SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

temat działu:

Badania naukowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 378840

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 536 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 10726
ok, wrzucę sobie na kolację przed snem, bedzie ok ? Trening mam 15:00-16:00.

Live is too short to be small

...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 1 regulaminu
Ekspert
Szacuny 770 Napisanych postów 1946 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 169483
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18068
Jakieś 3 tyg temu rozpocząłem IF - początkowa waga to ~105kg / 193cm wzrostu. W pierwszych 2 tyg. waga zaczęła lecieć ładnie w dół - jakieś 4kg. W 3 tygodniu widać początek stagnacji. Wizualnie może jest lekka poprawa, ale obwód pasa stoi w miejscu.

Przyjmuję jakieś 2500 kcal w dwóch posiłkach przy 2x treningu siłowym w tygodniu.


Zmieniony przez - Phoenix89 w dniu 5/24/2018 3:01:39 PM
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 5057 Napisanych postów 69426 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712881
Masa ciała nie powinna nas interesować. Miarą efektów są obwody ciała, mierzone co 2 tygodnie rano na czczo. Jak one się zmieniają?

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 18068
Dzięki za odpowiedź. Niestety nie mierzyłem obwodów na starcie. Zrobiłem to teraz i sprawdzimy za tydzień / dwa tygodnie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 5057 Napisanych postów 69426 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 712881
Zdecydowanie warto kontrolować ich pomiary, aby wiedzieć co i jak.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 31 Wiek 38 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2052
Trochę w temacie, ale inaczej.


Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

Następny temat

BCAA vs EAA - a 'timing'!

nutloveb