SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Rotacja wewnętrzna

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 314

Formularz - Proszę o pomoc

Zdjęcie sylwetki (mile widziane)

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 189
Czy podczas wykonywania ćwiczenia rozgrzewkowego na rotatory tzn podczas leżenia z wyciągnięta do gory ręką z kettlem to czy korzystne jest wykonywanie naprzemiennie rotacji zewnętrznej i wewnętrznej, czy powinno się wykonywać jedynie zewnętrzna?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2105 Napisanych postów 49740 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491803
Do czego to ma być rozgrzewka że szukasz jakiś wyszukanych ćwiczeń ?

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7541 Napisanych postów 147865 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1176997
rotatory beda rowniez rozgrzewac sie w trakcie standardowych ruchow w postawowych plaszczyznach, samo zlapanie za sztange juz bedzie je aktywowalo niekoniecznie musisz je dodatkowo cwiczyc, co innego mobilizacja powysilkowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2105 Napisanych postów 49740 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491803
Przede wszystkim kwestia do czego one mają przygotować , ale jak widać autor znikł

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 189
Do treningu barków. Oglądałem filmik na yt, że powinno unikać się rotacji wewnętrznej i zastanawia mnie czy powinno się ją wykonywać(tak mówili w innym filmiku)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2105 Napisanych postów 49740 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491803
Zakładając oczywiście że będzie ok zrobiona to można zrobić podczas rozgrzewki to zwykły ruch jak na co dzień wykonywany przez ten staw

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 189
Ok dzięki za odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 2105 Napisanych postów 49740 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 491803
Spoko, jakby coś wyszło na bieżąco to pisz, powodzenia

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

skurcze i redukcja

Zestaw 1