DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Mniejszy rozstaw a pompa z klatki przejdzie na tricepsy
Jeśli masz potrafisz wyprostować tak łokcie aby wyłączyć tricepsy to zrobisz o wiele powtórzeń więcej.

niestety ale chyba nie dam rady wyłączyć tricepsów
ale może faktycznie zacznę zwężać rozstaw żeby rozłożyć trochę pompę na klatę i tricepsy
jeszcze muszą przetestować z odpoczynkami, ale obawiam się że w pozycji plank to nie odpocznę zbytnio

kabo9

niestety ale chyba nie dam rady wyłączyć tricepsów
ale może faktycznie zacznę zwężać rozstaw żeby rozłożyć trochę pompę na klatę i tricepsy
jeszcze muszą przetestować z odpoczynkami, ale obawiam się że w pozycji plank to nie odpocznę zbytnio

w pozycji plank to chyba tylko niektórzy odpoczywają

Pompki eleganckie

Udanego wypoczynku

Kabo9, z racji że Masti jest moim przyjacielem, nie stwarzaj sytuacji bym czuł się niezręcznie. Nie mam zamiaru tu wracać.

Bull

Kabo9, z racji że Masti jest moim przyjacielem, nie stwarzaj sytuacji bym czuł się niezręcznie. Nie mam zamiaru tu wracać.

z uwagi na to, że nie odpowiedziałeś mi na priv w sprawie zrzutki nie jesteś tu nawet mile widziany
a Masti sam stwarza niezręczne sytuacje (i nie piszę o ostatnim weekendzie) dlatego może faktycznie nie wracaj bo pranie brudów zawsze odbija się negatywnie na wszystkich


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-03 17:15:35

Kabo zawsze wiedziałem że masz charakter ....

a Bullowi nic nie tłumacz już gdy była sprawa kokosanki pokazał swoje oblicze --kasa misiu kasa tylko się liczy to jego myśl przewodnia

Mysleli ze jak Cie zrobią doradzcą to Cie utemperują :),ups znowu napisalem cos nie tak stracilem szanse na nagrode i wybranie do ew. testu :)


Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-03 20:16:24

otóż cały pic polega na tym, że inicjatywa zrobienia mnie doradcą nie wyszła od moderatorów tego działu, pewnie gdybym czekał na tę inicjatywę to bym do tej pory nim nie był
być może Masti musiał kandydaturę zatwierdzić, ale w sumie nie wiem i nie interesuje mnie to
nic nie jestem nikomu winien, bo zasłużyłem na to swoją pracą na forum, ale jak ktoś z zarządu uważa inaczej to zawsze mogą mnie zdjąć, zbanować lub cokolwiek
ja jestem nadal spoza układu

jeżeli powinienem komuś podziękować za "doradcę" to są to fanslaska i jsdolan5, którzy kilkukrotnie zgłaszali moją kandydaturę
dzięki

A tymczasem aktywnego wypoczynku ciąg dalszy. Dziś było tak:
29000 kroków
10,6km po górkach
zaliczona trasa Przełęcz Osice - Trzy Korony - Zamek Pieniny - Krościenko

dumny jestem, że dziewczyny dały radę, chociaż mi lekko nie było .

widoki na Tatry na trasie Przełęcz Osice - Trzy Korony


przypinka pod Trzema Koronami


Na sam szczyt Trzy Korony nie weszliśmy, bo nie dość, że wejście komercyjne to kolejka jak do kolejki na Kasprowy

Na koniec dnia 100 pompek na ziemi w kilku seriach. Na ziemi bo szczotkę ktoś podprowadził . Został odkurzacz, ale nie znalazłem zastosowanie do pompek .
Testowałem różny rozstaw dłoni i nadal nie wiem jak robić .

pozdro.





Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-07-03 21:44:48