kwachor

875 poziom — Ekspert

Dziennik treningowy

875

otrzymanych szacunów

2265

przeczytanych postów

175039

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.07.2026 (10:57)

Data rejestracji 04.08.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124 nie szukam dodatkowej motywacji - mam mega zajawkę w temacie bb - trening to dla mnie święto, a dieta to balsam na moje ciało i dusze ! :) zacząłem ćwiczyć ponad 10lta temu. głupoty, zła dieta, zła technika, studia etc jestem od paru lat	1259	2016-12-30 19:38
Odchudzanie i forma po męsku	OGEN - nowa era nadeszła? oglądam tv, a tam między proszkami do prania a płynami do zmywania - reklama ogen, https://ogen.pl/strona/co-zawiera-raport do tej pory neiktórzy próbowali coś wywróżyć z krwi - ale tu chyba level wyżej. co myślicie - słyszałem, że na śląsku też	30	2018-01-07 19:32
Odżywki i suplementy	apteczne enzymy a suplement? cyklicznośc 1. rozkminiam od pewnego czasu dlaczego kulturyści jeśli suplementu ją się enzymami wybierają suplement o niepewnej jakości , zamiast apteczny, bez recepty odpowiednik. ma ktoś jakie przemyślenia na ten temat? ja sam stosowałem do jednego posiłku	1	2018-12-27 20:01
Odżywianie i Odchudzanie	średnie węgle, wysoko fat, OPINIE? w skrócie; - kończę minicut na ketozie - 250t 140b 20-40ww dt i dnt + if 16/8 - zawsze ciągnęło mnie do fatu - żywienie optymalne, czy anaboliczn dieta tłuszczowa, czy ketoza "na mase" - to z opini innych słaba opcja na mase - sam jestem nieco	5	2018-08-26 19:23
SKLEP SFD	AI Whey i NIESPODZIANKA w składzie https://www.sfd.pl/sklep/allnutrition_whey_protein-opis33284.html nic? no na stronie nic a na opakowaniu jak byk: emulgator: lecytyna sojowa/słonecznikowa czymu tego nie ma na stronie? nie kazdy chce ładować potencjały fitoestrogen w	9	2018-05-10 19:51
Odchudzanie i forma po męsku	ODWIECZNY DYLEMAT - cardio i IF w planach mała redukcja lub minicut. na if jestem juz 15-ty miesiąc bez przerwy - po paru tygodniach przyzwyczaiłem się perfekcyjnie - trening na czczo po koło 15h postu - żadnej suplementacji okołotreningowej, 1posiłek (normalny, odzywki tylko w	2	2017-08-29 21:35
Informator WIELKOPOLSKI	klatka/raki a siłownie w Poznaniu cześc szukam siłowni w poznaniu gdzie na wyposażeniu jest klatka (np taka jaką ma w ofercie kelton) lub raki (blokady, szyny na odpowiednim poziomie, które ograniczjaą ruch/amortyzują upadek ciezaru). może jakas siłownia	1	2010-05-23 12:33
Trening dla zaawansowanych	odżywanie - masa jakościowa - PUMA666 czesc słabo toleruje tłsuzcze (na poziomie 130-170g) - głownie tłuszcze płynne: oliwy - przy dużej ilości węglowodanów (na pozioomie 450-550). zawsze mam ten problem, kiedy wchodze na masówkę. w tym, roku zacząłem carb-cykling, jednak zalecenia	1	2009-12-02 13:08
NUTRIFARM&OLIMP	Hydrolizat witam, mam dwa pytania: 1. cczy olimp ma w planach wypuszczenie czystego hydrolizatu (np. serwatki, kazeiny) w opakowaniach np ~2kg? 2. w: olimp - whey pro isolate® - 2500g czytamy: "jest kompozycją najwyższej jakości, czystego izolatu (wpi)	24	2009-11-02 15:13
Trening dla zaawansowanych	do Pumy666 - pytania o CC z E7 cześc, nie chcę zaśmiecac postu konsultacyjnym e7, dlatego ten pisze tutaj. 1. banany - dlaczego nie można włączyć ich jako źródło węgli do posiłku rano/potreningowy (thib mówi "owoce" nie wymienia tych konkretnych) ?? przypuszczam, że	14	2009-09-23 21:09
Trening dla zaawansowanych	do Puma666 masa/rekomp eksperyment cześc, czy planujesz otworzenie testu masowego/rekompowego w najbliższym czasie? ewentualnie czy mógłyś polecic jakis trening np z t-nation ? wypełniona	4	2009-08-08 11:42
Trening dla zaawansowanych	Trening - siła/masa/szybkośc - artykuły t-nation **dane podstawowe*********************************** nick: kwachor płeć: mężczyzna wiek: 21 wzrost: 177 nieprzerwany staż treningowy: 2-2,5 roku paramtery obwodów*********************************** waga ciała: ~85 obwód	3	2009-08-04 22:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-08-09 16:54
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-08-09 16:01
Odchudzanie i forma po męsku	Niski poziom testosteronu - porady	2024-08-02 19:59
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-07-31 08:58
Doping	Jak z tą KRWIĄ na BOMBIE? - podsumowanie znanych metod zapobiegania nadkrwistości wtórnej.	2024-07-30 22:31
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2024-03-24 22:01
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2024-03-19 19:25
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2024-03-18 10:12
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2024-03-03 21:17
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2024-02-06 19:30
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2024-02-01 21:56
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-12-27 22:34
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-12-11 20:43
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-12-09 20:31
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2023-07-29 15:07
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-07-03 15:46
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-06-25 11:46
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2023-06-17 15:26
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-05-23 20:54
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2023-05-20 13:13
Trening dla zaawansowanych	Polskikoks [BLOG] - moje zmagania z siłownią i powrotem do zdrowia	2023-04-24 18:37
Przygotowanie do zawodów	Kulesza.pro jesień 2023 NPC Classic physique	2023-04-16 16:09
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2023-04-15 11:25
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-04-12 11:33
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-04-05 10:28
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-04-04 18:59
Przygotowanie do zawodów	Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding	2023-03-31 21:51
Przygotowanie do zawodów	Michał Jekiel road to super heavyweight	2023-03-25 20:59
Odchudzanie i forma po męsku	[ BLOG] [BLOG] RAW w piwnicy - redu 2022 str. 124	2023-03-24 12:44
Przygotowanie do zawodów	Pecyna93 level up 2021. Road to bodybuilding	2023-03-16 23:27