szczuplejsze uda

Do dzisiaj seks jest niezwykle zmitologizowaną dziedziną. Kłania się ten sam problem, co w przypadku dietetyki, farmakologii i treningu. Istnieją książki i opracowania pisane przez profesjonalistów, ale po co z nich korzystać? Lepiej sięgać po podejrzanej treści strony internetowe, blogi lub czerpać z obiegowej wiedzy, która często nie ma nic [...]

Gwiazda kulturystyki Nick Walker, który po przerwie spowodowanej kontuzją wystąpi niebawem w zawodach New York Pro w filmie na YouTube podzielił się swoimi trzema najlepszymi suplementami i ujawnił, że jego nogi wyglądają znacznie lepiej, niż kiedyś. Jeśli uda mu się zwyciężyć, zdobędzie kwalifikacje do Olimpii potrzebne do rywalizacji z mistrzem [...]

Obcisłe topy, bluzki, spodnie i ubrania wąskie w pasie ładnie podkreślają atuty sylwetki u szczupłych kobiet. Upewnij się jednak, że nie nosisz zbyt wąskich ubrań. Okazuje się bowiem, że noszenie zbyt ciasnych ubrań (przykładowo, bardzo obcisłych jeansów) może zaszkodzić twojemu zdrowiu! Infekcje dróg intymnych Wreszcie, ciasna odzież, która [...]

Mam 164 cm wzrostu i waze 63 kg. Co i ile mam jesc, zeby zrzucic troche ciala? Zwłaszcza zależy mi na udach Z gory dzieki za pomoc! P.S.Uwielabiam Snickersy. magia

[...] (z powodu skrępowania ,robił mi je kolega,bo nie miał kto inny),ale proporcje widać. Najbardziej zależy mi na lepszych proporcjach nóg.Chcialabym mieć smuklejsze,szczuplejsze uda,więc myslę,że utrata 5 kg fatu i poćwiczenie głównie na nie mogłoby przynieść efekty.Drugi problem to ręce: zamiast tricepsa mam fatceps,źle to wygląda,no i [...]

[...] hormony poszalały i zaczęłam mieć problem z tłuszczykiem. Nie ma go zbyt dużo, ale wiem że mogłabym powalczyć o niższy %bf i lepsze proporcje ciała. Od zawsze walczę o szczuplejsze uda ale bez skutku. Na przestrzeni ostatnich 2 lat z 55cm w udzie weszłam na 59. Miewałam epizody współpracy z trenerami ale nigdy nic z tego nie wyszło. Plusem [...]

[...] które wykorzystały już wszystkie inne możliwości. To tak jak z zaszywaniem żołądka. Nie jest to chyba dobra metoda dla dziewczyn, które chcą zrzucić kilka kilogramów i mieć szczuplejsze uda. Dla człowieka, który pochłania za dużo niezdrowych posiłków, który się po prostu obżera, sposób jest tylko jeden: zmiana diety i intensywny ruch. Co to [...]

[...] 15kg), LC Moim celem jest przede wszystkim pozbycie się tłuszczu, którego niestety jest sporo, i mocne zarysowanie mięśni brzucha, bicka, marzą mi się ładne plecy, ramiona i szczuplejsze uda. Kiedyś miałam w udach po 54cm, więc spokojnie jest to do osiągnięcia, ale chciałabym z 50 :) Wrzucam fotkę na której widać że jest mnie za dużo i pasuje [...]

[...] aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : Dunkana Oprócz kondycji, zależy mi przede wszystkim na poprawie wyglądu pupy i ud (uniesiona, pełna pupa, szczuplejsze uda, więcej mięśni). Bardzo proszę o radę co powinnam robić. Chętnie będę ćwiczyć, stosować odpowiednią dietę i zażywać suplemety jeżeli trzeba. Nie posiadam [...]

