zle

Źle %-)

Okulary źle zakładasz %-) słuszna uwaga ;-), ja w ten sposób ułamałem zausznik i już też tak nie zakładam ;-D

07.03.2022 Rower. Trochę pracy dla przepalenia płuc. Gremlin w teorii mi po tym treningu wypluł FTP na poziomie 350w (przy wadze ~97kg) więc jak po chorowaniu, problemach z tętnem i innymi wymówkami nie tak źle (10w mniej), aczkolwiek będę chciał na dniach zrobić sobie nowy ramp żeby mieć jakieś odniesienie. Nie dałem rady dociągnąć tych 10sek na [...]

31.05.2022 Rower. Trochę jakościowej pracy dzisiaj. Cztery sety po osiem minut pod FTP z luźną przerwą równej połowie czasu sapania. Do tego jeszcze na koniec dolna zielona strefa przez 20 minut. Nie było źle, jest fajnie ;-) /SFD/2022/5/31/28457b16b11e4c63b8535f2c01f44a6b.jpg /SFD/2022/5/31/dce4c2c892a94df0b24a2000c19f03bf.jpg [...]

31.07.2022 Rower. Chomik, długi tlen. Trochę Z3, trochę pod progiem. Generalnie kupiłem lemondkę i sprawdzałem jak to jest. Nie tak źle, chyba dobrze poustawiałem do jazdy w domu, teraz czas sprawdzić na asfalcie. Ten patent DIY z taśmami na kolana idealnie się sprawdził :-D Chociaż nie wiem jak to wyjdzie na drodze. Muszę jakieś podkładki [...]

07.08.2022 Rower. Wyspany, dosyć późno wskoczyłem na rower z kumplem. Dla mnie regeneracyjna jazda, dla niego pierwsza setka. Cieszył się tak samo jak ja 2 lata temu, tylko ja miałem avg ~27, a on moją dzisiejszą %-) Tak więc głowa bardzo spokojna, noga luźna! Oczywiście sernik pomarańczowy u Ewusi jako nowość czekała na stałego klienta do [...]

19.08.2022 Wolne. Regeneracja, masażyk, Recovery Pump. 20.08.2022 Rower. Z samego rańca krótki objazd. Trafiliśmy na 4km totalnego bruku i dziurawego szutru w Kampinosie, źle skręciliśmy, było ciekawie %-) Mało snu i % zaowocowało w adrenalinkę @@-) /SFD/2022/8/20/f10a9e202fc54d2699b6f28dde247194.jpg [...]

[...] Next week update: + Wchodzi siła. Czułem się na prawdę mocny w tym tygodniu jeśli chodzi o rower fizycznie. Z początku przerażony nowymi strefami jednak nie było tak zle. Utrzymanie 75% nie jest praktycznie nic ciężkie w odczuciach, HR się trzyma w S2, a to jest ilość W jaką bym chciał mieć na wyścigach. Chociaż zobaczymy jak wyjdę w [...]

Wszystko zależy od tego jaki jest cel treningu ;-) Ja upałów nie lubię bo bardzo źle je znoszę a bieganie w upał średnio ma sens jeśli w wolnym truchcie tętno mam powyżej progu tlenowego. Musiałbym chodzić a nie biegać %-)

06/01/2015 DT Tydzień 8, dzień A Ruda rozumiem, że nie zawsze w życiu są tylko różowe chwile (akurat u mnie też nadszedł gorszy okres), jak zacznie się coś psuć to na całego i nie wiadomo kiedy się wszystko poukłada z powrotem. Myślałam, że już nie chcesz mnie prowadzić z jakichś przyczyn, nie wiedziałam co się dzieje, czemu nie odpowiadasz na [...]

Znalalzem minutke czasu to cos skrobne. Mam naprawde zle zdanie o Salecie. Pal licho jego umiejetnosci - pomine ten temat wogole. DObre czy zle - akurat w tym wypadku mi zwisa. Moim zdaniem to jest ShowMen i najzwyklejszy na swiecie biznesmen. Uwazam ze jego slowa krytyki w strone Andrzeja byly nie namiejscu i naprawde ponizej pasa. KIM on jest by [...]

[...] gdzies na szarym koncu) to bym namowil brata czy kogos i moze bym pojechal ale szczerze powiem ze watpie ze dojdzie do spotkania bo prawda jest taka ze Saleta by sie rozlecial po paru rundach "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] wiejski mozna powiedziec ze go nie było. Zle sie czulem i po 5 minutach poszedlem do domu Rano piłekcza. Strasznie sie zmachałem. A reszta dnia umeirałem. Czułem sie tragicznie. Myslalem ze dam rade na silowni ale jednak nie. Zwątpiłem i wrcoilem do domu. Musiałem się chwile kimnac zeby jakos ogarnać. dalej zle sie czuje i ide spac. Dobranoc

Może dawkowanie ma też na to wpływ, kiedyś jak próbowałem pare razy mety oral 20mg ed to aż tak źle nie było chociaż przy 3-4 tygodniu wątroba zaczynała kuć i chodziłem wzdęty. Jak odważyłem się na 30mg ed to już było zatrucie konkretne, żeby to był blok na żarcie to jeszcze nie tak źle ale tak jak pisałem flaki obolałe i spuchnięte, non stop bąki [...]

Jeju, ja w ogole nie moge nic normalnego jesc, bo po wszystkim sie strasznie zle czuje, nie jem duzo bialka, a ciagle sie zakwaszam, ogolem jem teraz tylko to, co mi organizm podpowiada. Strasznie schorowana jestem, wiem, ze to przez moje glupie bledy, ja juz nie wiem, czy bede mogla w ogole cos cwiczyc caly czas zle sie czuje, nie trzymam moczu, [...]

To naprawde nie jest tak, jak sie Wam wydaje. po bieganiu nie czulam sie zle, ja sie zle czuje po tym jedzeniu, nie moge tyle bialka. jestem chora fizycznie, jem teraz strasznie nieregularnie, obfite posilki i w ogole sie nie trzymam diety, bo dobrze sie czuje tylko na warzywach, migdalach, nasionach i malej ilosci oleju nie wiem, co sie dzieje, [...]

czyki wszystkie wegle sa złe to trochle dziwne

[...] ciezarach. Oczywiscie jak kazdy mlody chcialem sprawdzic ile wycisne na klate ale wiedzialem ze przemyslane treningi z mniejszymi ciezarami dadza lepszy wynik niz walenie na maksa . Twierdzenie ze kulturystyka zle wplywa na wzrost nie jest trafne gdyz od pol roku moich systematycznych treningow uroslem az 9 cm bez zanych uszkodzen kregoslupa.

Do pokemonów gówniarze!!! - Koniu, tyle święte co zabawne słowa widac z tego wyraźnie, że nie trening na silowni lecz nadgorliwość, nieumiejętność jest przyczyną problemów... ...to jednak może dotyczyć nawet i wysoce zaawansowanych- jeżeli czasem poniesie fantazja- lecz początkujących/i to jeszcze w wieku poniżej 18 lat/ dotyczy niemal zawsze... [...]

Dobra a jesli cwicze juz ponad rok i nie "odczuwam" zadnych problemow z kregoslupem czy ogolnie stawami to chyba nie jest az tak zle. Podam przyklad mojego kolegi 13 lat podobny wzrost i cwiczy capoeira jiu-jitsu i akrobatyke od 3-4 lat. Przy kazdym ruchu nadgartskiem lub lokciem wszystko mu chrupie a ja czegos takiego nie mam. Moze to [...]