SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

temat działu:

Po 35 roku życia

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 471912

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1281 Napisanych postów 4930 Wiek 48 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 298590
Jak na moje standardy to jest super. Na pierwszej focie mniej? przypinki i w ogóle wypas. Ale co z tego, jak teraz pewnie znów na wiór...
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2251 Napisanych postów 11450 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111187
ajazy - takie życie, nie mogę dalej brnąć w masę bo to będzie ślepa uliczka
celem długofalowym jest gabaryt taki jak teraz (plus większe łapy ) przy wycięciu na wiór, ale to muszę robić małymi kroczkami
wrócę za kilka miechów jeszcze większy i silniejszy



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-06-02 19:15:26
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2783 Napisanych postów 7881 Wiek 49 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 529864
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2251 Napisanych postów 11450 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111187
Paatik dzięki. Nogi zawsze miałem szczupłe i teraz najlepiej wyglądają bo urosły i nie ma nadmiaru skóry. Ale to złośliwość losu że przy mojej kontuzji uda to jedna z lepszych partii .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1870 Napisanych postów 7138 Wiek 46 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 530039
Można by rzec, że nogi zdominowały całą sylwetkę. Popracuj nad szerokością góry
I nad opalenizną

When you have to shoot...Shoot! Don't talk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2251 Napisanych postów 11450 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111187
wytnie się na wysokości pasa to zrobi się szerzej
nad opalenizną próbowałem pracować ale przy 30st w cieniu to było ponad moje siły
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10735 Napisanych postów 45923 Wiek 25 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 57816
Nogi prezentują się okazale! Kiedy czas zrzucania fatu?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2251 Napisanych postów 11450 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111187
właśnie wystartowałem , mam nadzieję, że w tym roku uda mi się plan z ubiegłego czyli szybka i skuteczna redukcja
do wyjazdu plażowego mam 8 tygodni
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
kabo9 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2251 Napisanych postów 11450 Wiek 43 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1111187
PUSH 1 04.06.20181

1. WL
6x100 / 4x110 / 4x120

2. WL wąsko
6x100 / 6x100 / 10x80

3. WL skos+
7x80 / 6x80 / 10x60

4. Unoszenie bokiem
12x14 / 10x6 / 8x18

5. Wyciskanie siedząc
8x50 / 8x50 / 7x50

6. Dipsy
15 / 12 /11

Zdążyłem tylko pomyśleć o redukcji a siła już leci . A tak na serio - miałem dość intensywny weekend i spałem 3h z niedzieli na poniedziałek. Mam nadzieję, że to miało główny wpływ na spadek sił,y. Robiłem i tak poza konkursem, ale nie zmienia to faktu że sobie nie zaliczam .





pozdro
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 122 Napisanych postów 4372 Wiek 49 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 66341
Kabo brawo.Masa wygląda zacnie.Teraz taka nagonka na takie gacie. Podobno to największy obciach.Zmienić na szorty.


Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2018-06-06 00:35:18
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Luty-Konkurs Sportowa Sylwetka-Gwid

Następny temat

Najoszczędniejszy spsób na podtrzymanie efektów?