Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7267
dziekuje Solaros za odpowiedź natomiast mam jeszcze 1 pytanie które bardzo mnie nurtuje , tak jak wspominałem bardzo zainteresowała mnie tematyka IF - staram sie duzo czytać na ten temat i napewno lada chwila spróbuje na sobie takiej diety...ale gdzies wyczytalem, że fajnie jest tą diete połączyć z dietą paleo...
Co o tym myslisz ? Zeby całkowicie wykluczyć zboża i cała energię czerpać tylko i wyłącznie z owoców/warzyw ? Pytam o Twoje osobiste zdanie - nie chce zeby to pytanie było odebrane jako dotyczące tylko 1 osoby(mnie) - myślę , że jest ono ciekawe i odpowiedź na nie przyda sie tu nie jednej osobie...
Pozdrawiam serdecznie
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
no wlasnie to jest to, o czym pisałam wyzej o wiele lepiej sie czuje z wyeliminowanymi zbożami. Natomiast sa przeciwnicy modelu w stylu Paleo (bo w obecnych czasach nie mozemy mowic, że mamy 100% paleo, bo jest to niemozliwe, aby jesc dokladnie jak nasi pra-przodkowie).
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7267
rozumiem Kocioo , że duży udział w Twojej diecie to owoce suszone right ? no bo nie wyobrazam sobie na samych surowych zrobic zapotrzebowanie 3.000kcal (oczywiscie mowie w przypadku faceta) , a ziemniakow tez zjeść 5kg to raczej ciezko ;d
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
369
Napisanych postów
8676
Wiek
44 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
130653
owoce jadam wyłącznie swieze. susz mnie nie kręci poza tym mozesz miec część ww z owoców, batatów, a czesc ze zbóż. Nikt nie mowi, ze masz miec 100% paleo. gdybys tak chcial to odpada tez nabiał, strączki, odżywki, etc...bo tego "dzikusy" nie konsumowali
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
no bo nie wyobrazam sobie na samych surowych zrobic zapotrzebowanie 3.000kcal (oczywiscie mowie w przypadku faceta) , a ziemniakow tez zjeść 5kg to raczej ciezko ;d
Z tym, że nie ma potrzeby jeść dużych ilości węglowodanów, a sporą częśc zapotrzebowania mozna oprzeć o tłuszcze, a dwa - to nie ma potrzeby wykluczać wszystkie zboża - ryż, czy kasza może okazac się dobrym wyborem, nawet w diecie, która dąży do spełnienia pewnych założeń paleo.
Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-27 13:27:47
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7267
No własnie u mnie sprawa wyglada tak że w dzien NIETRENINGOWY jem 90g węgli a tłuszczu około 130g więc tu jest ok ... ale w dzien TRENINGOWY jem około 405 ww i 45t - więc problemem jest osiągnięcie 405ww z niewielkiej ilości ryżu ... (te założenia dotyczą redukcji (odrazu pozwole sobie wstawić swoje fotki - zebyście powiedzieli czy redukcja w moim przypadku jest własciwym rozwiązaniem). Własnie za poradą Kocioo i kilku innych osob zdecydowalem sie przeplatać duzo ww mało T i odwrotnie (od jutra zaczynam).
Co do fotek problem moj polega na tym, że jednoczesnie mam sporo BF bo aż 25% (tak wynika z 2ch prób zbadania tego, pierwsza to pomiar fałdu tłuszczu, drugie - jakas waga w siłowni mierząca bf...jeden i drugi wynik dał to samo więc chyba sie zgadza). Ale jednoczesnie nie mam jakichs duzych mięśni i boje się, że jak się zaczne redukować to zostanie ze mnie wiór...:) Sam do konca nie wiem co robic - jedno jest pewne , łatwo łapie fat...i odrazu tu pytanie - czy własnie moge ciągnąć ww
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7267
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
30
Napisanych postów
667
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
7267
tak - chcialem po prostu wszystk uporządkować i dac w 1 temacie dla wygody ludzi oceniajacych zeby mieli pogląd na całość , ok sorry
"...Gdy się rodzisz - wszyscy wokół Ciebie się śmieją - a Ty płaczesz .
Żyj tak , abyś w dniu swojej śmierdzi był jedyną osobą która się śmieje - a cała reszta płakała..."
Szacuny
1
Napisanych postów
146
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
18237
próbował ktos wariantu z nie jedzeniem 24h co drugi dzien? Jeżeli dobrze kumam to wygląda to tak : Zapotrzebowanie powiedzmy 2500 kcal Dzień nietreningowy- 0 kcal DZien treningowy-5000 kcal
Ciekawa opcja. Sprawdziłbym na sobie ale dziennie mam trening SW i mija sie to z celem :(