SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

temat działu:

Badania naukowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 382080

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 203 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1571
Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem.
softrock:
LG to cały system - trening + dieta, wiec trzymaj się zasad LG. Albo zrób IF w LC(białko max 20% energii, 70% tłuszcze, reszta węgle).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2571 Napisanych postów 29968 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200199
Malcerz
Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze.


czyli?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 15855 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 256574
Malcerz
Jeżeli trening ma być na czczo to na czczo. BCAA jest zbyteczne. Raz że katabolizm jest przereklamowany, to dwa że BCAA powoduje odpowiedź insulinową co w oknie żywieniowym obniża reakcje na składniki odżywcze. Na b-f było badanie które po pokazywało. Jeżeli celem jest redukcja nie warto niczego brać przed treningiem.
softrock:
LG to cały system - trening + dieta, wiec trzymaj się zasad LG. Albo zrób IF w LC(białko max 20% energii, 70% tłuszcze, reszta węgle).




Rzeczywiście dla osób, które ważą 70kg i mają mięśni tyle co kot napłakał, katabolizm będzie sprawą przereklamowaną :) natomiast osoba z aspiracjami kulturystycznymi doskonale zdaje sobie sprawę z tego, że dużą masę mięśniową organizm traktuje jako balast, której chętnie się pozbywa w pierwszej kolejności, jeśli nie zapewnimy odpowiednich makroskładników odżywczych. Nie rozpędzajcie się z tymi słusznymi przekonaniami zwolennicy IF'u :) Im więcej masy mięśniowej tym ciężej to utrzymać i ciężej rozbudować, słowem: im dalej w las tym ciemniej. Więc nie piszcie tylko, że łamiecie mity, skoro sami je tworzycie, a właściwie stare mity zastępujecie nowymi.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2571 Napisanych postów 29968 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200199
dzięki

tego własnie nie chiałem aby kolejna dietą stałą sie tą jedyną słuszną dietą,dieta cud gdzie wystarczy zjeść od czasu do czasu i sie rosnie w samo miecho i traci tylko tłuszcz

A tak nie jest!!

To jakaś tam alternatywa ale nie ma co sie rozpędzać bo sie mozna przejechać i to bardzo.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 137 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7756
zapotrzebowanie liczyc na sucha mase? czy ogólną?

hio hio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 203 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1571
Antos098

Rzeczywiście dla osób, które ważą 70kg i mają mięśni tyle co kot napłakał, katabolizm będzie sprawą przereklamowaną :)

edoergosumblog blogspot com/2011/10/trening-siowy-zmniejsza-zapotrzebowanie.html
"Tak samo mięśnie, wytrenowane mięśnie są bardziej odporne na katabolizm. "
Sory za link w takiej formie ale forumowy cenzor nie lub coś tej platformy blogowej.

Zmieniony przez - Malcerz w dniu 2013-05-09 14:00:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 15855 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 256574
rozumiem, zatem : dlaczego żaden kulturysta się tak nie żywi, skoro mięśnie bardziej wytrenowane są mniej narażone na katabolizm? piszesz mądrze, ale trochę kłóci się to z rzeczywistością
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 203 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1571
Antos098
rozumiem, zatem : dlaczego żaden kulturysta się tak nie żywi, skoro mięśnie bardziej wytrenowane są mniej narażone na katabolizm? piszesz mądrze, ale trochę kłóci się to z rzeczywistością

Bo ja piszę o normalnych ludziach a nie kulturystach. Ich dieta, suplementacja(i nie tylko)zmienia ich metabolizm. To co robią kulturyści(zwłaszcza profesjonalni)zabiło by takiego zwyklasa jak ja z 10 razy; )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 569 Napisanych postów 15855 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 256574
a profesjonaliści nie zaczynali od amatorki? to też są ludzie, nie zapominaj o tym:) dlaczego wytaczasz taką sztywnę granicę z miejsca? mnóstwo jest osób, którym się udało zostać kulturystą z przeciętnej osoby :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 203 Wiek 47 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1571
Zwróć uwagę że nie każdy może zostać kulturystą. Pewnie tylko mały odsetek ludzi ma odpowiednie predyspozycje.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

Następny temat

BCAA vs EAA - a 'timing'!

nutloveb