SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 437527

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1536 Napisanych postów 56595 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263446
Z tego co wiem to 2015, teraz na jesieni
Ale może plany się zmieniły

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1802 Napisanych postów 10485 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075579
plan jest na 2015, ale zobaczymy co z tego wyjdzie, jest jeszcze kilka niewiadomych, które po drodze trzeba będzie ogarnąć
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3481 Napisanych postów 19239 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1044322
Kabo9 - jaki masz limit wagowy?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1802 Napisanych postów 10485 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075579
można powiedzieć, że nie mam limitu bo już jestem pod nim, a zostało 7 tyg
w teorii limit to 82kg, dziś na wadze było 80
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3481 Napisanych postów 19239 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1044322
Gwid
oj oj tam słuchaj można zrobić układ dowolny w stylu Levrona z lat 90-tych z zarąbistą rokową muzą albo coś w stylu warszawskiego koksu na sopocie ze skrilexem..... jako narazie jedynego reprezentant +35 spoczywa na TOBIE olbrzymie brzemię ciężko jest być pionierem


Gwid - nigdy nie pomyślałbym, że masz aż taką sklerozę!
No cóż! Błądzić jest rzeczą ludzką! (Podobno tak powiedział Kopernik)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 275 Napisanych postów 7634 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 117051
Pan się nie liczy panie Janku bo pan przy nas jest PRO kabo jest z odzysku jak my

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1802 Napisanych postów 10485 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1075579

Poniedziałek 24-08-2015


Trening: Klatka, biceps, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min

Trening:
A. WL 5s 15-7 + regres
B. wyciskanie skos dodatni sztangielki 3s 12-10
C. rozpiętki na maszynie 3s 15-12
D. wysickanie hammer z gumami 3s 15
E. modlitewnik maszyna 4s 12
F. uginanie siedząc 3s 12-10
G. młotki 3s 12

Cardio po siłowym: bieżnia pod górę 40 min


Wtorekk 25-08-2015


Trening: Nogi, brzuch, cardio

Cardio poranne: orbitrek 30 min

Trening:
A. wypychanie w tył, glute machine 4s 15-12
B. wyprosty 4s 18-10 + 2xdrop
C1. półprzysiad na smith 3s 12
C2. syzyfki 3s 12
D. uginanie leżąc 3s 15-10
F. grzybki z kettlem 3s 12
G. kółko z kolan 3s 18-12

Foto/Video/Komentarz

We wtorek waga 80kg vs 80,4 tydzień wcześniej czyli coś tam leci. Wason twierdzi, że forma się poprawia więc nie wypada mu nie wierzyć .

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 232 Napisanych postów 1925 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18643
Dołączam do Twojego dziennika
Niech moc będzie z Tobą!
Powodzonka na zbliżających się dużymi krokami zawodach!


Zmieniony przez - tatuncio w dniu 2015-08-26 22:05:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 121 Napisanych postów 4366 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66263
Kabo masz już ten układ czy jeszcze pracujesz.Kabo może duety :) z Wasonem.


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 275 Napisanych postów 7634 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 117051
nie napisałeś jaką w końcu muzę dobrałeś więc kabo tak na poważnie to może pierwsza/ druga piosenka z tej pl z youtuba. niby dubstep ale za to z dobrymi momentami na zaznaczenie pozy.


Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?