zle

a gdzie ja się biczuję? krytycznie podchodzę do wszystkiego co robię, bo inaczej nie miałbym progresu tylko regres z roku na rokW tym, że piszesz o sedesie. To się źle kojarzy.

oczywiście że mam, ale na bieganie mnie nie namówicie :-D za dużo mam szacunku do mojego nowego biodra żeby je źle traktować :-> %-)

źle trafiłeś, Wason by raczej powiedział swoje sakramentalne "bieganie jest dla koni" nie chciałem tego pisać na obrazku, ale sam się prosiłeś %-)

. edit: źle tabelkę zrobiłem, później poprawię bo na trening lecę :-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-05 18:22:46

Sporo zaniżyłeś, faktycznie, ale po dniu hipertrofii sądząc, na złe to nie wyszło. Zawsze można cykl powtórzyć już z aktualnym maksem, ewentualnie 5-10 kg odjąć.

Kabo to dawaj do KNL, akurat na lipiec będzie forma :-D Miska głodowa, tyle to ja jadłam na redu %-) i jeszcze mnie głód w nocy budził. Podziwiam, że dajesz radę na takiej marnej misce. po 2018 z KNL mam złe wspomnienia, więc dziękuję nie skorzystam ;-), w tej kwestii jestem tego samego zdania co Fans (to zdanie z Kargulem jakby ktoś nie kojarzył [...]

Widać to bieganie nie takie złe....

Zarejestruj się na darmowej Stravie ;-) nie wiem czy to problem stravy czy amazfita czy obydwu, ale nie exportują mi się aktywności bez GPSa także strava przy większości moich aktywności jest bezużyteczna :-( Strava obsługuje bez problemu aktywnośi bez GPS'a. Problem musi lezeć po stronie Amazfita. Domyślam się że zrobiłeś to jak należy - LINK [...]

Zarejestruj się na darmowej Stravie ;-) nie wiem czy to problem stravy czy amazfita czy obydwu, ale nie exportują mi się aktywności bez GPSa także strava przy większości moich aktywności jest bezużyteczna :-( Strava obsługuje bez problemu aktywnośi bez GPS'a. Problem musi lezeć po stronie Amazfita. Domyślam się że zrobiłeś to jak należy - LINK [...]

Kabo - nie ma wstydu na zdjęciach.... zaczynasz cierpieć na babska lustrzyce:) zawsze złe, zawsze inne są zgrabniejsze etc.

Kabo - nie ma wstydu na zdjęciach.... zaczynasz cierpieć na babska lustrzyce:) zawsze złe, zawsze inne są zgrabniejsze etc. wężykiem ,wężykiem :-))

Klatka, biceps 09.12.2019 /SFD/2019/12/11/ac6747447ed34575b4f80525a41dd793.jpg /SFD/2019/12/11/97055daa8dbe4603b4841bcd39db1b56.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 123 /SFD/2019/12/11/35bccdbc71ae43f79560977a8b837b8d.jpg wdrożyliśmy mocniejsze zabawki w treningu czyli monster time 8-), żeby trochę przyzwyczaić organizm do ciężkiego ale zanim to [...]

Klatka, triceps 20.01.2020 /SFD/2020/1/21/64060eef18794bd388fc97204934609a.jpg Cardio 20min orbitrek avgHR 120 wczoraj klateczka, elegancko jak zwykle - zapomniałem że miałem 112,5 i 122,5 iść więc po 110 musiałem dać 125 żeby się zgadzało za tydzień pójdę 112,5 i mam nadzieję 125x6 ;-) a teraz petarda, długo musiałem Wasona do tego ćwiczenia [...]

Żle sądzisz ja jak degustuję browar to mniej ważę :-D

No i wszystko jasne: W punktu widzenia biegacza problem pojawia się w wyniku zbyt szybkiego zwiększania obciążeń, specyficznego sposobu biegania, źle dobranego obuwia, ograniczenia ruchomości stawów czy braku wzmacniania mięśni stopy. pewnie mam kumulację, bo wszystko się zgadza. spróbuję ćwiczeń bo akurat przypadkiem mam sporo wolnego czasu :-D

Alez za raz rusza internetowe :-) Gumy próbowałem żeby nie było ale ni jak nie służą . Lepiej z nimi uwazac mam klijentów do poprawy po nich . A moze i ja i oni źle sie do nich zabralismy ;-)

[...] jest teraz zżera minimalną ilość baterii, ale najważniejsze żeby plusy nie przesłoniły minusów ;-) fajnie wyszło, wstydu na pewno nie było, a w towarzystwie jakoś szybciej zleciało :-) /SFD/2020/5/20/459a3de299d4499a8591c6a83e414f12.jpg Paawo - tak jak wcześniej pisałem, bieganie najlepiej pasuje mi w poniedziałki, środy, czwartki i [...]

A naładujesz do jutra? Przydałoby się pobiec jakiś okrągły odcinek i tak sobie myślę czy takie 11 km będzie wystarczająco okrągłe Najrozsądniej cały bieg jednakowym tempem, choć jak trza będzie zwolnić albo chwile pomaszerować to spoko. 6: 40- 6:45 dasz radę? edit, źle cyferkę wklepałem, miało być 6:40 - 6:45, już poprawiłem, Zmieniony przez - [...]

mega połączenia, takie z cyklu wykańczających ha ha praktycznie bez obciążenia bo mam tylko gumy i hantle 10kg, także nie takie wykańczające ;-), ale przynajmniej mam nadzieję że da się coś utrzymać :-)) A naładujesz do jutra? Przydałoby się pobiec jakiś okrągły odcinek i tak sobie myślę czy takie 11 km będzie wystarczająco okrągłe Najrozsądniej [...]

poszukam sobie jakiejś trasy ;-) Do Posagu, na około Factory i powrót wzdłuż torów, pewno Ci tyle wyjdzie z małym dodatkiem ;-) Właśnie albo tam rozważam albo chyba nawet bardziej na południe do Reguł i na Pruszków albo do Michałowic ;-). Tam może spokojniej będzie ;-). do Posagu przez Jawczyce i wokół factory wyjdzie 11km więc będzie na północ, [...]