Dzisiaj DNT. Oki, już wiem, że źle robię wchodzenie na skrzynię z hantlami. Nijak to się ma do tego, co o tym ćwiczeniu pisała jakiś czas temu Arphiel, a co dopiero teraz znalazłam. No ale już wiem co robię źle i to poprawię. Zmniejszę też ciężar, bo z 20kg nie dam raczej rady zrobić tego poprawnie technicznie. Co do miski, to niedojedzona [...]
TYDZIEŃ 3 DT Niestety, muszę się dzisiaj naprawdę nad sobą poużalać ;) Od kilku dni jest taka niby chora - ogólnie źle się czuję, jestem osłabiona, mam spuchnięte gardło, ale nie jest na tyle źle, żeby leżeć czy iść do lekarza. Wkurzające to jest trochę już, bo to trwa i trwa i nic, ani mi się nie pogarsza, ani nie poprawia. Na trening w związku [...]
źle źle źle przede wszystkim jak split typowy to nie 2x w tygodniu tylko raz po drugie łącz dzień A:klata + biceps + przód i tył barków dizeń B: plecy + triceps+tył barków dzień c: nogi ćwicz co drugi dzień, 3x w tygodniu albo zró sobie split dla początkujących skoro chcesz ćwiczyć każdą partię 2x. 18 serii na tricepsy 2x w tygodniu, nie no [...]
"nigdy nie miałem większych problemów z spalaniem bojów"?????? Ktoś inny, ale to już nie rosyjski ciężarowiec powiedział: "Czego Jaś się nie nauczy, tego Jan nie będzie umiał." Jeśli pierwszym nauczonym ruchem wykonania boju będzie ruch prawidłowy technicznie (nie piszę o dźwiganiu dużych ciężarów!), to w poźniejszym czasie [...]
Cavior, Michal, Mariusz - Mengistu, nie poznałem osobiście Marcina Hawryszki, niemniej coś-niecoś o nim wiem. Zaczynał dawno temu (więc duże doświadczenie) razem z Marcinem Michalikiem - prowadzili warszawską sekcję IKMP. W 2000 wystąpili od Adamczyka (podobnie jak chłopaki z Poznania) i zaczęli działać na własny rachunek. Adamczyk robił wtedy [...]
Tu nie chodzi o przekonywanie czy o bezsensowne kłótnie. Chodzi mi tylko o to, żeby pokazać ludziom, co może zrobić złe podejście do systemu - w tym przypadku jest to zły marketing. Przyznasz chyba sam, że gdy z każdej strony otacza Cię tajemniczość, elitarność, specjalność, komandosowskość czy jak by to jeszcze nazwać, kiedy widzisz niemal [...]
No, trudno się nie zgodzić z Twoją argumentacją, aczkolwiek patrzyłbym z przymróżeniem oka na czyjeś przechwałki. Różnie to bywa. Fakty, tylko to się liczy w merytorycznej dyskusji. Co do sformułowania o "przygotowywaniu do konfrontacji", to trochę źle mnie zrozumiałaś. Chodziło mi o konfrontację czysto sportową, na zasadzie zawodów, [...]
Dziękuje za okazane zainteresowanie, 1. Jak i gdzie wypełnia się ten cały formularz? Formularze i internet nie zwykłem łączyć. 2. Może masz rację, jednakże nigdy, jak będziesz na ziemi nie możesz liczyć na to, że sie na niej obronisz bądź też, że nie dostaniesz strzała trzeba dążyć do jak szybszego powstania z ziemi, a następnie do konfrontacji [...]
Pisze i pisze a Wy wszystko odwrotnie rozumiecie :) Gdzie pisałem ,że to jest dobrze i gdzie pisałem ,że w Polsce jest źle? Nigdzie też nie pisałem,że Polacy źle pracują :) Tylko opisałem,jak tam zwiekszają wydajność pracy kosztem pracownika - i tyle :) Hmmm, i tu należy się zastanowić. Jeżeli wszyscy inaczej rozumieją to co piszesz, to znaczy ze [...]
