!!!TECHNIKI BOJÓW!!!

Cześć! W związku z moim rosnącym zanteresowaniem trójbojem siłowym szukałem niedawno postów dotyczących właśnie techniki i zasad poszczególnych bojów, obowiązujących na zawodach itp. Pamiętam 1-2 posty, które poruszały tą tematykę, ale dotyczyły tylko jednego boju (wyciskania). Niestety o przysiadach ani o ciągu nic nie znalazłem. Dlatego prosiłbym bardzo, o podanie linków do postów dotycząch techniki (albo stworzenie posta zawierającego info na ten temat, przecież wiele osób zna się na tym i prosiłbym o poświęcenie chwili czasu... jeśli to nie stanowi problemu), myślę też, że przydałby się podwieszony post zawierający materiały poruszające ten temat(w końcu tego dotyczy dział). Pozdrawiam!

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

Sięgnij do tematów:

Część z tematów została niedawno wykasowana, niestety. Coś jednak zostało:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102472

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=53981 
Pierwsze dwie fotografie to ciąg wykonywany techniką sumo. Trzecia to ciąg klasyczny.

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=61202 
Robert Szczepański wykonujący martwy ciąg techniką sumo.

https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=77757

W temacie pod adresem https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=71572 
obszernie omówiłem pracę krążków międzykręgowych w aspekcie zdrowotnym przy ćwiczeniu martwego ciągu

Z przysiadów zkorzystaj z tych linków:

https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=80543 

https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=95922

https://www.sfd.pl/topic.asp?&topic_id=74277 

Na razie tyle, boe nie jestem czasowy.

Wielkie dzięki, szkoda tylko że 3 linki nie działają ("Brak numeru wypowiedzi"). Bardzo ciekawy jest ostatni artykół dotyczący ciągów. Osobiście łatwiej mi jest ciągnąć techniką sumo, a że mniej obciąża kręgosłup niż technika klasyczna to dla mnie ekstra sprawa. A co do przysiadów (a szczególnie ich głębokości) to na szczęście nie mam z tym problemów - dzięki twojej dyskusji z Bykiem wiem o co chodzi i myślę, że jest dobrze (poproszę dla pewności jeszcze kumpla, żeby popatrzył z boku jak to u mnie wygląda - muszę się wczuć).

I jeszcze tak mnie zastanawia, co takiego robią i jak trenują zawodnicy rosyjscy i ukraińscy, że osiągają takie wspaniałe rezultaty w wyciskaniu (no, w niższych kat bynajmniej...)!
O ile Andrzej Stanaszek w swojej kategorii pod tym względem przoduje, to w innych nawet Jarek Olech musi uznac wyższość niektórych zawodników (Sivkonen czy Selberg), mimo że w pozostałych bojach wyprzedza ich o dziesiątki kg! Czy to tylko genetyczne predyspozyjce, czy jeszcze coś innego?
Sam przysiadam i ciągnę już niemal 2 razy większy ciężar niż wyciskam! Czy np Polacy mają słabsze klaty? (nie licząc pana 666)

Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl 

No, nie powiedziałbym, że Polacy mają słaqbe klaty! Wiesiek Grabski miesiąc temu w kat. 90 kg wycisnął 260 kg, a była siła i na więcej. Gdyby nie walćzył o medal miałaby zaliczone podejście.

To sprawa i genetyki, i treningu.

Klatka w trójboju jest najmniej istotna ważny jest przysiad i oczywiście m.ciąg jak w klatce zyskasz 10 do 20 kg a w ciągu możesz odrobić strate i 50kg bo tak w chistori bywało!