Ranne bieganie a ochrona mięśni

Witam!
Mam zamiar rano biegać w celu poprawy kondycji oraz spalenia tłuszczu. Czy dobrym pomysłem jest żeby w celu ochrony mięśni na 20-30 minut przed bieganiem dostarczać głównie białko (w postaci odżywki białkowej)?

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 73

Wzrost: 177

Obwód klatki: -

Obwód ramienia: -

Obwód talii: -

Obwód uda: -

Obwód łydki: -

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17,5

Aktywność w ciągu dnia: uczelnia

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 4x w tygodniu siłownia
2x planowane bieganie

Odżywianie: staram się dostarczać 2g białka/ na kg masy ciała

Cel: poprawa estetyki i proporcji

Ograniczenia żywieniowe: brak

Stan zdrowia: brak ograniczeń

Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia + bieganie

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: brak

białko, olej mct.
tylko tu pytanie po co rano, jak możesz zrobi to o każdej innej porze... pijąc odżywkę i tak nie jesteś na czczo.

pzdr/