szosiu
ok, wrzucę sobie na kolację przed snem, bedzie ok ? Trening mam 15:00-16:00.
Live is too short to be small
...
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
536
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
10726
...
kwachor
Ekspert
Szacuny
875
Napisanych postów
2265
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
175039
BLOG:
RAW w PIWNICY - CIEMNA STRONA MOCY
https://www.sfd.pl/_[_BLOG]_RAW_w_piwnicy__ciemna_strona_mocy_str_65_-t1137058-s69.html#post-19526876
...
Phoenix89
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18068
Jakieś 3 tyg temu rozpocząłem IF - początkowa waga to ~105kg / 193cm wzrostu. W pierwszych 2 tyg. waga zaczęła lecieć ładnie w dół - jakieś 4kg. W 3 tygodniu widać początek stagnacji. Wizualnie może jest lekka poprawa, ale obwód pasa stoi w miejscu.
Przyjmuję jakieś 2500 kcal w dwóch posiłkach przy 2x treningu siłowym w tygodniu.
Zmieniony przez - Phoenix89 w dniu 5/24/2018 3:01:39 PM
Przyjmuję jakieś 2500 kcal w dwóch posiłkach przy 2x treningu siłowym w tygodniu.
Zmieniony przez - Phoenix89 w dniu 5/24/2018 3:01:39 PM
...
domer
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79293
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774826
Masa ciała nie powinna nas interesować. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 2 tygodnie rano na czczo. Jak one się zmieniają?
Moderator działu Odżywianie
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
37 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18068
Dzięki za odpowiedź. Niestety nie mierzyłem obwodów na starcie. Zrobiłem to teraz i sprawdzimy za tydzień / dwa tygodnie.
...
Ekspert
Szacuny
6374
Napisanych postów
79293
Wiek
41 lat
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
774826
Zdecydowanie warto kontrolować ich pomiary, aby wiedzieć co i jak.
Moderator działu Odżywianie
...
Matayn
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Wiek
42 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
2052
Trochę w temacie, ale inaczej.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
Następny temat
BCAA vs EAA - a 'timing'!
