SCDriver

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

3636

przeczytanych postów

13393

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.11.2014 (10:34)

Data rejestracji 16.02.2003 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	ZATRUCIE POKARMOWE :( 2 dni temu sie czyms zatrulem i sie jakos zle czułem ale dopiero wczoraj mialem gorączke duza i wogule... w nocy mialem 40stopni celcjusza!! a teraz mam 38,4! nic praktycznie nie jadlem od 2 dni... boli mnie brzuch taki kłucie mam biegunke <img	8	2004-05-30 16:43
Trening dla zaawansowanych	Ciężarki na nogi. wiecie moze jak wyglądają, ile kosztują i czy dużo dają cięzarki na nogi? założyciel mafi / masa rulezz / trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym,	14	2003-11-10 19:00
Trening dla zaawansowanych	Ile mieliście w BICU jak zaczynaliście? ile mieliście w bicu jak zaczynaliście?	51	2004-06-10 16:47
Trening dla zaawansowanych	drążek! mam pytania: 1). ile razy trzeba się podnieść na drążku pochwytem na normalnej szerokości uchwycie aby podnieść się na 1 ręce? (tak zwane podnoszenie sie klasyczne) 2). czy podnoszenie sie na drążku	12	2003-06-18 21:58
Po siłowni, o siłowni	Ektomorficy łączcie się!!! pomyślałem że warto założyć posta dla ektomorfików (chuda budowa ciała). podawajcie tu swoje osiągniecia i efekty ile cisniecie i wogule wszystko bo tak przynajmniej mozna pogadac z kimś o tej samej budowie ciała <img src="../../buziaki/7.gif"	44	2004-08-25 13:39
Po siłowni, o siłowni	Filmy kulturystyczne! <br><br>filmy: 1. ronnie coleman - the unbeliveable 2. kevin levrone - m3 3. cottrell, porter - workout 4. jouko ahola - world's strongest man 5. dorian yates - blood'n'guts 6. lee haney -	124	2003-12-25 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	3 jajka dziennie mam taki problem bo w mojej diecie są 3 jajka (na raz) i moja mama ciągle sie czepia ze to mi zaszkodzi i ze nie mozna jesc tyle jajek bo to za duzo. i mówi ze mozna max 3 jajka na tydzien ale chyba prtzecierz nie umer od tych jajek :/ musze miec	50	2004-05-05 17:48
Trening dla zaawansowanych	Ćwiczenie w Bluzie czy cwiczenie podczas treningu w bluzie mozne przyspieszyc spalanie tłuszczu?	10	2004-10-03 19:49
Galeria Zdjęć	SCDriver - PLECY - 1,5 roku <br><br>ćwicze 1,5 roku jestem ektomorfikiem i na zdjeciu waze 69kg mam 182,5cm wzrostu i mam w prawej łapie 33,9cm a w lewej 35,2... w klacie 106,5 na max wdechu mierzona wysoko... jak zaczynalem to	20	2004-09-13 18:28
Galeria Zdjęć	kto mi rozjasni zdjecia? moze mi ktos rozjasnic zdjecia? ale tak aby nie zepsuc jakości ich. podajcie maila to ja wysle i dam soga za dobrą robote	10	2004-09-09 18:00
Trening dla zaawansowanych	Łydki PROBLEM! cwicze na mase i takie tam... mam pytanie bo cwicze teraz łydki 2x w tyg w piatek i poniedzialek i chcialem sie zapytac czy lepiej robic np po 25 powtorzen w seri czy np z wiekszym ciezarem po 8? -wspięcia na palcach w staniu (4 serie - w sumie	4	2004-09-04 16:36
Trening dla zaawansowanych	bieganie a tłuszcz mozna za pomoca biegania zrzucic troche tkanki tluszczowej? oczywiscie jak sie jedzie na mase to aby nie stracic duzo kcal jest to mozliwe? czy po bieganiu bedzie trzeba uzupelnic swoj rzołądek jedzonkiem?	19	2004-08-23 08:32
Odżywki i suplementy	odzywki, a siła? od brania odzywek idzie troche siła czy nie?	12	2004-08-22 22:49
Doping	Kox w małych ilościach?	18	2004-08-12 22:31
Piłka Nożna	Zabawa kibica? %-) buhaha http://sport.onet.pl/1,16,11,6586517,19521004,1084725,0,forum.html	23	2004-06-28 12:59
Trening dla zaawansowanych	Martwiak 5 serii?? moge robic w martwym ciagu 5 seri? 15 12 10 8 (6-4) <--- taka na siłe ostatnia seria (nie mam pasa na siłowni wiec robie wiecej powtórzen aby nie robic tak na 1x albo 2 bo moze mi kregi powyrywac <img	58	2004-06-26 10:31
Odżywianie i Odchudzanie	Tłuszcze! czy wiecie jakie tluszcze w pozywieniu nie sa odkladane, a wrecz pomagaja spalic tkanke tluszczowa?	7	2004-06-28 13:35
Zdrowie i Uroda	Maść na bark... mam kontuzje barku i chce aby sie szybciej zregenerował to co mam zrobic? jakas masc? moze szwedzkie prysznice?	3	2004-06-28 12:58
Odżywki i suplementy	Dobrze rozumkuje? %-) dietka-->odzywki-->suple-->kox jezeli np chce sie wziac jakis supel to powinno sie miec idealną dietke popartą odzywkami? aby brac kox to trzeba miec dobrą dietke + odzywki i suple? czyli ze jak sie bierze kox to trzeba w**** wydac na dietke	6	2004-06-28 08:32
Odżywki i suplementy	Dziwne uczucie! kupiłem sobie "protein 80" hi-techa i jak pije szklanke go z mlekiem to taki dziwne uczucie jakby mi cos zalegało w brzuchu tak sobie mysle czy wy tez tak macie jak pijecie jakies odzywki?? to tak sie pytam na wszelki wypadek <img	10	2004-04-18 14:33
