Jaguar

11 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

2063

przeczytanych postów

58169

napisanych postów

Imię Rafał

Nazwisko Piasecki

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Jedno, drugie... Już jest kilka.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 06.01.2022 (10:56)

Data rejestracji 30.12.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Marbo	gryf 213 witam. przymierzam się do zakupu długiego gryfu 213cm, na olimpijski zestaw jeszcze mnie nie stać, stąd zainteresowanie tym produktem. jedyne co mnie martwi, to podana wytrzymałość testowa - 180 kg. co ten termin oznacza? ile maksymalnie bezpiecznie	3	2011-09-03 22:01
Po siłowni, o siłowni	Okrutny wałek%-) siemka. ostatnio kupiłem sobie wagę elektroniczną, gdyż starą zwyczajnie rozyebałem - powiedzmy, że nieco rozczarowały mnie jej wskazania. otóż przynoszę wagę do domu i sprawdzam, czy dobrze waży. 4 paczki	25	2006-05-15 13:40
Inne dyscypliny	Staty, analizy NBA witam. poszukuję głónie stronek o tematyce nba, na których znalazłbym aktualne info o kontuzjach poszczególnych graczy w drużynach. nie pogardzę także analizami meczów, może ktoś znajdzie ciekawsze i bardziej rozbudowane niż ja<img	3	2007-01-06 12:31
Administracja i Moderatorzy	Duble w suplach <br><br>to taki chwyt, że jak nie zrozumiem o co w poście biega, to mam przeczytać drugi?	15	2006-05-04 16:08
Doping	Dylemacik	6	2005-09-29 13:42
Odżywki i suplementy	Gainerek być może głupie pytanie, ale kto pyta nie błądzi. mam w planach zabieranie ze sobą do szkoły porcji gainera rozrobionego rano w mleku i spożyć ok 2-3 godz. po przygotowaniu. wpływa to jakoś na wchłanialność/efektywność/walory smakowe gainera? czy	8	2005-03-22 20:10
Trening w domu	Hit szukam posta/artu o ogólnych założeniach hit, jak ułożyć hit itp. szukając w wyszukiwarce znalazłem tylko przykładowe treningi. proszę o pomoc zmieniony przez - jaguar w dniu 2004-06-23 13:53:26	11	2004-06-23 13:53
Aktualności - Sporty Siłowe	StrongMAN Wrocław - mini relation! witam wszystkich. przygotowałem mini relację z zawodów, mam nadzieję, że wam się spodoba. zacznę od organizacji zawodów. można uznać, że stała na wysokim poziomie, głównie za sprawą atrakcji między konkurencjami, jednak babranie się w błocie, by	90	2004-04-25 15:20
Pytania do obsługi sklepu	Są sznase?:-)	5	2004-01-18 13:57
Odżywki i suplementy	Oleje MCT witam. bardzo niewiele jest informacji na forum o tychże "oleistych" produktach. interesuje mnie jakie praktyczne zastosowanie mają, oraz ich skuteczność. czy przy jakości znaczenie ma firma? proszę o odpowiedzi na moje pytania. pozdrawiam! pomóż	10	2003-12-02 20:55
Odżywki i suplementy	1fast400 - jak zamówić. mam kilka pytań do osób, które nabywały tam suple. przeczytałem tekst odnośnie zamawiania i sposobów zapłaty, a że nie jestem zbyt cool z angola, to się poplątałem. kasę chciałbym wysłać pocztą - tak mi wygodniej. domyślam się, że trzeba wysłać w	13	2003-10-05 20:26
Aktualności - Sporty Siłowe	!!!TECHNIKI BOJÓW!!! cześć! w związku z moim rosnącym zanteresowaniem trójbojem siłowym szukałem niedawno postów dotyczących właśnie techniki i zasad poszczególnych bojów, obowiązujących na zawodach itp. pamiętam 1-2 posty, które poruszały tą tematykę, ale dotyczyły	5	2003-09-05 20:37
Odżywianie i Odchudzanie	Monotonność... siemka. pewien czas temu zgłosiłem się po dietkę, macff i dast pomogli mi w jej ułożeniu: 1. platki owsiane 100g + mleko 0.5% 300g + twarog chudy 100g + zarodki pszenne 2lyzki 2. chleb razowy 100g + szynka chuda 70g + warzywa + banan 3. 2jaja	5	2003-07-24 20:32
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam! <br><br>czesc. no więc tak: mam 15 latek, ćwiczę od niedawna (co prawda ćwiczyłem wcześniej dwa miechy, ale lużno jak skur...czybyk) na normalnej siłce (3x w tygodniu wszystkie partie mięśniaków i teraz	58	2002-12-30 11:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-13 20:12
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-13 16:35
Doping	Dyskusje o żarciu, treningu i innych czynnikach przełamujących stagnację	2018-04-13 16:34
Doping	W szafcę leży Anapolon i Tren jak ułożyć cykl :)	2016-09-30 10:06
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-11-17 16:08
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-09-11 13:41
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2012-07-29 20:51
Trening dla początkujących	kurs instruktora kulturystycznego	2012-05-05 16:30
Marbo	gryf 213	2011-09-14 20:22
Aktualności - Sporty Siłowe	DWUBÓJ OLIMPIJSKI	2011-09-05 09:06
Aktualności - Sporty Siłowe	power clean, push press i power snatch	2011-06-13 19:13
SFD	SFD - PURE BCAA	2011-06-10 15:29
SFD	SFD - Mass Activator	2011-06-10 15:23
Odżywki i suplementy	VitaFit/SFD Mass Activator - 3000g	2011-06-10 09:20
Pytania do obsługi sklepu	Smaki - bcaa sfd	2011-06-05 22:15
Po siłowni, o siłowni	Pytania forumowiczów do Kuby Mauricza - specjalisty od treningu odżywiania i suplemen	2011-06-05 19:37
Informator ŚLĄSKI	Gliwice Fighting Tournament II	2011-06-04 21:27
Odżywki i suplementy	Kolejne nowosci od SFD BCAA, Kreatyna, STACK!!!!!!!!!!!!!!!!	2011-06-03 16:18
Po siłowni, o siłowni	Pytania forumowiczów do Kuby Mauricza - specjalisty od treningu odżywiania i suplemen	2011-05-28 18:41
Po siłowni, o siłowni	Pytania forumowiczów do Kuby Mauricza - specjalisty od treningu odżywiania i suplemen	2011-05-28 00:36
Po siłowni, o siłowni	Pytania forumowiczów do Kuby Mauricza - specjalisty od treningu odżywiania i suplemen	2011-05-27 10:29
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012	2011-04-28 11:15
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012	2011-04-28 11:07
Trening dla zaawansowanych	Kuba_SnK / dziennik / Road to 900kg - 2012	2011-04-28 10:49
Aktualności - Sporty Siłowe	Nocne wędrówki.... xD - 3bój SPAM POST str3	2011-04-21 16:06
Zdrowie i Uroda	Przykra sprawa - męska sprawa	2011-01-15 09:05
Aktualności - Kulturystyka i Fitness	2010 NPC Nationals	2010-10-21 12:39
Doping	PETYCJA W SPRAWIE UWOLNIENIA R.POLAŃSKIEGO!	2009-09-29 09:57
Doping	PH - alternatywa dla SAA	2009-09-18 14:15
Odżywki i suplementy	This is Spam!! Spam Ogry Ustalają Zasady!! vol 14	2008-06-04 17:28