zle

Witam, potrzebuje odpowiedzi na pytanie jak brać suplementy z magnezem i dlaczego jedne źródła twierdzą że magnez trzeba brać z wapniem a drugie że oddzielnie bo się źle przyswaja ? Co jest w końcu prawdą ? Jak jest lepiej magnez z wapniem czy bez wapnia ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-01-25 21:39:32

cześć.chciałbym przedstawić planik do oceny.trenuje mma i mam czas na siłownię 2 razy w tygodniu.tj poniedziałek i piątek.postanowiłem robić właśnie trening ATC.w poniedziałek troche cięższy trening a w piątek lżejszy. wszystkie ćwiczenia (opócz łydek)robie systemem 10,8,6 przysiad wyciskanie sztangi(płaska) wyciskanie skos wyciskanie sztangi zza [...]

Witam , chciałbym zacząć a raczej kontynuować redukcje która ciągnie się już hmmm pare miechów lecz nei trzymalem się diety podczas tego okresu czasu więc nie wiem czy można nazwać to redukcja ;D od teraz na poważnie zaczynam się za siebie brać o to dieta Śniadanie 8:00 Mleko + płatki owsiane 2 Śniadanie 12:00 Serek wiejski + owoc Przed [...]

Jakis czas temu na boisku ze sztuczna nawierzchnia zle stanelem. Myslalem ze to zwichniecie i ze to samo przejdzie lecz opuchlizna wogle nie schodzila i poszedlem do lekarza , ten dal mi skierowanie na przeswietlenie. Lekarka od przeswietlenia napisala w opisie ze nie wykryto zmian pourazowych,wiec spokojnie z tym chodzilem w nadziei ze przejdzie. [...]

[...] hcg i test na podtrzymanie 16- 24 Ripped 250 z Malay tiger 25-27 hcg 27- clom i np proviron Druga opcja to taka aby nie bawic sie w mostek i masteron i zrobic tak 13-19 tren acet. 13-21 prop 15-21 wino jezli obydwie opcje sa zle to napisac. O jezeli cos lepszego to prosze o pomoc w calkowitym przemeblowaniu cyklu. Dzieki wielkie i pozdrawiam

Witam od dłuższego czasu zastanawiam się czy jeśli zostane trafiony mocniejszym ciosem w cześć czaszki po kraniotomi moźe się to źle skończyć? dodam że operacje miałem jakieś 2 lata temu. Tak prościej wycieli mi lewą cześć czaszki prawie połowe i wsadzili na miejsce zrosło się ale powstały jakby takie zagłebienie w miejscach gdzie była [...]

[...] mi sila niechce isc;/wyciskam obecnie jakos 122 ;/ :( moj plan na kalte wyglada tak 4 x wyciskanie na prostej sztangi od 4 do 6 powtorzen nastepnie 3 x skos sztanga pozniej 3 x wyciakanie hantli na plaskiej moze ktos dac jakies poradfy jak poruszyc klate??jakies ciekawe sposoby albo to co zle robie dodam ze przerwy pomiedzy seriami robie 3 min

Witam. Mam takie pytanko. Chodzi o klatke piersiową. Czy cycki wypuklają się na masie ? Czy na rzeźbie? Robie teraz masówke moją pierwszą. Łapa rośnie plecy szersze barki wszysto zauważalny progres tylko klatka stoi. Nawet koledzy z klasy mówią że odstaje. Moj plan na klate oczywiście 1x w tygodniu to: Wyciskanie leżąc powtórzenia 10/8/6/4 [...]

Siema mam 15 lat, zaczynam trenować, narazie trening domatora, z dosyć małym obciążeniem, ale kompletnie nie wiem jaką sobie dobrać dietę. Tyle sie tego narobiło na SFD, że zamiast dużo wiedzieć to ja już nic nie wiem. Jakbyscie mogli napiszcie mi jakas dietke Mam 167 cm wzrostu, 47 kg ;-/, ale o dziwo nie wygląda aż tak masakrycznie źle i co [...]

Zacząłem trening z gregry.prv.pl i po wykonaniu wszystkich ćwiczeń przez jakieś 10 minut bolą mnie mięśnie, a później czuję się jak nowo narodzony, tak jakbym wogóle nie ćwiczył, nie odczuwam zmęczenia w mięśniach ani żadnych bóli. Czy nie jest to czasami objaw tego, że źle wykonuję ćwiczenia i dlatego nie jestem zmęczony? Z reguły mam słabą [...]

