zle

[...] malego oporzadzic, dom etc. Zreszta, nigdy nie bylam osoba udzielajaca sie na zadnym z forum. Wole z ukrycia podgladac :) Ale...miska trzymana, treningi ida wiec nie jest zle. Wrzucam miski z ostatnich dni. Warzyw nie wrzucam do miski (pomidor, ogorek, papryka, cebula) ale mleko tak i owszem. Za pozwoleniem Eveline, miska troche podkrecona ale [...]

[...] czuc ruch posladkow?. Bo u mnie jakos tego nie czuje, czuje raczej dwuglowy. Teraz, pare godzin po treningu zaczynam odczowac uwielbiany bol miesni wiec moze nie jets tak zle :) 1b. Przysiad ze sztangielkami - chyba ok 2a wzniosy bioder z nogami na pilce. Tylko ciezar ciala ale jak miesnie bolaly ehhh, az milo. 2b. wypady ze sztangielkami - [...]

Bartosz_P, Źle dodałeś, więc żeby było sprawiedliwie, odejmuję 70 od wyniku. Musisz teraz tyle nadrobić %-) 52 946 + 100 = 53 046 (711) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-09-02 20:20:58

Bartosz_P, Źle dodałeś, więc żeby było sprawiedliwie, odejmuję 70 od wyniku. Musisz teraz tyle nadrobić %-) 52 946 + 100 = 53 046 (711) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2018-09-02 20:20:58 53 046 + 80 = 53 126

Bartosz_P, Źle dodałeś, więc żeby było sprawiedliwie, odejmuję 70 od wyniku Przepraszam za błąd, poprawię się w przyszłości }:-(

[...] biceps+triceps. Btw dzisiaj sie wazylem i okazuje sie ze spadlem 2kg (88kg) wiec w tym momencie mam sporo do zrobienia...bo az 14kg w 7 miesiecy (oczywiscie suchej masy miesniowej - bo fatu to mozna sie dorobic w 2 ...). trzymajcie kciuki Ps. Sprawdzalem z ciekawosci swoje BF i wyszlo 13.5%. Nie jest zle ale moglo by byc lepiej ;]. Pozdrawiam

[...] (sztanga przodem) 2. Wspiecia na jednej nodzez (z hantla w lapie) 3. MC Mam nadzieje ze jakos pomoglem, efekty moich cwiczen juz zapewne widziales w tym dzienniku - mysle ze zle nie jest, choc gdyby nie moja pechowa historia byloby zapewne o wiele lepiej. Ps. Ktos tam pisal ze nie pisalem nic o nogach, na ktorejs stronie wspominalem o tym jakie [...]

Z nogami jest ciezko :/ mam dosc dlugie konczyny i zle mi sie generalnie robi przysiady, juz nie wspominajac o tym ze przysiady ze sztanga na grzbiecei odpadaja bo bez stojakow to ciezka sprawa, dlatego pozostaja mi tylko hack squat (ale to tez za specjalnie dobrze mi sie nie robi, ch*** ze jest moc, jesli czuje ze kolana mi np. zdychaja przy tym [...]

nie twierdze ze masz zle stosunki, ale chodzi mi o to ze nawet jakbym byl z........ zbudowany to nie napisalbym: musze przyznac ale wygladam juz kozacko... Masz problemy z odroznieniem wysokiej samooceny a byciem zakochanym w sobie narcyzem Zmieniony przez - _Niusiek_ w dniu 2010-05-20 11:02:45

[...] mam zyle :> (procz brzucha :P). Ostatnio powiem szczerze op***lam sie jak nigdy (5 dni nie cwiczylem). Wczoraj sie mierzylem z rana ~43.7 i waga 95.6 wiec nie jest tak zle, zaczne cwiczyc to lapa nieco nabierze objetosci :D. Co do barkow to faktycznie natura mi ich nie poskompila (partia na ktora najmniej sie skupiam i chyba najlepiej [...]

Ale ze mnie suchar teraz :D az zle sie z tym czuje (dobrze ze juz od tygodnia masuje again) - postaram sie zrobic zdjecia jakies, bo rzezba calkiem ladnie wyglada, ale obwody juz takie piekne nie sa jak jeszcze kilka mies. temu.

Dla mnie wazne jest to, ze w koncu bede mial wystarczajaca ilosc obciazenia :D btw a co do grubosci, to wcale tak zle nie jest (widzialem duzo grubsze :D). Pzdr

siłe masz:) niech moc bedzie z Tobą tylko nie przeholuj z ciężarem, rozsądnie dobieraj ciężar, zle wykonane powt, to nie powt:) pozdrawiam

Wczoraj nadwyrezylem nadgarstek (podczas robienia wyciskania przedniego... zle chwycilem na poczatku przy 80kg i w trakcie musialem przesunac reke...), procz tej kontuzji - przez ktora bede teraz zapewne cierpial, bo nie moge za bardzo robic cwiczen podchwem... (z opaska jeszcze jakos idzie, ale jak go bede obciazal do za cholere sie nie wyleczy), [...]

Faktycznie barkow teraz przy wl nie czuje :), a co do podejscia na 138kg to poszloby ale psychicznie zle do tego sie nastawilem, ale powiem szczerze juz leje na ciezar jaki na klacie idzie, musze przejsc na system taki jak w barkach - bardzo powolna progresja ale przynajmniej skuteczna - barki rosna mi praktycznie najlepiej, a ciezary jak narazie [...]

[...] tyg troche zmniejsze ciezar na : 15x25, 2x15x27.5kg. Dodam jeszcze tyle, ze powoli w oncu zaczyna byc widoczne, ze cwicze na silowni :>, a jesli chodzi o wymiary i wage to narazie nie sprawdzam :) - milo jest zyc w nieswiadomosci, w kazdym badz razie w lustrze nie wyglada to juz zle. pzdr Zmieniony przez - drcwycior w dniu 2012-07-13 08:04:21

No nie wiem czy lajtowy. Pracowałem swego czasu w sklepie sportowym, w okresie przedwakacyjnych schodziło po kilka sztuk samego testeda dziennie i dla mało kogo okazywał się lajtowy. Większość osób przyznawała, że początkowo był wręcz za mocny. Wiele zależy jednak od wrazliwości na stymulanty. Dla mnie 300mg samej kofeiny (a tyle jest w testedzie) [...]

Moze cos zle zrozumialem/zapamietalem :) Szkoda, ze w tym dziale nie ma postu odnosnie Testeda. W kazdym razie wiem, ze jesli bede mial jeszcze na koncu scorcha cos do zrzucenia to wejde wlasnie na testeda. Wczoraj wrzucilem jednego kapsa scorcha i dzis rano jednego, przed trenem (tez dzis) wrzuce 2 i zobacze jak sie bede czul (wole wchodzic [...]

"Lepiej jest zginąć stojąc, niż żyć na kolanach." Emiliano Zapata "Życie ludzkie to jakby olbrzymie zawody sportowe, których jesteśmy zarówno uczestnikami, jak i widzami." Antoni Gołubiew "Człowiek walczy, by przetrwać, a nie po to, by się poddać." Paulo Coelho (książka: Weronika postanawia umrzeć) "Jedyną niepełnosprawnością w życiu jest złe [...]

No w sumie też się zastanawiam... a gira jak gira mam krótkie nogi więc aż tak źle nie wyglądają są dość proporcjonalne choć wiem że uda mam za małe. Jeśli dążysz do tego że zalany tłuszczem jestem to być może tak, ale sam określam na około 20% wiec jakby nie było to nie jest 90kg mięśni i nigdy tak nie napisałem. W każdym razie rozumiem w [...]