zle

no nie jest zle na moje to masz dosc maly biceps, aczkolwiek cale ramie dobrze sie prezentuje.

[...] przedtem koszykowka, czasem mam natchnienia na bieganie. ale sila jest tym co mnie wyroznia i to ja najbardziej pielegnuje. po co mi ona? zeby miazdzyc dobra... filmy zaczely m isie wkrecac. kondycja... 'srednio na jeza', aczkolwiek nie jest zle, ale nie jestem z niej zadowolony tlyko dlatego, ze mam taka swiadomosc, ze keidys byla lepsza.

3 razy w tyg. to jeszcze nic ja kiedys 3 razy dziennie cwiczylem nio a ja ogolnie ostatnio znajduje czas na siłke wiec nei jest zle za jakis miech sprawdz sie na maxa zobaczymy co sie bedzie dzialo a ogolnie to chyba wezme niedlugo l-karityne bo troche brzucha chce spalic i rzezby nabrac jakis krotki cykl se zrobie by pozbyc sie tluszczu bo [...]

Yarek: Chłopie co ty kurde chcesz od siebie, nie jest źle!!!!! Wiadomo możę być lepiej jak u każdego. Robie pseudo ankiete. UWAGA!!! Podajcie wasza ulubioną partię mięśni: Podajcie wg. was najmocniejszą partię mieśni: Gdy wszyscy napiszą, podsumuje wszystko. Pomysł chyba dobry z tą ankietą, no nie???

[...] zasugerowany przez Peponenta. Strange nie mam ulubionej parti jednej, lubie robic lapy, barki, klate ,plecy, (nog nie robie ), Najlepsze to mam chyba cycki. Yarek nie ma zle, wazne ze wyciskasz ciezar ponad swoja mase. Listek masz fuksa mogla Ci sie stac naprawde krzywda. Ja pol roku temu z kumplem sprawdzalem przysiad i zrobilem kilka [...]

dzieki stary ale tak ogolnie to im dluzej cwicze tym wiecej chce zmienic w sobie to chyba dobrze nio ale ogolnie nie jest zle

No ale na sztandze nie musi byc caly ciezar np. na sztandze 70 + laska ~50 Zawodny kolege na barki bym nie bral, zle bym sie czul z mysla ze mam czyjes genitalia na karku

u mnie wychodzi tyle: waga: 69kg maxymalny wycisk: 97,5kg 97,5/69=1,41 wiec nie jest zle

[...] na maszynie w siadzie po tym odrazu robie sobie cwiczenia na tricepsa np francuza i bica! i tak mam w pon i czwartek! a w piatek kaptury, najszerszy i bary:) chyba nie jest zle wiem ze troche za maklo mama na ten najszerszy i bary i kaptury ale co mam zrobic skoro czasowo sie nie wyrabiam! postepy na klacie widac! hehe odpoczynek jednak cos [...]

Major co do planu to powiem ze jest zle rospisany, sama kolenosc wykonywania cwiczen jest zla, nie wdajac sie juz w szczegoly. Odnosnie fotek to powiem ze jestem pod wrazeniem, swietnie wygladasz, dobrze sie rozwijasz, zwiekszaj mase i zachowuj aktualne proporcje Listek ten post nigdy nie upada, on jest jak kulturystyka, czasem przyrosty a czasem [...]

Major: Masz wpier... Jest za***...!!! Moja uwaga popracuj bardziej nad gorna klata, troszke jest plaska, nie zrozum mnie zle. Tak to spoko wszystko, sczegolnie barki i bic!!! Niedlugo wrzuce swoje bo teraz jestem w Belgii

Major: Masz wpier... Jest za***...!!! Moja uwaga popracuj bardziej nad gorna klata, troszke jest plaska, nie zrozum mnie zle. Tak to spoko wszystko, sczegolnie barki i bic!!! Niedlugo wrzuce swoje bo teraz jestem w Belgii

[...] strasznie sie boi o ten bark, bo jak znowu mu wyskoczy to juz czeka go operacja. Szczerze nie dziwie sie ze mu ten bark wyskoczyl, bo w tym wieku i tak sila, to sie musialo zle skonczyc. Co ciekawe pomimo tych kontuzji wcale sie nie kurczyl, caly czas ma te lapy po ponad 40 i mocno rozbudowane plecy. Sa silni ludzie na tym swiecie, ja nigdy nie [...]

zabrzmialo jak spowiedz , spoko nie jest zle, ale przed toba dlugaaaaaaa droga cwicz ile sie da pozdro

Yarekk, szkoda ze tak ciemno, bo malutko widac ale chyba nie jest zle podaj te wymiary, nie ma sie czego wstydzic, tutaj sami swoi pozdro

110 niezle kojot! ja waze 68kg i nie podnioslem jescze magicznej setki, trzy razy to nie jest chyba zle. moje obecne cwiczenia na klate ktore wczoraj opisalem beda trwaly do ok 26 wrzesnia i wtedy zmieniam na trening 13 tygodniowy na sile nie wiem jak go zniose i czy beda jakies efekty bo ostatnio jak go stosowalem przez 2 tygodnie to sie tak [...]

nie jest az tak zle ze mna :D:D:D ale wiadomo, wakacje sa to trzeba jeszcze korzystac, po ostrym piciu schodzi napiecie z miesni, ale ze 3 treningi i wszystko wraca do normy :) pzdr

siemanko wszystkim! dzisaj nareszcie pdonioslem 100kg:) hehe ciesze sie bardzo bo to magiczna bariera:) zrobilem tak: 60kgx10, 80x5 (tak latowo nie na maxa) no i 100kgx1 hehe chcialem 102,5kg ale nie psozlo bo za krotka przewre walnalem ale malo brakowalo a pozneij jescze 80kgx6:) hehe czyli nie jest tak zle ze man jak myslalem:)

nom na moje lapy czyli nie cale 35cm w bicu przy 4 serii na modlitweniku 46kg to nie jest tak zle:0 ale kazdy terener mi moiw ze mam male miesnie ale za to cholernie mocne za 30 minut ide na islke i zobacze czy da sie na klate wziasc 105kg:) heh byloby fajnie gdyby takie obciazenie poslzo w gore az do prostych łokci:) sie tu rozgadaliscie o arnim [...]

No wiec moj pierwszy cykl skladal sie z kreatyny OLIMP w tabletach po 1g zle sie lykalo ale coz i zjadlem cale opakowanie czyli 200tab. a dawkowalem przez pierwsze 5dni po 20 tabletek dziennie bo tak pisalo a ja nie wiedzialem jeszcze wtedy co to sfd wiec ten cykl trwal 25dni Nastepny cykl to byl z kreatyny hiteca 250g tu juz nei stosowalem [...]