zle

Oglądałem kiedyś ten film i... nie pamiętam czy doglądałem do końca bo mi się nie podobał i mnie strasznie nudził. Pamiętam że odniosłem takie wrażenie jak go oglądałem, że Carter za wszystko co złe obwinia białych, a to że coś się stało to musi być wina tego że biali są rasistami... nawet z tego co pamiętam jak mu jacyś biali pomagali to miał do [...]

1. Możesz tak zrobić. Aczkolwiek skłaniałbym się ku opcji, że robisz jednym planem prostą, potem lekko łamaną, a potem plan z mocno łamaną. Ale możesz sobie zmieniać tak jak pisałeś. 2. Po siłowni to masz zjeść porządny posiłek. Aeroby po treningu przy budowaniu masy już nie są zbyt wskazane, a co dopiero jak jesteś ekto. Rób tak ze 2 razy w [...]

Coś nie moge sie doczekać w swoim poście odpowiedzi, wiec tu zapytam. "Współczynnik BMR 1738.04 Aby utrzymać wagę Kalorie 2998.12 Węglowodany 55% 1648.97kcal = 412.24gram Białko 15%% 449.72kcal = 112.43gram Tluszcz 30% 899.44kcal = 99.94gram." Chce łapać mase mięśniową i ułożyłem takie coś: Posiłek 1 (7:30) -Jajka 3 -Płatki owsiane 150g [...]

[...] do lasów wyciągało się długie, splątane nieco przędziwo zagonów, płachty pól szarych, sznury miedz pełnych kamionek i tarnin-tylko gdzieniegdzie w tej srebrnawej szarości rozlewały się strugi złota - łubiny żółciły się kwiatem pachnącym, to bielały omdlałe, wyschłe łożyska strumieni albo leżały piaszczyste senne drogi i nad nimi rzędy potężnych [...]

odwilz podobno w polowie marca "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

[...] wszystkich dzialow sztuk walki KATEGORYCZNIE sie domagamy spelnienia wszystkich podpunktow petycji w innym przypadku zostanie zorganizowany bunt i strajk generalny hyhy Twardo i zdecydowanie "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Po pierwsze, życzę powodzenia po drugie, super że przeniosłaś tutaj dziennik a po trzecie ( i najważniejsze) , nie bój się węglowodanów złożonych. Jak utyjesz od płatków owsianych to masz prawo przyjść do nas z reklamacją. Na pewno po nich nigdy nie tyłaś, tylko psychika płatała figle i sama widziałaś coś, czego nie było. Pisałaś, że miałaś [...]

Hmmm ja jakis czas temu rozpisywalem diete dla babki 120 kg! Niestety u tkaich osob zle nawyki zywieniowe i fizyczne powoduja ze naprawde nierealne jest bez nadzoru nad nimi 24 h na dobe zrobienie czegokolwiek! przykladowo: -uwazala ze jak w diecie zje czegos mniej co jej nie smakuje to za to moze sobie przekasic cos smaczego (oczywiscie przed [...]

Opinię o Polakach zniszczyliśmy... może inaczej... Opinię o Polakach zniszczyli Polacy. Kilkanaście lat temu ludzie z zachodu przyjeżdżali do Polski na kilkudniowe urlopy, żeby zobaczyć, jak wygląda kraj, w którym upadł komunizm (!!) . Mieliśmy dobrą prasę, a elity z całego świata z podziwem patrzyły na tempo i kierunek zmian, które odbywały się w [...]

[...] przypada multum skazanych. ale tak sie bedzie dziac, jezeli beda wrzucac do zk za alimenty czy tez tzw sezonowcow. bezsens. wiezienia sa przepelnione, a warunki w nich zle... to na pewno zle wplywa na resocjalizacje. ale niech nikt nie mowi, ze jej nie ma, bo jest. utyka na maksa, ale jest. nie nawroce wszystkich i zdaje sobie sprawe z [...]

Jak jaruss mowi ,ze jest zle to jest zle! Tak wogole jest ze man git mam goraczke chyba i kuleje na obie nogi, mialem wypadek czego chciec wiecej od zycia?

Zacząłem trenować ten FBW, ale mam kilka pytań, gdyż nie jestem pewien czy dobrze go wykonuję ? 1 i 2 tydzień po 15 powtórzeń, z lekkim zapasem sił na kilka powtórzeń (tak żeby się nie przetrenować ?) 3 i 4 tydzień po 10 powtórzeń, ale jaki ciężar ? taki sam jak w 1 i 2 tyg. czy też już większy, ale dalej z lekkim zapasem sił ? i tak samo [...]

Zacząłem trenować ten FBW, ale mam kilka pytań, gdyż nie jestem pewien czy dobrze go wykonuję ? 1 i 2 tydzień po 15 powtórzeń, z lekkim zapasem sił na kilka powtórzeń (tak żeby się nie przetrenować ?) 3 i 4 tydzień po 10 powtórzeń, ale jaki ciężar ? taki sam jak w 1 i 2 tyg. czy też już większy, ale dalej z lekkim zapasem sił ? i tak samo [...]

[...] tyg dla moich barkow koszmar dobieralem odpowiednio ciezar wszystkie wskazowki tutaj zawarte uwzglednilem dieta jak przy splicie na regeneracje wiekszy nacisk kladlem ale zle sie czulem podczas fbw w zyciu nie mialem zadnej kontuzji a cwicze juz kilka lat a tu nagle straszny bol barkow ktore sa moja najsilniejsza strona wiem ze jest 100 [...]

fikos Plan obadałem wydaje się byc w porządku jednak nie każda metoda treningowa służy kazdemu jesli czujesz sie źle po FBW przejdż na splita .Trening ma sprawiać przyjemność a nie "męczyć". Więc moze zmień plan na inny dla swojej wygody pozdro

7 kg w 6 tyg hmm nie zle :) ja w ciagu hmmokolo 3 miechow psozedlem w gore o 13 kg z 80 na 93 ale poznei jw 2 tyg spadlem o 5 baba chora a tak to jzu nei sprawdzalem dopiero ostatnio 95 :) ale mialem splita ;) Zmieniony przez - plintek w dniu 2008-04-03 12:41:57

Ja długo ćwiczyłem tym pierwszym systemem i sobie chwaliłem teraz ćwicze drugim i też nie jest źle Generalnie wszystko zalezy od Ciebie jeśli czujesz że ramiona Ci "stygną" daj pierwszy podział zrobisz że tak powiem na świeżo. Ja sobie chwaliłem bardzo ćwicząc współpracujace partie po sobie ale zawsze zaczynam od najcięższych ćwiczeń [...]

dodac do tego planu co jest wyzej serie, czy cwiczenia ktore wybralem sa zle ??

Mowisz ze masz ladne przyrosty hmm musze poczytac od nowa i poprawic bledy bo czuje ze cos zle robie :) a tak to peirwsze efekty po jakim czasie bylo widac :)?? w pon dozucam pare kg i jaka metoda jechales 15.10.5 czy 5x5 albo inna ?

No tak oba na triceps, a to zle ? A co do cwiczen na klate, w tygodniu powinno byc ok 9 serii czy 12 ? Bo ja juz sie w tym gubie, co post to inaczej ;d Na male 6-7 na duze 9 ?