SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 439868

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1806 Napisanych postów 10506 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1078136
dzięki
w ostatnim tygodniu redukcji to nie ma tragedii
w każdym razie pod koniec roku może być tylko lepiej bo będzie masa, a na dodatek wason w piątek po rozmowie z gościem, który ćwiczy z Marcinem Karkulą podpalił się na monstery - więc jak wróci z urlopu będą nowe zabawki do treningów

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1498 Napisanych postów 3880 Wiek 59 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 259382
Kabo -- piękny rezultat --gratuluję
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1806 Napisanych postów 10506 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1078136
PULL 25.09.2018

1. Podciąganie na drążku nachwyt
12 / 10 / 10 / 10

2. Wiosło hantlą
12x35 / 10x40 / 10x45

3. Przyciąganie wyciągu do brzucha
12x77 / 10x87 / 8x97

4. Biceps modlitewnik
12x17 / 12x27 / 10x32

5. Biceps 21
21x9 / 21x9

6. Szrugsy HAMMER
20x40 / 16x70 / 14x100

7a. Ławka rzymska
15x15 / 12x15 / 12x15

7b. Brzuch kółko
15 / 12 / 12

Cardio: orbitrek 20 minut

ogólnie jestem w mocnym niedoczasie w tym tygodniu, roboty w ch i jakoś zmęczenie daje się we znaki,
mam nadzieję, że w następnym tygodniu jak podbiję kcal to regeneracja wróci na właściwe tory i masa ruszy z kopyta

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 407 Napisanych postów 1571 Wiek 31 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 43730
Egipskie pląsy mi się bardzo podobają, w ogóle cały kabo mi się podoba:)
A 120 kg razy 6 to już klasa
9

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

http://www.sfd.pl/DT_nadine_,_pół_roku_str.26-t1075034.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1806 Napisanych postów 10506 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1078136
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1806 Napisanych postów 10506 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1078136
no to zabawa start ,
tak to wygląda dziś wieczorem przed ostatnim posiłkiem i po dniu LC
jutro i pojutrze treningi depletion,
w sobotę ładowanie
w niedzielę będzie forma życia, bo wierzę, że nie jestem w stanie tego jakoś bardzo popsuć
nie wiem tylko czy uda mi się wszystko zrealizować, bo już dziś miałem skurcze, a wiadomo że skoro nie startuję to nie będę się męczył w imię kilku fotek
ale chyba mina mówi wszystko


dobranoc

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-09-26 21:42:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 841 Na forum 167 dni Przeczytanych tematów 44159
Teraz bardzo ładnie. Nie mogę doczekać się soboty/niedzieli aby obejrzeć efekt
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 503 Napisanych postów 1247 Na forum 227 dni Przeczytanych tematów 15305
Łysy bez szyi, ze smartfonem w ręku tylko windy brak. Ale sylwetka zacna,
jest bardzo dobrze. Naprawdę.


Zmieniony przez - paawo w dniu 2018-09-26 21:47:56
10
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 996 Napisanych postów 38523 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 328704
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1806 Napisanych postów 10506 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1078136
paawo - szyja jest wypraszam sobie ,
chociaż koszulę coraz ciężej dobrać żeby zapiąć kołnierzyk i nie była workiem na ziemniaki, ostatnio kupowałem kołnierzyk 45 + slim fit
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?