DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Jeśli jutro 12 min - to płuca mogą się przydać bardziej niż nogi:)

Można to zaplanować. Co Ci wyszło w 6 minutowym teście ? Był na maxa?

~1250m, ok 4:50/km, nowy HR ustanowiony i do tej pory się do niego nie zbliżyłem, więc zakładam że był na maxa

celowałbym w 4:57. Pierwsze 3 okrążenia robisz po 120 sek. Kolejne, w zależności od samopoczucia. Albo przyspieszasz, albo walczysz o utrzyamnie. Obstawiam 2460 m:)

2460 mi się nie opłaca , nie po to tabelkę robiłem przez cały dzień żeby 40m przed następną grupą skończyć
a tak na serio to nie wiem czy jutro będzie taki trening, może w poniedziałek, a może wcale - zobaczymy co trener powie

Ja jestem czujny, obserwuję i widzę jak Cię tu wkręcają.

Nie zapomnij o właściwiej suplementacji przed i doradzałbym na czczo

paawo

Ja jestem czujny, obserwuję i widzę jak Cię tu wkręcają.

Ale myślałem też, że dostanę jakieś wytyczne na dzisiaj .


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-06-06 07:53:27

No nie ma co kombinować, powtórzmy to co w sobotę zeszłą, dopasuj tylko do samopoczucia.

Tak też to sobie wymyśliłem na wypadek jakbyś nie zdążył odpowiedzieć .