DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

nie oznaczaj bedziesz miec niespodzianke

a z innej beczki - dzisiaj udało mi się dopiąć formalności związane z zabiegiem
ale to jest koorwa chore, musiałem wziąć dzień urlopu żeby spędzić 2h40min w szpitalu gdzie byłem po odbiór wyników 10 minut i na konsultacji u anestezjologa resztę czasu (anestezjolog przyjmuje 11:30-14:30)
konsultacja wyglądała tak, że każdy siedział tam 20-30 minut a można to było załatwić w 5 minut, tym bardziej że każdy wchodził z wypełnioną wcześniej ankietą i kompletem badań,
kończyło się oceną ryzyka i podpisem zgody na znieczulenie ogólne
anestezjolog pyerdolił 3 po 3 bez sensu bo lubił sobie pogadać, niby rozumiem że on był w pracy a nie na wyścigach, ale mi po 2h w poczekalni nie zbierało się na rozmowy
natomiast musiałem przynajmniej wysłuchać, dowiedziałem się dlaczego kolarze mają problemy po EPO i co to jest całun turyński więc możecie sobie wyobrazić po tematach rozmów, którymi próbował mnie zainteresować, że współczynnik pyerdolenia był baardzo wysoki

mam skierowanie, badania i zielone światło od anestezjologa więc mogę spokojnie na czekać na przyjęcie



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-24 17:50:58

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-24 17:52:26

EPO nowej generacji już podobno nie zabija, całun to nie mam pojęcia ale najważniejsze zdrowie, więc życzę żeby wszystko było ok. .

anestezjolog za to nie był nowej generacji , dzięki

dzisiaj poszedł ostatni trening siłowy przed przerwą, jutro dam wypiskę, ale możecie zgadywać co trenowaliśmy

nogi przed nartami

rutkow

nogi przed nartami

tak jest

LEGS 24.01.2019

1. Wyprosty rozgrzewka
3s 20

2. SQ
10x80 / 10x90 / 10x90 / 10x90 / 10x100 / 10x100

3. Zercher SQ
6x60 / 6x80 / 6x80

4. MCNPN
15x80 / 15x80 / 15x80

5. Suwnica
15x220 / 15x220 / 12x220

6. Wykroki chodzone
44 / 44

7. Żuraw
15 / 15 / 15

8. Łydka siedząc
15x60 / 15x60 / 15x60

To po kolei. SQ jak to u mnie w miarę normalnie ale sedes .
Za to Zercher SQ to jest nawet fajne ustrojstwo. Jestem w stanie zejść niżej niż ze sztanga na plecach, ale są i minusy, które są plusami . Zercher oprócz ud ryje nieźle plecy i brzuch. W sensie że stabilizacja bardzo drogo kosztuje w tym setupie więc mały minus że za dużo nie wezmę. Na FB widziałem gościa co zrobił z tym 220 i 240 - nie mam pojęcia jak. Ale to było takie zapoznanie, zobaczymy jak pójdzie dalej. Wason już zapowiada że dwie paczki muszą pyknąć w zercherze .
Wzorem Fansa i jego otuliny z pianki na rury znalazłem na siłce 2x takie cudo jak niżej i elegancko się trzymało. Akurat łapy wchodziły w wyżłobienie .




pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-01-25 15:50:49

wiedziałem , ze legsy polecą

Sezon narciarski rozpoczęty. Po tygodniu będę miał cardio za cały miesiąc chyba .

I jeszcze taki artykuł polecam, bo mi wyskoczylo na FB, a warte przeczytania
http://tadeuszsowinski.pl/jak-nadmiar-tluszczu-utrudnia-rozbudowe-tkanki-miesniowej/