Komentarz : tegoroczna Olimpiada Olimpiada w Tokio aktualnie trwająca,opisywana wszędzie ,jako Tokio 2020..... -świat po prostu zwariował-nawet datę na się zmieniają :) -ta Olimpiada-to jakaś makabra-wciaż widze nagłowki,że ktos niesłusznie wygrał lub sędziowie coś źle zaliczyli. Nie przypominam sobie żadnej poprzedniej Olimpiady z takimi [...]
Ja wiem jedno, nie pociągnę więcej w MC niż dam radę utrzymać, bo utrzymuję więcej niż ciągnę A to pardon, źle zrozumiałem Twoją wypowiedź z Twojego dziennika; No ta chyba jest tak jak Gwid napisał, plecy bardziej dominujące niż nogi. Ni cholery nie mogę się zmusić żeby z nóg startować, Właściwie plecami całość ciągnę i co ciekawsze, żadnych [...]
Musi być szybko panie Janku, bo jsdolan tracha coraz poważniej i będzie coraz ciężej gonić. Po 48h od siadów nie było jak wstać z łóżka, ale się zapuściłem, jak dziadowski bicz. Zrobiłem dzisiaj rano powtórkę, żeby się rozeszło po kościach. Od Poniedziałku powrót na siłownie na dwa razy. Potem na 3 dni jadę w paszczę lwa, czyli konferencja w [...]
jsdolan, zacznij sié żegnać z tá stówką :-PP Nie ma się co czarować, te 80kg na dwie minutówki to jest dla mnie za dużo. Bez szans i iskierki w tunelu. Nie wiem, czy zmniejszać do jeszcze śmieśniejszej liczby i zostać na 10kach, czy odwrotnie. Porady mile widziane. Wyciskanie hantli w siadzie dość śmiało próba techniczna pod konkurs też WL: [...]
Dobra spadam nie będzie mnie kilka dni.Następne arty znowu będą ciekawe. Acha i EDIT KONKLUZJA moja jest taka bokserzy z lat 70,80 i 90 rozj.ebaliby w drobny mak dzisiejszą ciężką BEZ żadnej obróbki.Bo m.in boskerzy nawet z lat 70 ważą więcej i są bardziej atletyczni od wielu z lat 2000/2010...Ba bokserzy z lat 70 miażdżyli niektórych w 90 będąc [...]
Ali w swoich czasach pobił kilku takich Ibeabuchich.Generalnie nie powinno być tak,że bokserów z innych epok mogliby zablokować tylko kliczko i paru innych.W 90 większość rywali miałoby już zbyt dużą przewagę,ale po 2000r juz niewielu. Foremana pokonywali Świetny Holyfield i dobry Morrison.Z Briggsem wał.Ze Stewartem i Schultzem walki 50 na [...]
Ok też nie uważam, że polowanie dla samego "sportu", bez spożytkowania tego zwierzęcia jest złe. Źle napisałem miało być: Ok też uważam, że polowanie dla samego "sportu", bez spożytkowania tego zwierzęcia jest złe. Zmieniony przez - vcamaro w dniu 2010-12-04 21:50:50
ok, jutro na spokojnie to posprawdzam i rozpiszę. Właśnie w tym się dopatruję stagnacji, że być może źle rozłożone proporcje i kalorie w stosunku do wysiłku i organizm trzyma. Nie jest tak źle, myślę, że się nie zajadę, te dwa tygodnie ogólnie to była lekka masakra, bo ratowałam się płatkami kukurydzianymi i jakimiś innymi badziewami, bo nie nie [...]
Jacek Banasikowski "Usiłował uciec odległością Francuz, ale nie był wystarczająco szybki" "Bardzo sympatyczny ten Francuz. Kiedy widział, jak obserwuję jego przygotowania, pomachał do mnie" "Bardzo piękna sceneria. Są gady, płazy, ptaki" "Wooooww! To bardzo było bolesne! Trafiła piłka w Sensiniego, Ups! OOOOO! [...]
Ćwiczenia stosowane w treningu wyciskania
