byś łamał kość , pozniej jest regeneracja [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2011-04-20 20:03:41 Liczba szacunów: 0
  • [...] siadłam na ławce i czekam minutę ,dwie ,dziesieć,dwadzieścia ... po 35 minutach przyjechał- zmieniony rozkład@-) no cóż... ja czekałam aż spóźniony zaraz przyjedzie ,dlatego zleciało nawet szybko, siedziałam i myślałam ze usnę taka byłam zdrenowana z sił że nie chciało mi się wstać a co dopiero iść do domu na nogach, a byłabym o wiele szybciej. [...]

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-03 18:12:58 Liczba szacunów: 0
  • Ruda_29, dziękuję za wskazówki. Co do plancku, już wiem że robiłam źle.}:-(}:-(}:-( Dlatego był taki czas. Będę pracowała nad błędami. 8-) Wczoraj wieczorem źle się czułam, więc odpuściłam wieczorny siłowy trening. Zmieniony przez - chernushka w dniu 2012-04-27 12:20:52

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13067 Data: 2012-04-27 12:09:46 Liczba szacunów: 0
  • 25.05.2012 - DNT Nie mogłam się odnaleźć po powrocie. Wróciłam w nocy. Przez cały dzień dochodziłam do siebie. Moja psinka nie była łaskawa do mnie. Ona się wyspała, to dlaczego ja muszę \-). Z radości :-D przyspieszył jej się metabolizm, więc jeszcze w nocy byłam z nią na dworze 2 razy. Nad ranem, tradycyjnie pobudka na spacer. [...]

    Odpowiedzi: 231 Ilość wyświetleń: 13067 Data: 2012-05-26 19:02:48 Liczba szacunów: 0