SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 433000

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 272 Napisanych postów 7634 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 116961
uczciwie to jak patrze na debiuty to porażka w pozowaniu a tym można bardzo zapunktować.

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3439 Napisanych postów 19167 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1028694
Gwid
uczciwie to jak patrze na debiuty to porażka w pozowaniu a tym można bardzo zapunktować.

Jednak bardziej liczy się wygląd (wynik mnoży się przez 2 a pozowanie tylko przez 1; suma wyglądu i pozowania daje wynik końcowy; wygrywa ten, który ma mniej punktów ; pierwsze miejsce to 1pkt a szóste to 6pkt).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 225 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 18384
Gwid - ale poziom sylwetkowy jest na bardzo wysokim poziomie, nie mówię o ostatnich, ale do połowy stawki wyrównany poziom
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1775 Napisanych postów 10422 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1066584
Jestem, ale ostatnio doba ma za mało czasu, mam duże braki w czytaniu forum dlatego krótka notatka z najważniejszych wydarzeń tego tygodnia.
Progresu w ławce już nie będzie. 130 mnie lekko upokorzyło, biorąc pod uwagę fakt że tydzień wcześniej 127,5 poszło zgodnie z planem. To nie był dzień na wyciskanie, a w dodatku w weekend świętowanie Krystyny mogło się przyczynić do słabszej formy .
130 wycisnąłem, ale tylko raz, dalsze wyciskanie sobie odpuściłem bo tym razem nawet 120 było jakieś ciężkie i sztanga latała dziwnie. Na pewno trochę przegrałem w głowie czy tam jak kto woli obsrałem się przed ciężarem.
Później zrobiłem dropa, i kilka standardowych ćwiczeń na klatę oraz 1 na triceps.
Musze teraz zastanowić się co dalej ale wszystko skłania się ku temu żeby wejść na więcej powtórzeń i odpocząć trochę od ciężaru, podleczyć bark.
Wyciskacza ze mnie nie będzie więc trzeba wrócić do robienia masy .

Wczoraj standardowo plecy, lekko bic i brzuch bez większej historii.

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2016-03-16 08:57:19
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 272 Napisanych postów 7634 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 116961
amen ja zaczynam podejrzewać ze u mnie klata chyba nie ma w ogóle gena do rośnięcia, jak to stwierdzam? oprócz ch**@#$% wyglądu nie mogę jej pchnąć z miejsca siłowo, jako przykład podam znajomego byłego trójboistę który brał 280 SQ, 260 MC ale WL 130 a klatę ma zaj**istą. może po prostu jestem takim egzemplarzem. co do zesrania się przed ciężarem to prawda - niestety też tego często doświadczam.

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 248 Napisanych postów 9129 Wiek 41 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 130480
u mnie podobnie z klatą, czyli słabo

KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 711 Napisanych postów 9056 Wiek 34 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 98306
Ja wrzuciłem teraz 4 tygodniową specjalizację na klatkę.
3x w tygodniu. + 2 inne treningi.
Zobaczymy jak to wyjdzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1536 Napisanych postów 56595 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263445
Trzeba kombinować. SST, wstępne zmęczenie, serie łączone, trisety. Atakować na wszystkie możliwe sposoby i ruszy

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 272 Napisanych postów 7634 Wiek 36 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 116961
karpiu nie bierzesz pod uwagę że może sienie udać każdemu?

Sport to zdrowie do póki nie robisz singli

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rkarpinski Natural SFD Team Doradca
Ekspert
Szacuny 1536 Napisanych postów 56595 Wiek 34 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 263445
Biorę. Oczywiście. Są kwestie nie do przełamania. Ale raczej mówimy tutaj o ułożeniu przyczepów itp i sprawach związanych z rozbudowaniem pewnej części klatki piersiowej.

Nie wierzę jednak, że można powiedzieć: Mam słabą całą klatę i nie mam opcji na rozbudowę.

Siłę pomijam bo tutaj wchodzi cała biomechanika ruchu i faktycznie nie jeden z pięknie rozbudowaną klatką wyciśnie maks 130kg i koniec.


Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-03-16 12:36:30

Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne
Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami
Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?