Krzychu - Gruby podejście pod 1/2 IM 2022 ;)

MARIAN 17

które leki na jelita dają po watrobie? asamax?



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2019-04-16 19:47:41

o to akurat nie musisz sie martwic

A bo to ok;) bo ja badania jakoś 2tyg temu robiłem i ok wyszły. A asamax masz odstawiony?

Biorę bez przerwy od momentu diagnozy, Asamax to szkodzi mniej niż kiełba z ogniska

17.04.2019
Push + dwójki

Kubańskie wyciskanie leżąc 4kg x8 5kg x8 6kg x8

Wznosy w bok 37,5kg x15, 27,5kg x21
Crucifix 13,75kg x13, 10kg x18
Butterfly 102,5kg x12, 75kg x15
Wyciskanie płasko 125kg x7, 102,5kg x12
Wznosy siedząc dookoła 8kg x18, 5kg x21
Wyciskanie Hammer skos+ 55kg x19, 42,5kg x12 strona
Brama góra 1x + stretch
Uginanie leżąc 50kg x12 x12 tempo, rotacja zewnętrzna
Uginanie stojąc 35kg x10 x10 tempo, rotacja wewnętrzna
Prostowanie na ławce x16
Francuz do czoła 50kg x12, 40kg x15
Prostowanie trójkąt 2x + stretch

Brzuch spięcia maszyna 1x
Łydka wypychanie obunóż stos x21, jednonóż połowa x12 tempo








Duży plus dzisiaj, i fizycznie i mentalnie
Barki weszły super, crucifix z tym ciężarem + jako, że to już drugie (w zasadzie trzecie) ćwiczenie to już niezła walka, tak po połowie już chwilę puściłem napięcie i każde kolejne to była walka z samym sobą żeby to dociągnąć.
Ławka na sporym potencjale tak czuję. W zapasie jakieś 2 powtórzenia nie więcej, cały czas mega się cieszę, że mój stożek lewy się nie odzywa i mogę ćwiczyć normalnie
Dalej wszędzie na plus, pododawane jak trzeba. Dwójki dzisiaj robię z wolnym ekscentrykiem i przytrzymaniem w spięciu, dlatego połowa i 1/4 obciążenia, co robię z nogami.

Jutro luzik, zapowiada się ciekawy dzień na ortopedii w Otwocku i potem robota wieczorem.

Miska:
1) Jaglanka z wiórkami, szynka drobiowa
2) Kleik z kurczakiem
3) Ryż z bananem i płatkami i kurczakiem
Trening - carbo
4) Ryż z ananasem, płatkami i WPC
5) Tosty z serem, manna z płatkami, kurczak
6) Twaróg z masłem






Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-04-17 21:10:11

Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-04-17 23:11:22

BroStyle

Biorę bez przerwy od momentu diagnozy, Asamax to szkodzi mniej niż kiełba z ogniska

a to ok :D
a Azatiopryne też od początku czy jak to wygląda?

Zacząłem w listopadzie 2k17 jednocześnie odstawiając sterydy żeby zrobić zakładkę i nie spowodować kolejnego nawrotu. Największy minus tego połączenia to cera gorsza niż połączenie gramu trena, deki, mastera


Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-04-18 14:36:57

i tego nie ma opcji odłozyć?

Średnio 5 lat bez nawrotów i można odstawiać
Obecnie właśnie jedzie po wątrobie + wczoraj jak pierwszy raz dłużej na słońcu posiedziałem to na wieczór już delikatnie ryjek spalony, dziś pewnie będzie jeszcze gorzej
Ale funkcjonować funkcjonuję, coś za coś, u mnie więcej tego było zajętego niż u Ciebie więc i większe działa do wytoczenia

18.04.2019

Cardio 35min

Jakiś zjazd energetyczny dziś zaliczyłem od razu jak skończyłem zajęcia + w domu delikatna temperatura aż do teraz, ale przechodzi.
Ogólnie jakiś obolały w uj jestem

Miska:
1) Jaglanka, polędwica wieprzowa z majonezem light
2) Ryż z kurczakiem i migdałami
3) Ryż z kurczakiem i migdałami
4) Tosty z serem, kurczak, jaglanka
5) Twaróg z masłem








Zmieniony przez - BroStyle w dniu 2019-04-18 20:32:01

BroStyle

Średnio 5 lat bez nawrotów i można odstawiać
Obecnie właśnie jedzie po wątrobie + wczoraj jak pierwszy raz dłużej na słońcu posiedziałem to na wieczór już delikatnie ryjek spalony, dziś pewnie będzie jeszcze gorzej
Ale funkcjonować funkcjonuję, coś za coś, u mnie więcej tego było zajętego niż u Ciebie więc i większe działa do wytoczenia

Bo rozumiem ze to masz za ten steryd?
Ale grunt ze nie przeszkadza e życiu codziennym :) no i robieniu progresu u Ciebie :d

P. S to to działa trochę jak mt2 skoro słońce tak chwyta xD