SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 437766

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 394 Napisanych postów 827 Na forum 165 dni Przeczytanych tematów 43827
kabo9
jak po serii ? to można tak ?
średnio po 3 serie, pierwsze chyba wyszło z 6 zanim ciężar wyczuliśmy, czasami też 4 były




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-12-16 16:49:44

No i na taką odpowiedź liczyłem

Zmieniony przez - Jezoo w dniu 2018-12-16 19:41:02

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1803 Napisanych postów 10487 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075912
plan na dziś
137,5x4-6 powtórzeń w 3 seriach , minimum 3 jedynki
monster
150x2 czerwony
160x2 czerwony
165x2 czarny (jak pójdzie poprzednie, jak nie pójdzie to 160x2 czarny)

będzie już ciężko ale trzeba walczyć
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?