SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 454976

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 3481 Wiek 44 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 106622
za ta gombeczke MARBO kasuje ostro

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1927 Napisanych postów 10728 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1099581
tatuncio
no nie jest to atg, ale poprawiłeś znacznie zakres ruchu, btw nie boli Ciebie to biodro ?

na szczęście nie boli., natomiast czuję dzień i dwa po że lecę na granicy zakresu ponieważ najbardziej zawsze czuję prawy poślad i dwugłowy
niestety zaczyna mnie pobolewać lewe biodro, ale to juz inna historia

fanslaska
Ilość powtórzeń - imponująca
głębokość - nie jest źle zważając na Twoją sytuację(głębiej, niż się spodziewałem)
Ciężar - ujdzie w tłoku
dziwna sztanga - z bólem serca, ale niech będzie

ale z tą gąbeczką na garbie, to żeś tak dopyerdolił, że ciężko będzie to przebić


koorwa ta gąbeczka to taki setup, bez tego nie da rady trzymać jej na garbie


a dziwna sztanga niestety dlatego bo kolega Wason jest już tak doyebany że nie mieści się w stojaki i olimpijkę (znaczy tak ma zj**ana mobilnosc nad którą zaczyna pracować już z dwa lata ) - rozstaw stojaków uniemożliwia złapanie przy samych łożyskach, a tylko taki uchwyt w jego przypadku wchodzi w grę



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-04 09:16:17
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1927 Napisanych postów 10728 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1099581
mały update przed ostatnią prostą
a przynajmniej tak mi się wydaje, że to już będzie ostatnia prosta
w tym roku redukcja idzie jak po grudzie ale nie pomagam jej zbytnio przez liczne imprezy i odstępstwa
ale że nie szykuję się do zawodów i nigdzie mi się nie spieszy to może wyjdzie mi na dobre
jeden duży plus to, że siła mi nie spadła tak drastycznie jak dwa lata temu

79kg, zdjęcie na czczo bez pompy, więc jest płasko i chudo, ale póki co nie ma innej rady bo zostało w cholerę fatu na dole brzucha, pleców i w boczkach
dopalę to co zostało i zaczynam masę oraz drogę po 140 w WL
tym razem oczywiście po raz kolejny w planie sucha (świnio)masa



pozdro.




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-05 15:21:47
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10695 Napisanych postów 45422 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57814
Co to za gula po lewej stronie brzucha? Tak dziwnie ci się fat odkłada, znaczy po jednej stronie tylko?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1927 Napisanych postów 10728 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1099581
to prawa strona która była przez wieki inaczej traktowana przy zginaniu, taką mam teorię
w każdym razie ten brzuch tak odstaje, chyba nic nie poradzę

a druga teoria że to wątroba spuchła


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-11-05 16:45:14
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1674 Napisanych postów 6746 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 526549
Napchaj żołądek, to się wyrówna
Nogi bardzo ładnie, nawet jakieś zarysy widać

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10695 Napisanych postów 45422 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57814
Stawiam na wątrobę

Ogólnie jest bardzo dobrze.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1927 Napisanych postów 10728 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1099581
dzięki, tyram dalej, zostało mi po 1-2mm fałd żeby było tak sucho jak zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3795 Napisanych postów 19624 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1061845
fanslaska
Stawiam na wątrobę

Ogólnie jest bardzo dobrze.
Też obstawiam wątrobę!
No ale uda to już przeważają nad górą! I to ten co nie może robić przysiadów
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1927 Napisanych postów 10728 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1099581
z udami to moze lekko perspektywa przekłamywać, ale fakt że na nie nie narzekam, potrzebna tylko lepsza separacja i można się skupić na tych bardziej opornych kończynach
jak widać do czwórek siady ATG nie są potrzebne, dwójki i tyłek można inaczej przyatakować więc trzeba sobie radzić na tyle na ile warunki pozwalają
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?