SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Ektomorficy łączcie się!!!

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 9625

Ankieta

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez DUDEK z działu Trening. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13393
Pomyślałem że warto założyć posta dla ektomorfików (chuda budowa ciała). Podawajcie tu swoje osiągniecia i efekty ile cisniecie i wogule wszystko bo tak przynajmniej mozna pogadac z kimś o tej samej budowie ciała
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3863 Napisanych postów 30562 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 646010
kiedyś miałem własnie taką budowę. Przy 180 cm wzrostu ważyłem 63 kilo. Po prawie 7 latach treningu - głównie siłowego ważę w szczycie formy 98 kilo. Mój metabolizm bardzo sie przestawił, kiedy zacząłem się zmuszać do jedzenia 5-7 posiłków dziennie. Wtedy zaczeły sie prawdziwe przyrosty masy i siły.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 2724 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 16092
też jestem ektusem, ale osiągnięciami się chwalić nie będę
1

moderator na insomni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13393
ja w sobote około 21 podam swoje efekty równo po 1,5roku
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 18067
Ja tez jestem ektomorfikiem Mam 15 lat 180 cm wzrostu i waze jakies 67 kg. Cwicze juz jakies 5 miechow przed tym jak zaczałem cwiczyc wazylem 60 kg i to byla taka mala tragedia Z osiagniec za bardzo nie moge sie chwalic powiem tylko ze mam ok 102 w klacie i 33 w bicu , a wczesniej to juz bylo chudooooooooo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 405 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 21707
Mam 181 wzrostu i wazylem 62 kg

Teraz po roku i pieciu miesiacach na silce jest:

bic: 39,5
klata: 109
przedramie: 31
udo: 56
lydka: 36

a ile waze to nie wiem, bo waga mi sie z***ala
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 2063 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 58063
Heh, podział na ekto, mezo i endo nie oznacza tylko "gruby czy chudy"...
Być mezo, to trzeba mieć szczęście
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13393
Sog za to zdanie "Być mezo, to trzeba mieć szczęście"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 572 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 19308
14 lat, wzrost 181 cm waga 67 kg. Wycisk 70 kg. 35 w bicu, 104 w klacie. Staż 2 lata głównie w domu, siłka z 3 miesiące będzie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 36 Napisanych postów 3062 Wiek 29 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 29715
14 lat, 175 cm wzrostu,waga 66 kg, 104 cm klata, ramie 33 cm, wyciskanie płasko 74 kg lub więcej bo nie sprawdzałem dalej głową w dół 78 kg, staż 8-9 miechów

pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 3636 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 13393
widze ze jacys młodzi jestescie ja mam 18 lat i cwicze 1,5 roku a wymiary podam oczywiscie w sobote
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Komiks Kulturystyczny hrhrhr

Następny temat

40 cm w bicepsie

Fruzelina