[...] skakałem dobrze i tylko to mnie interesowało. A więc przez te ćwiczenia mam mocno umiesnione uda co moim zdaniem głupio wygląda z porownaniem mojej gornej czesci ciala. Więc jeśli to ktoś czyta to prooosze niech mi doradzi co mam zrobic zeby miec szczuplejsze uda i wygladac proporcjonalnie...:P dzieki serdeczne pozdrawiam pa

[...] bardzo o to proszę mój tata mówi że warzę akurat ale mój brzuch nie ma takich dwóch fałdek jak powinnam mieć tylko mam prosty brzuch proszę mi odpowiedzieć ale mam też wyjątkowo bardzo grube uda wszystkie jedzenie jakie jem idzie mi w uda i brzuch który z każdym dniem robi się coraz większy proszę mi polećić jakieś ćwiczenie na szczuplejsze uda.

[...] 176 cm wzrostu i ważę 64 kg. moją słaba stroną są uda (53cm w obwodzie), talia ok 69 cm i obtłuszczony brzuszek. chciałabym ogólnie wysmuklić sylwetkę - mięśnie brzucha, szczuplejsze uda i ramiona. jeśli chodzi o domowy sprzęt to posiadam kołyskę do brzuszków, gazelle freestyle, 2 hantle po 1 kg każda i hula-hop myślałam o tym żeby ćwiczyć z [...]

[...] oraz nie zrobiła sobie krzywdy. Oboje trenujemy z ciężarami na siłowni, a nie jakieś rowerki itp. :) Ostatnio moja luba zapytała się mnie jak ma ćwiczyć, żeby mieć szczuplejsze uda. Moim zdaniem już ma szczupłe, ale jej oko chyba widzi więcej. Moją radą było "ćwicz je codziennie". Pomyślałem, że codzienny trening nie pozwoli na [...]

[...] wyszczuplenie ud? Widziałem mnóstwo poradników dla kobiet, ale boje się, że ćwicząc jak kobiety ujędrnię pupę, czego raczej bym się wystrzegał :-D . Reasumując- czy aby mieć szczuplejsze uda powinienem po prostu mniej jeść i więcej się ruszać, czy są jakieś ćwiczenia? Z góry dziękuję za pomoc Zmieniony przez - neemrsg w dniu 2014-01-27 15:26:51

Cześć! Jestem tu nowa i szukam właściwie informacji na jeden temat... Chciałabym mieć szczuplejsze uda. Czy ktoś mógłby mi polecić na to jakieś ćwiczenia? Od razu mówię że siłownia odpada bo mieszkam na wsi i troszke daleko mi jeździć codziennie do miasta. Chciałabym też żeby nie zwiększały mi się mięśnie za bardzo. javascript: test('');

[...] rozpiskę ćwiczeń i z nią pójść na siłkę ;) Tylko co tam robić... Do redukowania mam malutko, raczej chodzi o modelowanie całej sylwetki, zwłaszcza brzucha, nogi mogłyby być szczuplejsze (uda!), na pewno nie chcę masy itp. Tu jest cykliczny dla pań Michaiła: 1.skręty tułowia na twisterze-brzuch 2.spinanie brzucha na maszynie-brzuch [...]

[...] prosze o pomoc, czy dodac jakies cw i jak czesto je wykonywac!!!Z gory bardzo dziekuje! Płeć: Kobieta Wiek: 23 Waga: 57 Wzrost: 163 Cel treningowy: plaski brzuch szczuplejsze uda Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: plywanie tenis Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): mam steper i [...]

Witam! Mam 16lat 190cm wzrostu i ważę 90kg, ćwiczę już półtora roku i mam taki problem żeby spalić tą przysłowiową "oponkę" oraz planuję mieć płaski brzuch i szczuplejsze uda. Jestem po dwóch spalaczach na początku brałem Thermo speed extreme, a jakieś półtora miesiąca temu skończyłem brać Thermo stim hardcore i żaden z tych spalaczy nic mi nie [...]

Czy zna ktoś jakieś dobre ćwiczenia na szczuplejsze uda???? albo który sport daje największe efekty??? Proszę o odpowiedź. PS. Przepraszam, jeśli nie ten dział co trzeba

Co mam zrobić , żeby mieć szczuplejsze uda ,być chudsza w ciągu gdzieś tak może tygodnia . Proszę o szybką odpowiedź , proszę . !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!