Dla 16 latkow

kurcze od jakiegoś czasu przestało mnie podneicać to ile zakąłdam na sztange chyba już wyrosłem z tego teraz chce mieć 35 w łapie do wakacj mam nadziej ze sie nie zawiode aha jeszcze nie chciał bym używac krety żeby do tego dojść no zobaczymy

a ja nie wyroslem jeszcze z tego przynajmniej w robieniu klaty bo ciezarach na inne partwie tak

hehehe ja tam olewam bo i tak nikt nie robi w mojm miesci ządnych zawodów w trojboju... żadnych zawodów silowych

ja wyroslem a teraz do tego wracam do tego bo niestety nie da sie zrobic dobrej masy na malych ciezarach...

Yarekbboy - swieta racja

hmm a to jest tak że jeżeli wzrasta siął to mzoesz machać większym cięzarem na serie ??

No tak ja do pewnego mometu mialem ze na pojedynczy ruch mi szlo a na serie prawie wogle teraz mam odwrotnie na serie w choj mi sie sila zwiekszyla

a ja cały czas 20 kg mam róznicy miedzy maxem a seria

Ja mam wiecej bo z 35kg

nie no zalezy ile powtrzuen serie robie i na jakiej lawce