Dla 16 latkow

u mnie HST czasem tyko leci w glosnikach :-] gonicie mnie cholera, a ja dzis znow nie robilem treningu. spadl snieg, potem zaczal padac deszcz... depresja jesienno/zimowa

Jesli chodzi o Hst to w moim przypadku jest to totalna porazka, plan nie tylko nie pobudzil moj organizm do przyrostow(to wina w glownej mierze diety, a raczej jej kompletnego braku), ale tez spowodowal spadki sily(125 mnie przycislo). Jednak czytajac setki pozytwnych opini o tym planie, nie zniechecilem sie tym i teraz robie drugie hst z kreatyna i powiem ze znowu wielki zawod. Dokoncze ten cykl hst i wracam do dzielonego, ktory dziala na mnie znacznie lepiej niz hst. I to mnie po raz kolejny utwierdza w przekonaniu ze kazdy jest inny.

yarek ja cwiczyłem wczeniej 2 tygodnie ale 50 nie mogłem wziasc na max a teraz klatka jak i inne grupy miesniowe raz wtygodniu i idzie bo wczesniej mi sie zdarzało ze nawet 3 razy w tygodniu

3 razy w tyg. to jeszcze nic ja kiedys 3 razy dziennie cwiczylem
nio a ja ogolnie ostatnio znajduje czas na siłke wiec nei jest zle za jakis miech sprawdz sie na maxa zobaczymy co sie bedzie dzialo a ogolnie
to chyba wezme niedlugo l-karityne bo troche brzucha chce spalic i rzezby nabrac jakis krotki cykl se zrobie by pozbyc sie tluszczu bo areoby nic nie daja:( zobaczymy jeszcze co sie bedzie dzialo ale stawy juz na 99 % zdrowywiec jestem happy i wrocilwem juz do ciezkich trenigow

Strangeman : nie chodzi o to że lubie jak ktoś mnie prosi itp, dobra napisze, zresztą co mnie tam ... [ale ostrzegam, lipa, dopiero zaczełem ćwiczyć porządnie na "mase" ]

Mottor 16 : a napisz mi jaki miałeś ostatni plan zwykly przed hst i jakie hst ?

pawerty : ja jak zaczyłem cwiczyc i bylem sprawdzic swoja siłe na maxa w szkolej siłce [bo ćwiczylem w domu i dalej cwicze] to wycisłem 30kg tylko nie pamietam ile razy ale chyba 3X

to yarek ile teraz machasz wreszcie?? (30 *3 razy nawet nawet ja zaczynalem od 40 wiec podobnie chyba )

mojego kolegi brat 7-letni wycisnoł 20 kg

7 lat 20 niezle

Yarek: Chłopie co ty kurde chcesz od siebie, nie jest źle!!!!! Wiadomo możę być lepiej jak u każdego. Robie pseudo ankiete. UWAGA!!!

Podajcie wasza ulubioną partię mięśni:

Podajcie wg. was najmocniejszą partię mieśni:

Gdy wszyscy napiszą, podsumuje wszystko. Pomysł chyba dobry z tą ankietą, no nie???

Listek2004 : 80kg, tzn pewnie już więcej all masz w profilu :/

7 latek 20kg no no, ciekawe

Strangeman :

Ulubiona partia mięśni : wszystkie mięśnie z niezłą masą, proporcjami, symetrią przy ciekawej rzeźbie

wg. mnie najmocniejsza partia mieśni(tzn najlepsza, chyba o to chodziło?):
of course brzuch