Trening dla zaawansowanych	Martwy ciąg, a koci grzbiet! co moze mi sie stac jak robi przy martwiaczku koci grzbiet? czy bede mial gorsze przyrosty jak go nie bede robił... od nasteponego treningu staram sie go nie robic bo wlasnie sie dowiedzialem ze go robie ale sie tak pytam na wszelki wypadek <img	19	2004-06-22 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	Aby nie stracić masy? KCAL! ile trzeba jesc kcal aby nie tracic masy np osoba wazaca 60kg ile musi jesc kcal aby nie spadla masa i aby nie wzrosła? (i tak prosiłbym dla 60kg,65,70,75,8-,85,90) jesli ktos wie jak to sie mniej wiecej liczy zakladajac ze osoba ma 180cm wzrostu...	6	2004-06-20 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta = 80kg - 185cm ma ktos moze diete dla mojego kolegi ktory wazy 80kg i ma 185cm wzrostu i jedzie na mase. moglibyscie tu wkleic kilka przykładowych diet dla niego? najlepiej bez zadnych odzywek i supli chodz on ma zamiar kupic sobie jakiegos gainera. sogi będą!	3	2004-06-20 17:47
Trening dla zaawansowanych	Rozstępy na dupie %-) zrobiły mi sie rozstepy na dupie aaaaaaaaaaaaaaa ale to juz dawno tylko nie zczailem ze to rozstepy i one sa takie białe nie różowe... w dotyku takie jakies dziwne jakby lekko sliskie no nie wiem i mam pytanie jak sie tego pozbyć? jakies mascie czy	26	2004-06-14 19:29
Odżywianie i Odchudzanie	jabuszka czy chlebutek? :-D lepiej dostarczać ww z chleba czy jabłka??	11	2004-06-16 19:02
Trening dla zaawansowanych	Dziwne cwiczenie bica?? ,_. sztanga stojąc... najpierw sie robi (proste ręce) do połowy z kilka powtorzen a pozniej rece zgiete pod kątem 90stopni i do konca sie zgina... i po co tak cwiczyc bica bo nie czaje? na silce czasem ktos tak cwiczy...	13	2004-06-15 19:10
Trening dla zaawansowanych	DOMOWA SIŁOWNIA! buduje z kolegą domową siłownie w jego pokoju (mały pokoik). i jest taki problem ze on nie ma zadnej kasy na sprzęt wiec zaczelismy robic ciekzarki z butelek (1,5litra cisowianki ). i wlasnie sztange trza	11	2004-06-15 16:01
Odżywki i suplementy	Głupi sklep SFD! czego w sklepie nie ma " protein 80 3750g"?? ja widzialem w innym sklepie internetowym to było za 175zl a w jeszcze innym za 192 i nie moglibyscie zacząć sprzedawac tej odzywki wlasnie w waszym sklepie?	7	2004-06-15 16:13
Odżywianie i Odchudzanie	Kulturysta KATOLIK!!! a dieta? wiadomo ze w piątek nie mozna jesc mięsa wiec co kulturysci zawodowi jedzą w piątku jak nie np kurczasków nie mogą? czy oni wogule przestrzegaja tego piątku? czy srają na to czy mieso czy nie?	44	2004-06-04 14:25
Trening dla zaawansowanych	Dla 18 latków cześć! jeśli macie 18 lat albo coś koło tego to napiszcie ile wyciskanie na klate, ile w przysiadzie ciskacie i martwym ciągu! ile juz cwiczycie i czy coś bierzecie i jaką macie dietke	43	2004-06-06 21:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2005-07-06 20:41
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2005-07-06 20:35
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-04 11:42
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny	2005-01-25 16:04
Inne dyscypliny	SZPAGAT - JAKI TRENING ?	2005-01-05 15:40
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2004-12-24 23:13
Po siłowni, o siłowni	plany na 2005	2004-12-24 22:03
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie	2004-12-24 21:58
Trening dla zaawansowanych	triceps po treningu	2004-11-07 15:11
Trening dla zaawansowanych	drążek	2004-11-05 00:07
Po siłowni, o siłowni	Dlaczego zaczeliście ćwiczyć ?	2004-11-02 17:17
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-31 00:27
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-30 21:34
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-30 17:34
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-30 13:55
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-30 12:36
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-29 23:44
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-29 18:50
Trening dla zaawansowanych	mało ćwiczeń na nogi!!!!	2004-10-19 20:30
Trening dla zaawansowanych	czy biegani jest lepsze od cwiczen na silowni dzialajac na nogi?	2004-10-14 16:48
Trening dla zaawansowanych	O co chodzi w kluturystyce ?	2004-10-14 15:41
Trening dla zaawansowanych	ANIMAL`S NIGHT - ZAPROSZENIE NA MEGAIMPREZĘ	2004-10-13 15:10
Trening dla zaawansowanych	Dużo czy mało??	2004-10-10 23:05
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-10 10:15
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-09 13:08
Trening dla zaawansowanych	9 cm w bicepisie w 9 miesiecy...	2004-10-09 11:40
Trening dla zaawansowanych	WIELKIE PLECY!!! to proste!	2004-10-09 11:38
Trening dla zaawansowanych	plan do ocenny	2004-10-08 15:13
Po siłowni, o siłowni	włosy na klacie i brzuchu	2004-10-05 22:02
Po siłowni, o siłowni	włosy na klacie i brzuchu	2004-10-05 22:00