- WL 12x20 12x60 12x60 8x80 6x100 4x115 3x115 2x115
- wycisk na barki sztanga 12x50 10x60 8x65
- sztangielki skos górny 8x37,5 8x35 8x32,5
- wznosy 15x10 12x12 8x15 6x15+6x12+8x9
- unoszenie sztangi wzdłuż tułowia smith 12x50 12x50 10x50
- dipsy 10x25 8x25 7x25+12xcc
ładowanie serników i jabłeczników w święta przełożyło się tylko na wagę i wygląd wiadra z wodą, ale niestety nie na siłę,
na następny trening schodzę na 2ki
pozdro.
Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-04-19 19:44:58