Dla 16 latkow

Zenith: robiłeś mu testy? Jeżeli zaczynał z 80kg to spox.
Pomyśl zaczynasz z 68kg i dochodzisz po 3,5 miesiąca do 105kg czy 110kg
I w 2,5 miecha doszedł do 100kg! (czyli 32kg zrobił w 2 miechy) - bez diety yo jest nierealne!!! (no chyba, że w ruch poszły SAA - to co innego)

...::ZaPrAsZaM::...
http://www.ekipa71.prv.pl
...::Walka z wiatrakami::...
"Piękni młodzieńcy krótko przystrzyżeni opaleni elegancko ubrani wspaniale zbudowani nie pchaj się bo zbani, witam ją uprzejmnie, jeden z bramkarzy, mówię - z uśmiechem na twarzy sorry to się już więcej nie zdarzy...".

ekipa o co ci chodzilo z tym chlopak to nie maz??

..::Najlepsza dieta codzienna mineta:..

tak wygladam po 8 miesiącach ćwiczeń https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=87758&forum_id=126&Topic_Title=&forum_title=Nasze zdj�cia 

pewnie o to ze chlopaka mozna zmienic......
zadziornki ty nie jestes z forum pudziana albo hihteca?? bo ksywke znam.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!

4cm w przedramieniu w 4 miechy hmmm - bajka??

break dance forever!!

ekp nie powiem ci od ilu zaczynal, ale nie moglo to byc nieziemsko duzo bo przeciez zaczynal :DD a odzywial sie dobrze =d bo zawsze sie dobrze odzywial :P

a zreszta co mnie to obchodzi :/ koles jest nowy niech sobie gada... przeciez tutaj wszystko mozna napisac ;d ale druga sprawa czy ludzie w to uwierza =d

a tak btw mi po wczorajszym treningu 3 cm w bicu przyroslo (cwiczylem barki) :D

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

moze do wtorku sie wyrobie z tym barkiem bo jak nie to kolejny tydzien bez cwiczen


----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja profilu[29.6.2003]
Uaktualnie profil[30.7.2003]
Tylko wytrwałość czyni mistrza
http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie)
http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 4-ech Miesiącach)

czesc mam pytanie moze troche smieszne ale chcialbym byc pewny

jezeli ktos podnosi 80kg to jest to waga samych ciezarow czy jest to waga ciezary + sztanga?

ciezary plus waga gryfu (sztangi - chociaz sztanga sie nazywa gryf z obciazeniem :P) =d tak sie zawsze liczy :D

__________________________________________________________

wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...

sztanga(gryf) + cięrzary

podnosze na szrugusy 25kg i nie czuje że ćwicze to samo na wiosłowanie sztangą , a wy jakie ciężary bierzecie na te ćwiczenia??


break dance forever!!

jak cwicze w domku to sztrugsy od 50 do 60 robie na silce od 70 do 100. wioslowanie w opadzie robie od 30 do 45.

jest masa to jestes kawal kabanasa ale masa bez zakwasa to gowniana masa

Da Rude - Sandstorm to jest to, polecam!!