zle

Artur dużo nie brakuje do eksplozji |-) Bull będzie foto wraz z powrotem na siłkę. Nie jest źle. Masa musi iść, żeby była siła na treningi ;-D

Bull ale tytuł dałeś hahaha :)) |-) oficjalnie zostałam żarłokiem roku :D nie jest tak źle %-) już skończyłam z mega obżarstwem ;-D Właśnie wrociłam z siłki i czekam na wejście do kosmetyczki... Idę na ścąganie żelu, pazurki na krótko co by można porządnie zaciskać pięści na sztandze :-> A po wczorajszych nogach mam porządne zakwasy aaaa!

Ooo... to fajnie, że piszesz, bo właśnie zastanawiałam się jak działają. Do tej pory miałam opaski takie zwykłe apteczne, też stabilizują, ale minus jest taki, że są w całości i dość mocno uciskają na rzepkę, co innego stabilizatory takie z otworem na kolano, ale wiadomo są dużo droższe. Zresztą nie zamierzam robić z siebie ofiary, bo nie jest [...]

polka88 dzięki };-) cieszę się, że umiliłam ci czas 8-) tylko nie myślałam, że mogę komuś zryć beret prowadząc ten dziennik :)) aż tak źle już ze mną? |-)

No faktycznie źle się stało że musimy się redukować a nie masować - zawsze to ze stratą dla suchej masy którą już zbudowaliśmy. W naszym piekle wszystkie diabły i tak w końcu stają jak anioły na scenie - zredukujemy jeszcze troszkę i zaczniemy makrocykl przygotowania do MP 2016. Znając Cię i skuteczność Twoich rogów wiemy że dasz radę a Patryk [...]

No poszło. Z redukcją nie mam większych problemów, jeśli sumiennie się przykładam. I to bez żadnego wspomagania, bez spalaczy. Zresztą nie było aż tak źle... Napuchło się, fat + woda i taki niedźwiedź się ze mnie zrobił hehe }:-( Nie ma się co dziwić 16 tygodni redukcji, a potem na śniadanie 4 drożdzówki i pół kg. cukierków, w ciągu dnia ok. [...]

A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]

Piątek- dzień wolny od treningu. Do południa leniłam się w domu, bo gorączki źle na mnie wpływają. A wieczorem trochę rozrywki ;-D Dzisiaj zagraliśmy z moją najlepszą na świecie kuzyneczką - MISTRZYNIĄ POLSKI W KRĘGLARSTWIE KLASYCZNYM };-) 8-) Oczywiście każdy mecz przegrałam, ale wcale nie jestem aż taka najgorsza w te klocki :-PP [...]

:)) Bull, bo wpadnę w kompleksy! }:-( Muszę te twoje kopyta na żywo zobaczyć 8-) Spokojnie, nie jest źle, nie panikuj! Forma wróci po powrocie z wakacji! ;-)

Bull to musiało wyjść naprawdę źle %-) ---------------------------------------------------------------------------------------- A tutaj przedstawiam... dla mnie idealne Nicole Wilkins i Ramona Arseni ah ah @@-) 88-O i ich progres z tym, że Nicole na przestrzeni 15 lat, a Ramona 1 rok ;-D [...]

Bull to musiało wyjść naprawdę źle %-) ---------------------------------------------------------------------------------------- A tutaj przedstawiam... dla mnie idealne Nicole Wilkins i Ramona Arseni ah ah @@-) 88-O i ich progres z tym, że Nicole na przestrzeni 15 lat, a Ramona 1 rok ;-D [...]

Niezłe plecy %-) Ja podciąganie szeroko na drążku robię z gumami :-)) Też dobra opcja. W ogóle podciąganie dobrze wchodzi w plecy! Zmieniony przez - sforcia w dniu 2015-08-14 12:53:22 Sforcia };-) źle nie jest, ale mogłoby być lepiej :-PP Też czasem używam gum :-) Ostatnio się trochę zraziłam jak mi pękła i strzeliła w oko {:-( Ogólnie wolę [...]

Ło matko, nie no to u nas aż tak źle nie jest hehe |-) Jak patrzę to chłopaki do setki dochodzą :-))

Plecy piękne.... szkoda że tak mało takich jest :) jak trening, panie przeżyły starcie z Diablicą :D ? Dzięki, ale mi się wydają małe %-) Pewnie, że tak, nie było chyba aż tak źle 8-) Z Sylwią dają radę, to czemu ze mną miały by nie ogarnąć ;-D

Ze spokojem Ania rusza do pracy.Zmotywowana Olympia wie czego sie oczekuje od zawodniczek plus jej wzorowa sylwetka.Dietka troszkę wyczyszczona a trening bez zmian praktycznie.Zalecana większa regeneracja i czas na relaks. Czuję się, jakbym wszystko zaczynała od nowa. Motywacja to raczej spadła do -100 :-( Z dietą dam radę, zresztą w chorobie i [...]

Skromnie zjadłaś :D "W tym roku święta na lajciku. Pamiętam jak w zeszłym roku siedziałam przy stole i ze smutkiem patrzyłam jak wszyscy jedzą, a ja ryż i kurczak, a kolejne świąteczne dni spędziłam wyklejając strój od rana do nocy" No ja podobnie wczoraj %-) , ale miałem specjalnie rybkę dla siebie to nie było tak źle

zachwile dodam filmik wyciskania sztangielkami na lawce ujemnej (glowa w dol) niestety to nie jest pokaz sily, zawsze nazekalem na slabe wyniki silowe w cwiczeniach na klatke 26-30-36-40 filmik tez niestety zle zostal nagrany i jest bokiem :/ nie mam specialnych programow zeby to zmienic Zmieniony przez - Sobczak w dniu 2012-08-22 22:40:40

DZIEN 11 13.01.15 DT klatka - wyciskanie na poziomej - 1xrozgrzewka , 3x normalnie , 1x z ciezarem rozgrzewkowym Plecy .ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT) - seria rozgrzewkowa + 3serie własciwe - dziwnie, ale bardzo mocno czułem barki, pooglądam filmiki z "jak to się robi", może technicznie źle coś [...]

Dzien 17 DNT Aeroby ok.52minuty - bieganie - od 21.10-22.03("edit: poprawione na 22,03 - zle wpisałe wcześniej |-O ) Micha: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ef3ff95022a4e748d76c4a91f3a53ab.png Zmieniony przez - nomundo w dniu 2015-01-20 16:58:24

nie pisałem bo nie ma po co, w ogóle źle to jest zorganizowane skoro są takie problemy a jedni dostaja 4 inni 2próbki - dziwne jakieś...