DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

drugi trening w tygodniu

Sporo zaniżyłeś, faktycznie, ale po dniu hipertrofii sądząc, na złe to nie wyszło. Zawsze można cykl powtórzyć już z aktualnym maksem, ewentualnie 5-10 kg odjąć.

no właśnie się też zastanawiam, czy na te ostatnie tygodnie olać/naciągnąć amprap i przyspieszyć skoro lekko było 122,5
no bo skoro zrobiłem 4 to wg rozpiski powinienem iść 4 x 1+ x 125 w poniedziałek,
później pewnie nie zrobię więcej w amrap niż 4 więc znowu 2,5, a max 5 jakby moc była i koniec rozpiski, czyli skończę na 130 i w zasadzie nie za bardzo będę wiedział co dalej , bo do podejścia pod PB będzie 15kg
chociaż wiem, że nie każdy cykl musi się kończyć PB to jednak kusi

albo olać harmonogram i wydłużyć cykl dopóki będzie szło, chociaż nie wiem czy kilka tygodni na jedynkach to dobra opcja
co myślisz?

Nie ciągnął bym jedynek zbyt długo teraz, bo generalnie single powinny być robione w granicach 90-95%, dokładaj więcej po prostu, skończ cykl, sprawdź, gdzie jesteś i zacznij od nowa obniżając realnego maksa o jakieś 5 kg.

no i tak też zrobię, pójdzie 127,5 lub 130 dla równego i żeby wasoniowi fengshui nie zaburzać
bo on strasznie nie lubi tych małych kapselków po 1,25 i 2,5

A to moje ulubione:) Tak dobrze na ego mi robią:)

ja też jak mam zaplanowany progres to nie mogę się bez nich obyć, jeszcze jestem za słaby na przeskoki co 10kg

wybacz , ale One dewastują EGO

Jak ktoś ma malutkie ego to mu malutkie kapselki dobrze robią, jak ktoś ma wielkie rozbuchane EGO to mu 20kg talerze są potrzebne.

kabo9

Później monstery i wygląda na to, że dłuższy niebieski daje bardzo podobną ilość energii co krótszy czarny lub testowaliśmy za mały ciężar. Jakbyśmy kupili w tym samym rozmiarze to nie byłoby dylematów .

wiecej detali poprosze, jaki rozmiar kazdej procy jest?