Margarita: Tata (90 lat) ma takie wyniki morfologi: Erytrocyty 2,76: Hemoglobina 10,7; Hematokryt 31,8%; MCV 119,1 fL, RDW 15,7% oraz Hypochromia + i makrocytosis +++; MACRO% 41,8%, MICRO% 0,3%, HYPER% 0,3%, HYPO% 5,5% Czy te wyniki są b niebezpieczne, czy grożą życiu. Wiem co oznacza makrocytoza, ale poziom wit B12 jest zawsze w normie. Miał [...]

Mam taki problem ze za ****a mi nie rosnie triceps, bicek ładnie rośnie a tric stoi w miejscu i w ogóle to mam taka akcje ze lewy triceps jest wiekszy od prawego, co jest dziwne bo jak jestem praworęczny to prawy powinien byc wiekszy tak przynajmniej mam z bickiem, znacie moze jakies dobre cwiczenie po którym ostro triceps dostaje w kosc?? robiłem [...]

[...] jedynie 0,5na łapie to wszystko!! nic wiecej nie widac:(.. Mówili mi ze siła idze masakrycznie a tu takie rozczarowanie - stoje w miejscu;/.. Prosze o pomoc czy cos robie zle?? winstroll mam w małej ampułce (bodajze te najnowsze LL) białe geste mleczko wiec o wy***ce nie ma mowy. Prosze o porady. Zostało mi jeszcze jakies 5 strzałów z czym [...]

Chciałbym zgromadzić trochę podstawowej wiedzy o kre-alkalynie: 1. Jaka jest jego skuteczność? 2. Co z retencją wody? Czy wygląda się po nim na "spuchniętego"? 3. Jaką ilość wody trzeba pić przy kre-alk.? Przy zwykłym mono 3-4 litry a przy ka chyba nie potrzebna aż taka ilość? 4. Jeśli doświadczyliście efektów ubocznych to jakich (typu np. [...]

Witam serdecznie, mam pokrzywiony kręgosłup, dyskretny garb, skolioza, jedna łopatka bardziej odstająca od odrugiej, zrotowana miednica. Ogolnie skrzywienia nie sa glebokie. Przeglądałem troche forum i wg. Pana Mawashiego korekcja wad postawy jest możliwa poprzez trening siłowy, nawet w wieku dorosłym, może źle zrozumiałem, bo to by przeczyło [...]

Siemano! Tworze referat na WF o sterydach i moralności z tym związanej. Czy moglibyście wypwiedzieć się na ten temat jako "biorący" (oczywiście zostaniecie anonimowi) Jakie są + i - brania dopingu? Jak się z tym czujecie ? Czy uważacie to za oszustwo? Nie chce przedstawiać tylko złej strony sterydów gdyż każdy ma swoje życie i ja mu niczego nie [...]

witam, mam przeokrotny bol w ledzwiach, ktory schodzi na posladki i nogi(nie moge sie zginac i chodze jak maszyna). Zaczelo sie od tego, ze zle targnalem ciezar na silowni. Nie wiem czy isc do lekarza(a jak tak to co to moze miec kloc. Mysle ze to cos z nerwem kulszowym mam), czy wziazc sie posmarowac, np. fastum i samo przejdzie po 2 tyg.

Witam, od jakiegoś czasu odczuwam ból w klatce piersiowej. Nie jest to ból mięśnia, jest raczej głębiej ból nie jest silny, najbardziej boli przy spinaniu klatki lub jakbym się chciał jakby to powiedzieć, skulić czyli zsunąć barki do środka. Na zdjęciu zaznaczyłem czarną kropoką miejsce w którym mnie boli. Myślałem że może źle spałem czy coś ale [...]

CZESC MAM PYTANIE OBLICZYLEM ZE NA DIECIE CKD POWINIENEM SPOZYWAC DZIENNIE 170 GRAM BIAŁKA 180 TŁUSZCZY I MNIEJ NIZ 30 WEGLOWODANÓW A W CZASIEJ LADOWAN OK 640 GRAM WEGLOWODANOW WAZE 80 KILOGRAMOW 176 CM 20% MASA TŁUSZCZOWA CZYLI STOSUNEK BIALEK I TŁUSZCVZY TO 45/55 JEDNAK NA INNYCH POSTACH PISZA ZE STOSUJA 15/85, 20 /80 O CO CHODZI CZY ZLE [...]

[...] raz na tydzien w srody(cwicze pon wt czw piat) zamiast 5posilku i zobaczylem ze dobrze na mnie to działa i tak zastaniam sie nad zwiekszeniem czestotliwosci np. co 5-6dni taki posilek czy to nie wpylenie zle na moja sylwetke? I wtedy wypadal by czesto w dni treningowe to wtedy kiedy mam go jesc po treningu czy z rana? ZA POMOC DAM SOGA pozdro