Mam pytanie dotyczące aerobów na czczo. Czy przy moim poziomie tłuszczu , nie poleci za duzo mięsa ? Czy WPC jako antykatabolik 30 min przed aero będzie odpowiedni ? Wiem , że amino byłoby lepsze , ale wole pieniądze zainwestować w dietę Kolejnym pytaniem będzie jak powinien wyglądać posiłek po takich porannych aerobach ? Normalnie jak po siłowym węgle o wysokim ig i białko ? I podobnie w przypadku aero bezpośrenio po treningu siłowym , jaki posiłek ? Od tygodnia stosuje trening Charlesa Pouliquin'a kwasu mlekowego , ale obawiam się , że może przyczynić się do znacznego spadku masy. Trening strasznie wyczerpujący , pomimo ,że trwa tylko 40 min .W ostatnich seriach już robię wszystko na śmiesznych ciężarach. Po nim dorzuciłem 30 min aero. Macie jakieś doświadczenia z tym treningiem , bo mam obawy ,że może polecieć dużo mięcha przy takiej intensywności.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 21
Waga: 94
Wzrost: 193
Obwód klatki: 108-118
Obwód ramienia: 42,5
Obwód talii: 89
Obwód uda: -
Obwód łydki: -
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 14-15
Aktywność w ciągu dnia: studia
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: -
Odżywianie: Wcześniej masówka , obecnie b2,5 t1,5 ww 2,4
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: dobry
Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x siłowy+afterburning
2xaero w dnt
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: tight xtreme
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: posiadam jeszcze pół opakowania tighta
Stosowane wcześniej diety: low carb , masówka