Dla 16 latkow

ja okolo sylwestra bede miec tydzien regeneracji i ten tydzien chce poswiecic na tycie tzn tluszczu chce nabrac
polecacie diete bialkowa z weglami prostymi i tluszczem czy bialkowa z weglami zlozonymi i tluczem czy moze cos jeszcze innego? zalezy mi na sadelku hehe

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

cześć dziewczyny.dawno mnie niebylo ale straty nadrobione.ekipa-witaj ponownie.mam juz zamiar kupic se pas w tutejszym kąciku handlowym.no i od nowego roku ide na silke i ide do spowiedzi.kiedys trzeba.kurde.nawala mnie caly czas krzyz.cwiczylem raz na silowni i bolal mnie przez dwa tygodnie.jak wezme jakis ibuprom czy tam apap to mi przjdzie cxzy kupowac glucosamin czy jeszcze cos bo mnie nbapier..ala ze hooj.

zak menik styles.

Eding: tylko nie dziewczyny...
A co do bólu krzyża, to proponuje przejść się do lekarza...
Hm... mnie jeszcze do końca tego roku czekają 2-3 treningi.
Pomiary na 5powt w kilku ćwiczeniach, oraz bicie rekordu w przysiadzie i martwym ciągu - specjalnie na to od kolesia biorę pas i na szkolnej siłowni musze to wykonać, jest odp. ilość obciążenia i wezme 2-3 kolegów do asekuracji.
Pozdrawiam!

*** SNP *** -> http://www.ufd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=459
http://www.ekipa71.prv.pl - moja strona o kulturystyce (treningi, porady itp).
* * * Założyciel Mafii: * * *
"Zryciuchy rulezzz"

ekipa: dobrze mierzyłem

vox

VOX: KOPSNIJ TEN PLAN TRENINGOWY CO ZROBILES TAKIE PRZYROSTY W KLACIE...

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /
Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie!
Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Vox nie dziekuj zaplac. No przykro mi ze nabawiles sie rozstepow, ale 6 cm w klacie, to bardzo ladny wynik. Zobacze ile mi po nim pojdzie.

Ekipa ty byku Dzis bede na gg.

SCD trening Vox dostal ode mnie takze jesli chcesz byc wielki to 200zl i dostajesz za****** trening

***Czas to mięśnie!!!***
~~~~~~Założyciel Mafii:~~~~~~
~~~ZrYcIuChY RuLez~~~

yarekboy_**** ci w dupe pało ***ana jesteś pospolitą ****ą!!!
Masz coś do mnie to powiedz a nie sie zasłaniasz *****ie jesteś życiową ****ą!!!

YYYYYYYYYYYYrek mówić zostań moją walentynkiem

Powiedzcie mi coto jest w sklepie sfd Whey Gainer Nutrenda.Dobry jest ??

**Tanie wino jest dobre ,bo jest dobre i tanie**

Yyyrek : owszem mam , jestes kretynem co nie miara

Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club

Yyyrek :

1.jestes idiota
2.ja powiedzialem TYLKO ze twoja xyfka mi sie nie podoba a TY odrazu taka rzez zrobiles jakbym Ci matke zabil
3.idz sie lecz
4.albo sie nie lecz , bo taki poziom d****izmy jaki ty reprezentujesz jest niewyleczalny
5.najlepiej sie powies zrobisz przysluge mi, sobie i calemu swiatu


Założyciel Mafi / Masa RulezZ /

break dance forever!!

Alizee Fan Club