DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

fanslaska

Powtórzę się, ale Twoje bary naprawdę mnie imponują. Można na czysto kule kręgielne od zera zbudować.

Ps. Myślę, że jesteś już na etapie moich ulubionych komplementòw - czyli sugerowania wspomagania. Lubię to

Przyłożył się chłopak!
Suple działają.

Zobaczycie dopiero co się będzie od poniedziałku działo .

A tak z innej beczki. Boli mnie przy robieniu bicepsa w miejscu które zaznaczyłem. Przy dopięciu i fazie negatywnej.
Ktoś ma jakiś pomysł co to?

Robiłeś ostatnio biceps nachwytem sztangą prostą?

Nie. Ogólnie rzadko kiedy robię sztangą prostą. Głównie dwa rodzaje łamanych i maszyna.

Mi to wygląda jakbyś za bardzo przekręcił nadgarstek kciukiem na zewnątrz w jakimś nie naturalnym ruchu i mięśnie lub ścięgno się naderwały.

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać
natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy

Sprawdź te gdzie siła nadgarstka jest potrzebna. Może to ten MC ze 140kg. Nie byłeś przygotowany i przedramiona nie zareagowały odpowiednio do ciężaru.

kabo9

no fakt, tak to wygląda, ale nie kojarzę zupełnie jak to się mogło stać
natomiast boli mnie w obydwu przedramionach więc to też może być jakieś przeciążeniowe, tylko muszę zlokalizować ćwiczenie gdzie mi się to dzieje, jeżeli to ćwiczenia na bicek to chyba nie będzie mi dane mieć wielkiej łapy

Na wielką łapę trzeba ciężko pracować i jeść suplementy z dobrej firmy

Te zaznaczenie jest mało widoczne na moim monitorze
Może ciągną skrócone mięśnie przylepione do powięzi ?

Jak wyciskałem 32mm sztangą miałem prawie identycznie. Prawie bo Twòj znacznik musiałby przesunąć ciupkę na dòł-zaczynał się bliżej łokcia. A co ciekawe na początku nie rypał przy ławce a np podzas wyprostòw na wyciągu. Potem już cały czas wròciłem do zwykłej sztangi i po 2 tyg przeszło.
Taka sytuacja

W weekend odpoczynek to może się trochę zregeneruje. Okaże się jutro przy ćwiczeniu na bicek.

W zeszłym tygodniu był jabłecznik to przyszedł czas na sernik. Oczywiście tez fit .



pozdro.