Dla 16 latkow

Ja mam 16 lat waże 72 kg wyciskam 95 kg niedługo kłade sie pod PACZKE

POZDRO

Tak jak pisze Koazeta nie mam juz 16 lat, ale sentyment do topicu pozostal, bo w zasadzie przez pierwsze pol roku na sfd nie wychodzilem poza ten temat. Strangeman zadnych saa nie stosuje, diety nie trzymam do tej pory raz se zapodalem 300g kreatyny. W twoim wieku mialem slabsze osiagi od Ciebie, wiec wnioskuje ze jak dotrwasz do 18-nastki to bez koksu bedziesz mocniejszy niz ja na chwile obecna, Powodzenia.
Ogolnie to ja slabiak jestem i nie ma co sie tym kryc. Mam kumpla w klasie, koles mial wielki talen wieku 16 lat wyciskal 145kg, przy masie ok 80 kg. A jedyne co bral to paczka kreatyny. Ale stawy mu nie wytrzymaly i bark mu wystkoczyl, teraz juz drugi raz, wiec puki co ma po karierze.
Chce sie pochwalic, bo wskazowka na wadze dzisiaj dobijala do 95kg, mam zamiar do kwietania zrobic przynajmniej 100 kg masy, a potem rzezba.

u niezle

ja waze 90-92, niechce narazie wiecej bo boje sie o swoja kondycje

CZeśc Wytkim Mam takie dziwaczne pytanko bo jak naprzykład wyciskam ciężar X do połowy czyli do takie pozycji że mam kąt prosty między przedramieniem a bickiem [mam nadzieje że zrozumiecie z tym kątem prostym ] to dlaczego nie daje rady wyprostować rąk z tym ciężarem ?? Może W Trakcie prostowanie większa role odgrywa triceps ?? jak to z tym jest ?? oczywiście dziękuje za odpowiedzieć

Zmieniony przez - bajanekkk w dniu 2004-11-08 16:28:25

hehe proste zamało siły masz
czasami mam prawie wyprostowane rece a tu sztanga albo stoi w miejscu albo idzie w dół tak to już jest

ale czy w trakcie prostowania rąk bardziej pracuje triceps??

tak triceps odgrywa dużą role w wyciskaniu

Myśle że to triceps w tej części wyciskania przejmuje sporo ciężaru.
Ja zazwyczaj jak już dojde do tej wysokości to udaje mi sie wycisnąć.

Dziś 1 trening HST , za 8 tyg powiem jak sie spisuje...
Mottor TY już gdzie jesteś w HST ?

okej dzięki Yarek . Widze Że Użytkownik Masa 16 nie zrozumiał pytania ale nic się nie stało bywa i tak :D