Źle 
...
Napisał(a)
FighterX
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
24264
Napisanych postów
25217
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
1020276
...
Napisał(a)
Dampaz
Ekspert
Szacuny
3330
Napisanych postów
4582
Wiek
34 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
69622
Tak właśnie myślałem że się mijaliśmy 
Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team
Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html
...
Napisał(a)
BroStyle
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
Damian tak? Gdzie? Bo teraz jak patrzę czasowo to jak już wracałem byłeś trochę za mną 
28.02.2022
Wolne, 11h pracy.
01.03.2022
Rower. Kwintesencja luźnej głowy
Zdrowotnie w miejscu póki co.
28.02.2022
Wolne, 11h pracy.
01.03.2022
Rower. Kwintesencja luźnej głowy
Zdrowotnie w miejscu póki co.
2
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
02.03.2022
Siłownia. Do przodu. Fajnie, ciepło na serduszku i mięśniach.
1a) Podciąganie CC 15-15-15-15
1b) Żurawie 3s ecc 15-15-15-15
2a) Wyciskanie skos+ sztanga 90kg 10-10-8
2b) Bułgary KB 2x20kg 8-8-8
3) Wiosłowanie nachwytem 135kg 12-12-12
4) WL lekki skos biacromical 72kg 12-12-10
5) High Pull 70kg 8-8-8
6a) Łydka 110kg 15-15-15-15
6b) Triceps 25kg 30-22
6c) Biceps KB 16kg 15-15-15-15
Siłownia. Do przodu. Fajnie, ciepło na serduszku i mięśniach.
1a) Podciąganie CC 15-15-15-15
1b) Żurawie 3s ecc 15-15-15-15
2a) Wyciskanie skos+ sztanga 90kg 10-10-8
2b) Bułgary KB 2x20kg 8-8-8
3) Wiosłowanie nachwytem 135kg 12-12-12
4) WL lekki skos biacromical 72kg 12-12-10
5) High Pull 70kg 8-8-8
6a) Łydka 110kg 15-15-15-15
6b) Triceps 25kg 30-22
6c) Biceps KB 16kg 15-15-15-15
1
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
03.03.2022
Rower. Bez szczegółów - wykorzystana pogoda i czas.
Martwi mnie moje tętno - jak zasypiam potrafi dobić w "spoczynku" do 130/140 ud./min. Dalej nie wiem czy to kwestia leków czy co się odyebało. Poza tym do przodu.
Rower. Bez szczegółów - wykorzystana pogoda i czas.
Martwi mnie moje tętno - jak zasypiam potrafi dobić w "spoczynku" do 130/140 ud./min. Dalej nie wiem czy to kwestia leków czy co się odyebało. Poza tym do przodu.
2
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
kabo9
Ekspert
Szacuny
4932
Napisanych postów
15291
Wiek
48 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1180542
FighterXOkulary źle zakładasz
słuszna uwaga
, ja w ten sposób ułamałem zausznik i już też tak nie zakładam 
...
Napisał(a)
Paatik
Ekspert
Szacuny
12162
Napisanych postów
22001
Wiek
54 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
627371
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
04.03.2022
Wolne. Pierwszy raz od 26 stycznia tętno spoczynkowe poniżej 60 oczek (58), cud!
05.03.2022
Rower. Szybkie wyjście na zewnątrz. Jeszcze znośna pogoda. W trakcie jazdy kilka powtórzeń 2-3 minutowych w Z3/Z4. Tętno oczywiście niewspółmierne. Na co mi był chomik przez poprzednie miesiące
Wolne. Pierwszy raz od 26 stycznia tętno spoczynkowe poniżej 60 oczek (58), cud!
05.03.2022
Rower. Szybkie wyjście na zewnątrz. Jeszcze znośna pogoda. W trakcie jazdy kilka powtórzeń 2-3 minutowych w Z3/Z4. Tętno oczywiście niewspółmierne. Na co mi był chomik przez poprzednie miesiące
1
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
06.03.2022
Rower. Wieczór w towarzystwie, nie chciało mi się dzisiaj nic kompletnie, leniwa niedziela.
Raport zdrowotny - jest lepiej. Jelita zaczynają normalnie pracować chociaż apetyt jeszcze leży. Powróciła "normalna" ilość snu, czyli zaczynam rejestrować 7-8h. Dalej jednak tętno w dupce. Oby do przodu!
Rower. Wieczór w towarzystwie, nie chciało mi się dzisiaj nic kompletnie, leniwa niedziela.
Raport zdrowotny - jest lepiej. Jelita zaczynają normalnie pracować chociaż apetyt jeszcze leży. Powróciła "normalna" ilość snu, czyli zaczynam rejestrować 7-8h. Dalej jednak tętno w dupce. Oby do przodu!
1
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
4078
Napisanych postów
3699
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
151005
07.03.2022
Rower. Trochę pracy dla przepalenia płuc. Gremlin w teorii mi po tym treningu wypluł FTP na poziomie 350w (przy wadze ~97kg) więc jak po chorowaniu, problemach z tętnem i innymi wymówkami nie tak źle (10w mniej), aczkolwiek będę chciał na dniach zrobić sobie nowy ramp żeby mieć jakieś odniesienie.
Nie dałem rady dociągnąć tych 10sek na koniec bo bym miał oszukany nowy rekord na 1min
Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-07 13:27:35
Rower. Trochę pracy dla przepalenia płuc. Gremlin w teorii mi po tym treningu wypluł FTP na poziomie 350w (przy wadze ~97kg) więc jak po chorowaniu, problemach z tętnem i innymi wymówkami nie tak źle (10w mniej), aczkolwiek będę chciał na dniach zrobić sobie nowy ramp żeby mieć jakieś odniesienie.
Nie dałem rady dociągnąć tych 10sek na koniec bo bym miał oszukany nowy rekord na 1min
Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2022-03-07 13:27:35
2
Silny Fizjoterapeuta
https://www.sfd.pl/_Krzychu__Gruby_pod_Maraton_2020-t1145156-s231.html#post-19459530
Poprzedni temat
DT - dziennik dragona
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- 300
- 301
- 302
- 303
- 304
- 305
- 306
- 307
- 308
- 309
- 310
- 311
- 312
- 313
- 314
- 315
- 316
- 317
- 318
- 319
- 320
- 321
- 322
- 323
- 324
- 325
- 326
- 327
- 328
- 329
- 330
- 331
- 332
- 333
- 334
- 335
- 336
- 337
- 338
- 339
- 340
- 341
- 342
- 343
- 344
- 345
- 346
- 347
- 348
- 349
- 350
- 351
- 352
- 353
- 354
- 355
- 356
- 357
- 358
- 359
- 360
- 361
- 362
- 363
- 364
- 365
- 366
- 367
- 368
- 369
- 370
- 371
- 372
- 373
- 374
- 375
- 376
- 377
- 378
- 379
- ...
- 380
-
Następny temat
WIELKANOCNE NAGRODY
