SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 435612

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1795 Napisanych postów 10471 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1074211
ja pierwsze dwa ćwiczenia podejrzałem na filmiku u Mariusza Tomczuka, obiecywał, że świetnie izolują bicki więc sprawdziłem i faktycznie tak było , przedramię trochę przy okazji dostało ale o to też chodziło



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-23 18:50:23

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1536 Napisanych postów 56595 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263446
Dokładnie tak. Mariusz mi to pokazał jak był w Łodzi.

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1795 Napisanych postów 10471 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1074211

Czwartek 23-07-2015



Trening: Plecy, triceps, cardio



Cardio po siłowym: orbitrek 30 min


Piątek 24-07-2015


Cardio na czczo: orbitrek 30 min

Foto/Video/Komentarz

4 dni treningowe z rzędu, a w nagrodę weekend na działce . Niestety burza pokrzyżowała moje plany z cardio, będzie kombinacja alpejska jak domknąć tydzień .

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1795 Napisanych postów 10471 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1074211

Niedziela 26-07-2015


Cardio: rower w terenie 35 min

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1795 Napisanych postów 10471 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1074211

Poniedziałek 27-07-2015


Trening: Barki, dwójki




Wtorek 28-07-2015


Trening: Czwórki, łydki, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min



Cardio po siłowym: orbitrek 30 min

Foto/Video/Komentarz

Zaczynamy kolejny tydzień. Coraz mniej czasu . Wdrożyłem cardio na czczo, bo nie wyrabiam się czasowo wieczorami.
Od piatku zaczynam kilkudniowy urlop to odobię zaległości - mam przynajmniej taką nadzieję .

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 107 Napisanych postów 1352 Wiek 51 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 13224
Nie ma nie wyrabiam.Zawody sa najważniejsze.Urlop bedzie to sie odpocznie troszkę od pracy.Układ nerwowy ma byc spokojny bo kortyzol Cie wypali.Szykuj formę na 100 i pozowanie.Teraz już niema zmiłuj się.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1795 Napisanych postów 10471 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1074211

Środa 29-07-2015


Trening: Klata, bic, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min



Cardio po siłowym: orbitrek 30 min

Foto/Video/Komentarz

Artur - lecę na 100%, albo nawet na 120% . Przełamałem 83kg dzisiaj więc coś tam powoli schodzi .
Cały czas jedynym realnym zagrożeniem wydaję się być skóra, którą co prawda smaruję 2-3 razy dziennie, ale obawy mam i tak spore czy się wciągnie .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2015-07-30 15:12:13
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1536 Napisanych postów 56595 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263446
Wszystko się wciągnie. Kiedy będziesz w Łodzi?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3478 Napisanych postów 19236 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1043472
Im więcej tłuszczu stracisz tym bardziej wciągnie się skóra.
Szorowanie pod prysznicem też pomoże.
Do października dużo czasu.
Dużo tłuszczu i duże odwodnienie to katastrofa.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 9056 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 98306
Jakim kremem Marcin smarujesz? Przepraszam ze zaśmiecam wątek takim pytaniem, ale zamówiłem krem który P. Sylwia polecała i pytanie czy Ty go również używasz? U mnie po 40cm w pasie mniej nie jest najgorzej, ale jak schylam sie, to fałd ohydnej skory wisi - koszmar.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?