SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 508384

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3265 Napisanych postów 12831 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1133116
Klatka, biceps 09.12.2019



Cardio 20min orbitrek avgHR 123


wdrożyliśmy mocniejsze zabawki w treningu czyli monster time , żeby trochę przyzwyczaić organizm do ciężkiego
ale zanim to nastąpiło poszedłem prawie standardowym założeniem, zmniejszyłem liczbę serii żeby zostawić miejsce na monstera
3x130 ok
zamiast 2x2x135 miało iść 1x2x135, ale poszło 1x1x135 - źle poszedł pierwszy rep, sztanga mi usiekła i nie chciałem się szarpać z drugim
zamiast 2x1x137,5 1x1x137,5 - bez szału ale poszło -> filmik




a później zabawa z monsterem, jak zwykle super -> filmik z drugiej serii




wpierdziel był konkretny, więc zdecydowaliśmy nie nadużywać tego akcesorium, pewnie z raz na 3-4 tygodnie wpadnie

bicek fajnie idzie, czuję że można jeszcze będzie dokładać , niech rośnie

pozdr.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-11 11:03:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3404 Napisanych postów 5642 Wiek 60 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 293678
1 x 137,5kg z szałem
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3265 Napisanych postów 12831 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1133116
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3265 Napisanych postów 12831 Wiek 44 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1133116
Low power 10.12.2019



trening na standardowej siłowni, więc powrót do starych maszyn ale już trochę inne odczucia i dziwnie było, jednak organizm się przyzwyczaja szybko i trzeba zmieniać
z najważniejszych info to siła była ale przy 140 coś mnie strzyknęło, więc odpuściłem 140 i regres, bo nie chciałem sprawdzać co będzie dalej - za duży klamot na garbie
później nic się nie działo więc traktuję to jako delikatne ostrzeżenie żeby bardzie się spinać następnym razem

aha moje odczucia co do intensywności treningu są zgoła inne do zegarka, ale to bezduszna maszyna


pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-12-11 19:46:14
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Fruzelina