SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 433563

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1027 Napisanych postów 4298 Wiek 48 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 288451
Noo, Kabo....rewelka Panie, serio serio

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rutkow Doradca
Ekspert
Szacuny 987 Napisanych postów 38469 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 323517
fanss
Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest.


A Kabo jest naturalem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 751 Napisanych postów 1143 Wiek 37 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 54296
rutkow
fanss
Kabo, toś Ty doyebany jesteś fest. Chyba pierwszy raz jestem w stanie zapodać tu mòj ulubiony komplent dla naturali - na czym jedziesz? Pompa srompa, ale qrwa klasa jest.


A Kabo jest naturalem ?


Biorąc pod uwagę, że jestem na bieżąco z jego progresem od kilku lat, to bardzo bym się zdziwił jakby nie był, ale to już tlko on może Ci odpowiedzieć na to pytanie.


Zmieniony przez - fanss w dniu 13/10/2018 11:27:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 587 Napisanych postów 2493 Wiek 35 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1176336
Nie wiem dla Ciebie to komplement czy nie ale... Kabo ja się ni cholery nie znam na ocenianiu kulturystów, i tak jak mi się nie podobają te wszystkie pokraczne sylwetki to tu naprawdę bardzo dobrze to wygląda.

Chyba bym się nie musiał wstydzić chodzić na basen jak bym tak wyglądał
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1781 Napisanych postów 10448 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1069683
PULL+Dwójka – Hipertofia 12.10.2018

1. Modlitewnik łamana
12x27 / 10x30 / 10x35 / 8x40
12x17 / 12x27 / 10x32 / 8x37

2. Rack pull
6x100 / 6x145 / 6x155 / 6x165 / 12x125
6x100 / 6x140 / 6x150 / 6x160 / 15x120

3. Przyciąganie siedząc jednorącz
12x28 / 12x33 / 10x38 /8x43
12x28 / 12x33 / 10x38 /8x43

4. Ściąganie z góry wąsko neutral
10x77 / 10x87 / 6x97
10x77 / 10x87 / 8x97

5. Szrugsy
20x30 / 16x40 / 12x45 - hantle
20x60 / 15x90 / 11x120 - hammer

6a. Odwrotne rozpiętki maszyna
20x65 / 12x75 / 12x75
20x65 / 15x75 / 12x75 / 12x75

6b. Uginanie na wyciągu warkocz
10x21 / 10x21 / 10x21
15x16 / 12x18 / 12x18 / 10x21

7. Uginanie siedząc hantle
12x12 / 12x12 / 10x12
12x12 / 12x12 / 6x12 + 12x8

8a. Uginanie stojąc - dwójka
12x25 / 10x30 / 10x30
10x30 / 10x30 / 10x30 / 15x20

8b. Rzymska na dwójkę
12x16 / 12x16 / 12x16 – grzybki z kettle
12 / 10 / 10 / 10

Kolejny piatek gdzie jest sporo osób na siłowni, aczkolwiek wcześniej niż zwykle ćwiczyłem. Dlatego rac pull poszedł jako 4 dopiero bo nie mogłem się dobić do racka. Wyżej kolejności nie zmieniałem bo to chyba nie ma większego znaczenia. Ćwiczenia szły 1 4 3 2 a później już po kolei .

Wrócił kolega Wason więc od poniedziałku będzie jeszcze większy ogień .

pozdro.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 751 Napisanych postów 1143 Wiek 37 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 54296
Nie byłbym sobą, jakbym głośno nie napisał, że trochę zbiłeś mnie z tropu ignorując odpowiedź na
fanss
ale to już tlko on może Ci odpowiedzieć na to pytanie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3446 Napisanych postów 19192 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1033536
fanss
Nie byłbym sobą, jakbym głośno nie napisał, że trochę zbiłeś mnie z tropu ignorując odpowiedź na
fanss
ale to już tlko on może Ci odpowiedzieć na to pytanie.


W weteranach nie ma kontroli dopingowej a niektórzy lekarze wręcz zalecają wspomaganie teścia.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 751 Napisanych postów 1143 Wiek 37 lat Na forum 157 dni Przeczytanych tematów 54296
ojan
fanss
Nie byłbym sobą, jakbym głośno nie napisał, że trochę zbiłeś mnie z tropu ignorując odpowiedź na
fanss
ale to już tlko on może Ci odpowiedzieć na to pytanie.


W weteranach nie ma kontroli dopingowej a niektórzy lekarze wręcz zalecają wspomaganie teścia.


Panie Janku kochany, toż ja do wspomagania nic nie mam, po prostu lubię wiedziecieć z kim mam sprawę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ojan Jan Olejko Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 3446 Napisanych postów 19192 Wiek 69 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1033536
fanss
Panie Janku kochany, toż ja do wspomagania nic nie mam, po prostu lubię wiedziecieć z kim mam sprawę.
Ja też nic nie mam - jakoś nie miałem dostępu .

kabo9 - ostatnie fotki są rewelacyjne!
Fotki wasona to kosmos!
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1781 Napisanych postów 10448 Wiek 43 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 1069683
fanss
Nie byłbym sobą, jakbym głośno nie napisał, że trochę zbiłeś mnie z tropu ignorując odpowiedź na
fanss
ale to już tlko on może Ci odpowiedzieć na to pytanie.



Zignorowałem bo pomyślałem, że jak są niedomówienia, niedowierzanie to może nawet lepiej i niech tak pozostanie .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?