SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań

temat działu:

Badania naukowe

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 376465

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2961
cel redukcja, zainteresowaly mnie filmy gosci z warsza...k... na temat IF i rezultaty. Napewno duzo ludzi juz poradzilo sobie z ta masa jedzenia ja nie bardzo. Na przetwory mleczne mam uczulenie, ciezko mi ogarnac ta ilosc bialka i kcal, jak czytalem bialka roslinnego sie nie wlicza?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 34 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1719
wlicza
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 341 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4121
Widocznie masz strasznie powolną przemianę materii.. Jak Twój dzień wyglądał przed IF? Ćwiczyłeś przed IF?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29968 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200199
4posilki to nie problem
~300g miesa jakiegos,np. wieprz bo tluste
na zimno,na cieplo
jajecznica na boczku
jajka z odzywka (omlet) jakis dżemor
sery białe,zółte
orzechy
oliwa,olej rybii,olej lniany
owoce do posilków,warzywa
jakis lod na deser i bedzie git

a na podbicie bialka jakies batony proteinowe czy tez proch
ale nie zeby 50% bialka bylo z prochu

nie zapominajac o tym ze te zapotzrebowanie na IF jednak spada,nie ma zadnych wzorów ale zeby zrobic redukcje ogolnie nalezy obciac
zbytnio przejmowac sie nie nalezy
dostarczac te 2-2,5g bialka - bo ono utrzyma miecho

Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-05-15 19:51:16

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2586 Napisanych postów 29968 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 200199
jakie filmy?
na YT?

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 56 Napisanych postów 5059 Wiek 31 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 134689
Znalazłem jedynie fajną podpowiedź w necie. Coś w tym jest, zamierzam z tego skorzystać- wiadomo trzeba patrzyć w lustro i tyle, ale może komuś pomoże.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2961
No na YT, wiem ze nie mozna opierac sie na nich calkiem, dlatego poczytalem chyba wszystko co w necie na PL stronkach jest, calkowite zaprzeczenie mojej do tej pory wiedzy dlatego mam metlik, ale nie nawidze aerobow itp. a jak pisza ze fat leci tylko trening silowy i glodowka czasowa a potem szama co sie chce to magia :P tylko nie daje rady z iloscia, brak apetytu takiego.
Xarez: tak cwiczylem 3 razy w tyg silownia, ale trzymalem miche tylko 3 pierwsze posilki w ciagu dnia wiec, probuje IF, bo daje rade z ta glodowka, tylko mam brak koncentracji straszny i ogolne zle samopoczucie, ma to niby minac po jakims tygodniu,2. Po wyzerce to sie poprawia, ale znow jem na sile, czuje sie napchany. Ogolnie same problemy :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36108
IF nie jest dla każdego. Może u Ciebie po prostu lepiej będzie się sprawdzał konwencjonalny system żywienia. Ja się przestawiłem na JEM/NIE JEM 6/18 w ciągu 1 dnia bez najmniejszego problemu.

Hard work & dedication

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2495 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 22989
Ja podobnie, od zawsze miałem problem z jedzeniem od rana, nawet w południe wmuszałem w siebie żarcie. Teraz mam ustawione okno jedzenia od 19 do 1 i jest bosko. Idę na kolację

Good ol' chicken!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 170 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 2961
to jak wszamac moje 235g biala i 3050kcal w oknie 6 godzinnym z tym mam tylko problem :)
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

BCAA + białko - przydatność BCAA podczas sporego spozycie białka

Następny temat

BCAA vs EAA - a 'timing'!

Wheya