Phoenix89

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

18068

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 37

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Częstochowa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Piłka ręczna , siłownia,basen

Ostatnia aktywność 01.09.2020 (21:03)

Data rejestracji 15.03.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Ochrona mięśni witam , mam pytanie dotyczące aerobów na czczo. czy przy moim poziomie tłuszczu , nie poleci za duzo mięsa ? czy wpc jako antykatabolik 30 min przed aero będzie odpowiedni ? wiem , że amino byłoby lepsze , ale wole pieniądze zainwestować w dietę	5	2010-04-13 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety, treningu , suplementacji witam. od 1 października planuję lekką redukcję. proszę o sprawdzenie treningu i porady dotyczące diety. cel zmniejszenie obwodu pasa do 85 cm trening fbw 3xw tyg. a klatka piersiowa: - wyciskanie hantli na skosie 4s barki: -	5	2009-09-23 00:31
Odżywki i suplementy	Cell Pump + TCM czy samo TCM zamierzam za jakieś 2 tygodnie rozpocząć mój drugi cykl kreatynowy. pierwszy robiłem na tcm olimpu i efekty były bardzo satysfakcjonujące. teraz pytanie czy lepiej pojechać z samych cell pumpem ( niby stack , ale czytając opinie można dojść do	8	2009-09-04 13:36
Odżywki i suplementy	Redukcja , poźniej masa - a cykl kreatynowy planuje zrobić ostateczną redukcję , a następnie zająć się robieniem suchej masy mięśniowej. zaopatrzyłem się w tym celu w odpowiednią dietę low carb , braki w diecie uzupełniane są białkiem wpc i do tego tight xtreme. w dużym stopniu zależy mi na	5	2009-08-20 17:25
Odżywki i suplementy	Syntrax MM4 możecie coś powiedzieć o tym spalaczu , jestem w trakcie cyklu redukcyjnego i planuje dorzucić jakiś spalacz. do tej pory bardzo ładnie szło na samej diecie low carb i odpowiednim treningu , aczkolwiek czuję , że już czas wspomóc się odpowiednią	0	2009-07-16 00:16
Zdrowie i Uroda	Co byście poradzili ? mam taki beznadziejny problem . chodze na siłke gdzies 5-6 miesięcy mam 15 lat . tydzień temu byłem u lekarza (bo czesto mialem jakies bóle kręgosłupa) lekarz powiedzial ze mam jakas chorobe schaiermana (nie wiem jak to sie pisze ) polega na tym ze	4	2004-09-03 18:28
Administracja i Moderatorzy	Moje skasowane tematy ! mam pytanie co do moich tematów dałem wczoraj jeden i dzisiaj jeden i zostały skasowane , albo gdzies przeniesione . był to dział mma i pytałem jaki styl walki mam wybrac !	3	2004-05-20 21:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanko czy jak podczas treningu nie masz juz energii to cze organizm pobiera energię z tk. tłuszczowej czy mięsniowej ???	2	2004-04-25 07:59
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle czy Tłuscze ??? mam pytanko co bardziej powoduje przyrost tkanki tłuszczowej nadmierna ilosc tłuszczy czy węglowodanów ?	13	2004-04-06 10:30
Odżywianie i Odchudzanie	Żarcie cze mam pytanko ! jak ma się ryż i kasza manna do diety na masę ? dzięki za odp. pozdro for@all	4	2004-04-05 21:52

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2018-05-25 13:47
Badania naukowe	Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań	2018-05-24 15:00
Zdrowie i Uroda	GINEKOMASTIA cz.2	2010-06-10 17:14
Trening dla zaawansowanych	Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.	2010-05-10 17:23
Trening dla zaawansowanych	Koniu - The road to perfection - wycinka video- odc1. str.40.	2010-05-10 15:43
Odżywianie i Odchudzanie	Ochrona mięśni	2010-04-15 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ochrona mięśni	2010-04-13 22:45
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety, treningu , suplementacji	2009-09-25 17:46
Odżywianie i Odchudzanie	Sprawdzenie diety, treningu , suplementacji	2009-09-23 17:38
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2009-09-13 13:04
Odżywki i suplementy	Cell Pump + TCM czy samo TCM	2009-09-04 19:57
Odżywki i suplementy	Cell Pump + TCM czy samo TCM	2009-09-04 14:55
Odżywki i suplementy	Cell Pump + TCM czy samo TCM	2009-09-04 14:08
Odżywki i suplementy	Redukcja , poźniej masa - a cykl kreatynowy	2009-08-20 20:27
Informator ŚLĄSKI	Siłka w Częstochowie	2007-03-20 16:50
Informator ŚLĄSKI	Siłka w Częstochowie	2007-03-15 22:06
Inne dyscypliny	MŚ w Piłce Ręcznej 2007	2007-02-03 18:40
Po siłowni, o siłowni	Siłka w Częstochowie??	2005-11-13 19:42
Aktualności - Sporty Siłowe	Muza - Strong-man	2005-02-12 21:16
Targowisko	SpRzEdAm NOKIE 6610 stan idealnY!	2004-09-29 19:35
Galeria Zdjęć	ocencie	2004-09-15 21:08
Galeria Zdjęć	ocencie	2004-09-15 16:00
Zdrowie i Uroda	Co byście poradzili ?	2004-09-06 13:41
Zdrowie i Uroda	Co byście poradzili ?	2004-09-03 22:13
Galeria Zdjęć	KLIMO z ekipą!!!!	2004-08-27 11:40
Galeria Zdjęć	KLIMO z ekipą!!!!	2004-08-26 09:27
Po siłowni, o siłowni	Ektomorficy łączcie się!!!	2004-08-25 15:25
Po siłowni, o siłowni	Ulubione ćwiczenie	2004-08-06 21:44
Po siłowni, o siłowni	Gdzie ćwiczycie?	2004-08-05 14:03
Targowisko	Chcecie buty do piłki ??	2004-07-12 09:25