SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

temat działu:

Badania naukowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 382088

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2571 Napisanych postów 29968 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200199
Leangains
Super wytłumaczone. Sam szukałem odpowiedzi na zagranicznych forach i artykułach a nie pomyślałem, że tu tyle odpowiedzi. Wg mnie najlepszy temat o IF. Pozdrówki i SOG :)



będę nie skromny

ale niestety nie mogę się nie zgodzić

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 169 Napisanych postów 4456 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65753
https://www.sfd.pl/yohimbina_+_thermo_speed_extreme_+_bcca_+_J/NJ-t814758.html?pow=tak&userid=16593#post7

Ludi - zobacz wypowiedzi faftaqa odnosnie artykulu ktory wkleiles.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 169 Napisanych postów 4456 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65753
No nie, zly link wkelilem i nie moge edytowac.
https://www.sfd.pl/yohimbina_+_thermo_speed_extreme_+_bcca_+_J/NJ-t814758.html to mialo byc.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 148 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3659
trening siłowy na pusty żołądek po głodówce czy zjeść coś przed tym?
cel:masa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
Ja choć entuzjastą IF nie jestem - to wielokrotnie robiłem treningi siłowa na pusty żołądek w kresie budowania masy. Co prawda masy nigdy imponującej nie zbudowałem, ale nie zauważyłem by ta praktyka miała jakieś negatywne konsekwencje. Jeśli chcesz trwać przy założeniach IF to lepiej siłka na czczo. Ewentualnie po posiłku niezawierającym węgli.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 169 Napisanych postów 4456 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65753
Ja robie ciezki FBW tylko z BCAA i daje rade bez zadnych problemow wykonywac mc czy siady wiec sprobuj najpierw wersje bez.
Ewentualnie jesli nie bedziesz sie miescil z kaloriami w oknie jedzenia to wtedy daj przed.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 45 Napisanych postów 1874 Wiek 47 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 15320
Bez węgli pierwsza seria idzie dobrze, ale w drugiej już jest znacznie gorzej. Gdy popijam węgle w czasie treningu różnica ilosci powtórzeń miedzy pierwszą a druga seria jest mniejsza.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 169 Napisanych postów 4456 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 65753
Robie 5x5 z progresja ciezaru, od tygodnia wszedlem na niskie wegle (~30) i daje rade.

"Kazdy jest swirem - kwestia tylko na ile."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 83559
Pierwszy tydzień za mną, nie mam ochoty na ŻADNE czity, jak patrze na batona/czekolade to mi sie niedobrze robi.
Czekam tylko na posiłek potreningowy i 2x ryż z kurakiem

Dla mnie to idealna dieta w sensie trzymania rozkładu kcal i wygody, co do efektów to się okaże.
Jedyna wada - słabo zasypiam...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1413 Napisanych postów 35562 Wiek 39 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 150829
A to ciekawe, że słabo zasypiasz. Możesz wpisać co jesz i o jakich godzinach i o której się kładziesz spać?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

Następny temat

BCAA vs EAA - a 'timing'!

nutloveb