SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 811475

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
tak, sobota lub niedziela jakby się np z pogodą coś popsuło, ale raczej będę celował w sobotę
a w przyszłym tygodniu tylko bieganie jedziemy plus leżing i moczenie w wodzie

np
pn rano
sr rano
czw wieczór
sb


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-08 22:26:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
Legs 08.07.2020




Nogi weszły w miarę spoko, ale było ciężko na początku. Dobrze że mnie suwnica trochę porozciągała, bo moje rolowanie i rozciąganie było słabej jakości. W przysiadzie nie dorzucałem, bo nie było sensu.
A ogólnie 5 treningów w 3 dni dało o sobie znak. Dzisiaj rano byłem jakoś mega rozbity. Ale teraz sobie siedzę i tak myślę, że jutro rano już będzie dobrze .
Dzisiaj wieczorkiem tylko lekki push z prio na barki więc z bieganiem nie będzie kolidować.

Paawo - to co jutro rano ten luzik to ma być 5-6km w tempie 6:30-6:40 (czy jakim?) czy jakieś przebieżki tak jak w poniedziałek dorzucić?

pozdro



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-09 13:27:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700
Jeśli się na suwnicy rozciągałeś, to wydaje mi się że nazbyt optymistycznie do jutrzejszego dnia podchodzisz.
Obym się mylił

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
wczoraj to jakaś kumulacja była, dzisiaj już jest dużo lepiej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 12128 Napisanych postów 21946 Wiek 54 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 627073
Kabo - i tak dobrze znosisz ta ilość treningów... chyba ze nam nic nie mówisz i jakaś Tajke pod łóżkiem trzymasz...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7273 Napisanych postów 12480 Wiek 64 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 87726
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
zwykle karkówka i łycha (bez coli)


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-09 18:00:55
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Nie, nie, ma być to samo co w poniedziałek, a 5-6 to łącznie cały trening.
Ciężko się na odległość dogadać, a ja dzisiaj na Mazowszu, szukałem tej wsi Ursus ale za słabą mapę chyba miałem, to se do lasu wstąpiłem.
Daleko to od Ciebie?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1180542
ok, czyli tak jak myślałem, powtórzę zatem poniedziałkowy trening

z tego muzeum puszczy mapa pokazuje 40km więc prawie by Ci maraton wyszedł, niecałe 3h przy utrzymaniu średniego tempa ze screena
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?

Wiecej